Диета семь круп

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Диета семь круп

Сообщение Елена » 29 авг 2016, 11:56

Избыточный вес свидетельствует о том, что человек потребляет больше калорий, чем затрачивает. Люди с лишним весом пытаются полностью отказаться от еды, долго не выдерживают, «срываются» и наносят вред организму. А ведь идеальная диета – это сбалансированное питание, а не отказ от еды.

Аватара пользователя
Аленка
Эксперт
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 20:48
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета семь круп

Сообщение Аленка » 29 авг 2016, 12:12

А при чем здесь крупы? :o Как вообще можно похудеть на КРУПАХ??? :shock: Елена, расскажите про эту диету, а то вы меня заинтриговали!

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета семь круп

Сообщение Елена » 29 авг 2016, 12:22

Диета семь круп рассчитана на 7 дней. К ней прибегают для быстрого похудения. Ожидаемый результат – минус 4-5 кг. Благодаря этой диете организм пополняется микроэлементами и витаминами. Зерновая диета переносится легко, так как каждый день в пищу употребляют разную крупу.

Аватара пользователя
Валентина
Авторитет
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:18

Re: Диета семь круп

Сообщение Валентина » 29 авг 2016, 14:16

А какие крупы можно употреблять и в какой последовательности чередовать?

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета семь круп

Сообщение Елена » 29 авг 2016, 14:23

Хочу представить Вашему вниманию меню на неделю:
1 день – пшеничный
Берут 180 грамм пшеницы и заливают водой (0,5 л). Кашу варят на слабом огне
в течение 20 минут до готовности и употребляют в течение дня.
1. Завтрак состоит из порции каши и небольшого количества молока (100 мл).
2. На обед употребляют кашу, смешав ее с овощным бульоном (1 стакан).
3. Ужинают кашей и нежирным натуральным йогуртом (125 грамм). Можно добавить немного корицы.
2 день – пшенный
Горсть зерен нужно залить полулитрами воды и довести до кипения. Томят кашу на малом огне в течение 30 минут.
1. Завтрак включает в себя пшенку с молоком.
2. Обед состоит из каши с овощным бульоном (1 стакан).
3. На ужин – пшенка с добавлением тертого яблока и немного лимонного сока.
3 день – овсяный
Берут овсяные хлопья (178 грамм) и заливают их водой (750 мл). Варят на малом огне в течение 10 минут.
1. Завтрак состоит из овсянки с молоком (100 мл).
2. Обед включает кашу, овощной бульон (1 стакан), зубчик чеснока и веточку петрушки.
3. Ужинают порцией овсянки, добавив немного творога (80 грамм) и молока (3 столовые ложки).
4 день – рисовый
Небольшое количество промытого риса заливают водой и варят в течение 35 минут. Яблоки нарезают кубиками (0,5 кг) и тушат в небольшом количестве воды. Добавляют яблоки, корицу, сахар и сок лимона к рису и делят на три порции – завтрак, обед и ужин.
5 день – ячменный
Ячмень (тоже промытый) заливают водой (750 мл). Варят кашу в течение 10 минут на малом огне.
1. Завтрак включает рис с молоком (100 мл).
2. Обед – рис с овощным бульоном, плюс зеленый лук и перец.
3. Ужинают кашей и апельсиновым соком (100 мл).
6 день – гречневый
Гречку варят в течение 10 минут.
1. На завтрак – гречка с молоком (100 мл).
2. На обед – каша со специями и овощным бульоном (200 мл).
3. Ужинают гречкой и обезжиренным кефиром (200 мл).
7 день – смешанный
Берут гречневую, овсяную и пшеничную крупу (по 60 грамм). Смесь круп заливают водой (750 мл) и варят в течение 20 минут.
1. Завтрак состоит из каши и молока (100 мл).
2. Обед включает овощной бульон (200 мл) и кашу. К еде добавляют приправы и зубчик чеснока.
3. Каша с тертым яблоком, корицей и соком лимона предлагается на ужин.

Аватара пользователя
Annet
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 12:27

Re: Диета семь круп

Сообщение Annet » 10 сен 2016, 17:34

А противопоказаний к этой диете нет?

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета семь круп

Сообщение Елена » 10 сен 2016, 17:39

В любой диете существуют противопоказания. Избыточный вес, как правило, сопровождается проблемами со стороны ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. При нарушении питания имеют место такие заболевания, как язва и гастрит, и при их наличии следует сначала проконсультироваться с врачом.

Аватара пользователя
Милана
Участник
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 21:05

Re: Диета семь круп

Сообщение Милана » 10 сен 2016, 17:40

Это моя любимая диета! :D :D :D

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета семь круп

Сообщение Milla@@@ » 10 сен 2016, 21:08

Какой кошмар! :shock: Самая несбалансированная диета, которую я только встречала! :(

Аватара пользователя
Милана
Участник
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 21:05

Re: Диета семь круп

Сообщение Милана » 10 сен 2016, 21:16

Milla, а я с вами не согласна. :?
Эта диета включает разные крупы, поэтому она не приедается. Насыщение наступает быстро, и диета переносится легко. Крупы, которые входят в состав меню, содержат углеводы, белки, витамины, клетчатку. Белок в составе круп полностью усваивается. Выводятся токсины, укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие и аппетит. Каши рекомендуют варить из недробленых зерен.


Вернуться в «Быстрые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость