Есть диеты, которые средней калорийности, то есть человек не испытывает голода, а есть такие "жесткачи", типа диеты Долиной, где калорийность очень маленькая. Любой будет худеть, если не доедать. Каждый волен делать выбор - или медленно, но довольно комфортно худеть 2-3 недели, или нанести удар организму и за 3 дня заставить его отдать избыток жира.
Буквально месяц назад я даже не знала о существовании краш-диеты для похудения. Сказал мне об этом мой мужчина. Он так же имеет небольшой избыточный вес, но ходит в зал заниматься. Ему тренер сказал - если не пересмотришь питание, хоть до кровавых звездочек в глазах тренироваться будешь, все равно красивой фигуры не будет. И тренер предложил встряхнуть организм краш-диетой для похудения.
Стали смотреть в интернете, оказалось что смысл такой - есть в сутки всего на 700 калорий. Так как это очень мало, то диета не длится долго. Дали мощную встряску, а потом уже на правильное питание перейти.
Хотя я люблю экспериментировать с диетами, но сначала решила провести опыт не на себе. Мой любимый принял на себя удар. И как настоящий мужчина с честью выдержал пытку. Хотя, эти три дня был злой как черт))
Меню № 1 на день
На день надо /это примерный рецепт/:
- 200 гр морепродуктов,
- 200 гр куриной грудки,
- яблоко,
- огурцы,
- зелень.
Меню № 2 на день
Или другое меню, не менее жесткое:
- 200 гр отварной говядины,
- три яйца /два утром и одно вечером/,
- 100 гр творога.
Меню № 3 на день
Еще вариант:
- отварная рыба 250 гр,
- два яблока,
- стакан кефира,
- горсть орехов.
Повторюсь - строго меню нет на краш-диете для похудения. Открываете любую таблицу калорийности продуктов и сами выбираете себе все что хотите на указанное количество калорий.
Так же рекомендовано пить воду с лимоном в течение дня.
Можно сразу утром сделать на весь день - я любимому делала так:
- Взять два литра воды, выжать сок двух лимоном, по желанию можно добавить или мяту или корицу /я добавляла мяту листиками/.
- Или просто брать стакан воды и пару долек лимона.
- Воду пить в любое время, только не сразу во время еды, а выдержать интервал в 40 минут /в идеале не меньше чем час после еды/.
Это считается диетой спортсменов, которым надо перед соревнованиями похудеть на 1-3 кг. Парню моему удалось похудеть на 1,5 кг. Не сказала бы, что очень заметно было снижение веса внешне, только весы показывали отвес. Но он очень доволен, и тренер похвалил. Вот думаю - стоит ли самой повторять или не надо?
Краш-диета для похудения - отзывы
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
700 ккал для мужчины - что это? И ради каких-то полутора килограммов. Как его там ветром не шатало, и как он потом на соревнования пошел? Никто бы и не заметил по нему, есть при нем эти полтора килограмма или нет, а он мучился.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
Если вам нравится такая диета и вы считаете, что будете хорошо себя чувствовать при ее применении, то попробуйте, конечно. Я бы не стала. Понятно, что за 3 такого питания дня у вашего мужчины ушла преимущественно вода из организма - отвес в 1,5 килограмма произошел именно по этой причине. И еще понятно, что эти 1,5 кг скоро вернутся обратно.
Кстати, именно потому, что ушел не жир , внешне не заметно, что человек похудел, - только на весах. А при похудении на 1,5 кг жира (кажется, что это очень немного) по человеку сразу видно, что он похудел, т.к. уменьшаются объемы (по себе это очень хорошо знаю).
Кстати, именно потому, что ушел не жир , внешне не заметно, что человек похудел, - только на весах. А при похудении на 1,5 кг жира (кажется, что это очень немного) по человеку сразу видно, что он похудел, т.к. уменьшаются объемы (по себе это очень хорошо знаю).
-
- Профи
- Сообщения: 397
- Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
По мне лучше худеть медленно, но уверенно, такие встряски для организма очень нехорошо могут закончиться.
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
Эта диета на выносливость, выдержать ее довольно. Я понимаю, что можно выдержать несколько дней, чтобы влезть в любимое платье, но так чтобы постоянно сидеть на ней - это просто вред для здоровье. И 700 кКал это мало даже для тех, кто ведет совсем не активный образ жизни. Даже при сидячей работе и отсутствии физической активности нужно примерно 1200 кКал, а тут почти в половину меньше.
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
Это диета, которая в последствие может привести к нервной анорексии. Название диеты оправдывает себя - она разрушительная. Кстати, историям анорексичек посвящена отдельная тема нашего форума: viewtopic.php?f=101&t=12983&hilit=истории+анорексичек.
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
Однозначно, я только за щадящие диеты, не хочу рисковать своим здоровьем, краш-диеты - не мое.
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
А на мой взгляд, не такая уж и жесткая диета. Диета 6 лепестков - чередование 6-ти монодиет в течение 6-ти дней - это куда тяжелее. И я выдержала такую диету - на 4,5 кг за месяц похудела. Кстати, лепестковой диете посвящена отдельная тема нашего форума: viewtopic.php?t=37.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
Мне интересно на основании чего придумано такое название. Ведь это даже не диета, а питание ограниченное 700 ккал. Конечно, при таком питании вес начнет снижаться. Все-таки выраженный дефицит калорий. Для похудения нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Если мужчина ведет активный образ жизни и так умеренно питается, то вес безусловно начнет снижаться. Другой вопрос, что мужчины чаще всего работают физически и им очень сложно так мало есть.
Мое мнение, что в таком случае нужно ориентироваться не на быстроту похудения, а именно на результат. Для этого нужно пересмотреть свое питание так, чтобы не быть голодным, но при этом есть в достаточном, для поддержания работоспособности, количестве.
Мое мнение, что в таком случае нужно ориентироваться не на быстроту похудения, а именно на результат. Для этого нужно пересмотреть свое питание так, чтобы не быть голодным, но при этом есть в достаточном, для поддержания работоспособности, количестве.
Re: Краш-диета для похудения - отзывы
Лейла писал(а):Источник цитаты Мне интересно на основании чего придумано такое название. Ведь это даже не диета, а питание ограниченное 700 ккал. Конечно, при таком питании вес начнет снижаться. Все-таки выраженный дефицит калорий. Для похудения нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Если мужчина ведет активный образ жизни и так умеренно питается, то вес безусловно начнет снижаться. Другой вопрос, что мужчины чаще всего работают физически и им очень сложно так мало есть.
Мое мнение, что в таком случае нужно ориентироваться не на быстроту похудения, а именно на результат. Для этого нужно пересмотреть свое питание так, чтобы не быть голодным, но при этом есть в достаточном, для поддержания работоспособности, количестве.
Я совсем не сторонник жестких диет, но когда это 1-3 дня, мне кажется это даже к лучшему. Так можно разогнать обмен веществ. Потому что при длительном снижении калорийности обмен веществ замедляется, а тут - раз удар, потом нормально. Может и помогут.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей