Фруктовая диета для похудения - отзывы

Lomonoff
Эксперт
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 07 дек 2018, 13:12
Поблагодарили: 4 раза

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Lomonoff » 22 май 2019, 20:15

Не уверен в пользе фруктовой диеты именно для похудения. Для здоровья польза безусловная, но похудение при чем тут?

Тамара1983
Эксперт
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 25 дек 2018, 13:04
Поблагодарили: 3 раза

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Тамара1983 » 16 июн 2019, 19:27

Lomonoff писал(а):Источник цитаты Не уверен в пользе фруктовой диеты именно для похудения. Для здоровья польза безусловная, но похудение при чем тут?

Я согласна, тут столько углеводов, а как же белки и необходимые жиры, без этого организм не сможет обойтись.

Аватара пользователя
Нейтири
Эксперт
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 01 июн 2019, 18:01
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Нейтири » 29 июн 2019, 12:25

Ой, нет. Ужасная мысль. На Пятнице сейчас идет передача про обмен едой. Показывали девушку, которая ела только фрукты. Да, она худая, но что творилось с ее организмом!! Жуть. Бррр. :?

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 106 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 06 июл 2019, 15:26

Lomonoff писал(а):Источник цитаты Не уверен в пользе фруктовой диеты именно для похудения. Для здоровья польза безусловная, но похудение при чем тут?

Дело в том, что и для здоровья фруктовые диеты - абсолютное зло! Может быть, кто-то и похудеет, "сидя" на условных яблочках и других фруктах, но своему здоровью человек не принесет никакой пользы. Более того, такие диеты, не сбалансированные по основным необходимым организму нутриентам, и с большим количеством фруктозы, приведут к потере мышечной массы, авитаминозам и инсулинорезистентности.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 07 июл 2019, 15:36

Фрукты стоит есть, но не стоит делать их основой питания. Питание должно быть разнообразным.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 106 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 10 июл 2019, 12:17

Лейла писал(а):Источник цитаты Фрукты стоит есть, но не стоит делать их основой питания. Питание должно быть разнообразным.

Вы правы - сейчас диетологи советуют съедать не больше одного-двух фруктов в день. А наш народ есть их килограммами и думает, что это очень полезно.

BannyBag
Авторитет
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 12:02

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение BannyBag » 11 июл 2019, 22:14

Нашла статью, где очень четко даны ответы, почему фруктовая диета не очень полезна, и даже вредна, делюсь

Почему же фруктовая диета приносит больше вреда, чем пользы?

Даже если вы не верите в связь фруктовой диеты и случая Стива Джобса, есть множество причин, почему специалисты не рекомендуют употреблять одни фрукты.

1. Отсутствие важных питательных веществ

Это самая большая опасность фруктовой диеты. Фрукты богаты волокнами, витаминами, минералами и углеводами в виде натурального сахара. Однако, в них нет двух других важных питательных веществ — жиров и белков.
Более того, в этой диете отсутствуют такие витамины и минералы, как цинк, железо, витамин B, витамин D-12 и кальций. С течением времени это может привести к серьезным осложнениям, представляющим серьёзную угрозу для вашего здоровья.

2. Чрезмерное количество волокон

Большинство фруктов является отличным источником клетчатки. Именно поэтому люди часто рекомендуют употреблять минимальную суточную порцию фруктов или следовать фруктово-овощной диете. Однако, когда вы употребляете одни фрукты в течение всего дня, вашей пищеварительной системе трудно справляться с перевариванием волокон. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вызывая боли, газы, вздутие живота и другие проблемы.

3. Повышенное потребление сахара

Да, мы знаем, о чём вы думаете. Фрукты не содержат переработанных сахаров. В них есть натуральный сахар в виде фруктозы и сахарозы. Однако, когда ваш рацион состоит из фруктов, уровень сахара в крови всё равно увеличивается, и поджелудочной железе приходится часто справляться с фруктозой, чтобы стабилизировать уровня сахара.

4. Риск сердечных заболеваний из-за высокого уровня инсулина

Когда вы регулярно потребляете одни фрукты, инсулин постоянно присутствует в крови, чтобы справляться с повышением уровня сахара. В течение длительного промежутка времени высокий уровень инсулина в кровотоке приводит к воспалению в артериях и других частях кровеносной системы. Кроме того, с медицинской точки зрения доказано, что это воспаление порождает факторы риска коронарной артерии, связанные с сердечными заболеваниями.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 662
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 11 авг 2019, 12:55

Любая монодиета или однотипная диета вредны. Если есть только овощи будет дефицит белка, если есть только фрукты будет дефицит полезных жиров и аминокислот, если есть тольк осладкое будет дефицит железа и кальция. Да и резкая смена рациона на пользу желудку и кишечнику не идет, печень и поджелудочная испытывают стресс и могут начаться колики или приступ панкреатита. Менять привычки нужно постепенно. Как нельзя сразу пробежать марафон без тренировок, так и с полезным питанием - надо привыкнуть: к небольшим порциям, перекусам, большому количеству воды для снятия голода, к увеличению количества клетчатки из овощей и фруктов. Их нужно есть, но в комплексе с другой едой, тогда от них будет польза. Если начать двигаться и увеличивать активность, то есть понемногу можно всё.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 9 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 29 авг 2019, 15:10

Нейтири писал(а):Источник цитаты Ой, нет. Ужасная мысль. На Пятнице сейчас идет передача про обмен едой. Показывали девушку, которая ела только фрукты. Да, она худая, но что творилось с ее организмом!! Жуть. Бррр. :?

Нет, ну если на одних фруктах сидеть всю жизнь - то, понятное дело, так далеко не уедешь)) Но если человеку требуется сбросить некоторое количество лишних килограммов плюс очистить организм от всякой гадости, то почему бы и не посидеть недельку-другую на фруктовой диете? Лето для этого идеальное время года, потому что желательно, чтобы фрукты были сезонными.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 106 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 29 авг 2019, 20:37

Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты
Нейтири писал(а):Источник цитаты Ой, нет. Ужасная мысль. На Пятнице сейчас идет передача про обмен едой. Показывали девушку, которая ела только фрукты. Да, она худая, но что творилось с ее организмом!! Жуть. Бррр. :?

Нет, ну если на одних фруктах сидеть всю жизнь - то, понятное дело, так далеко не уедешь)) Но если человеку требуется сбросить некоторое количество лишних килограммов плюс очистить организм от всякой гадости, то почему бы и не посидеть недельку-другую на фруктовой диете? Лето для этого идеальное время года, потому что желательно, чтобы фрукты были сезонными.

Недельку-другую на фруктовой диете? Лучше этого не делать, даже один день не стоит "сидеть" на одних фруктах. Это страшный удар по поджелудочной железе, которая у многих и так истощена всеми этими 5-6-разовыми питаниями небольшими порциями.
Если очень хочется "очиститься", можно в течение одного дня есть только овощи, и то - не 10 раз, как у нас любят, а в 3 приема, не больше. Человек должен каждый день получать и белки, и жиры, и углеводы. не стоит убивать свой организм несбалансированными диетами.


Вернуться в «Монодиеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость