Ариадна писал(а):Источник цитаты Я обожаю геркулес, причем сырой, просто заливаю водичкой или йогуртом, мне так больше нравится. Похудеть на геркулесе можно, но не сильно, мне кажется, он только раззадоривает аппетит.
И правильно делаете, что кушаете сырой, так как все витамины большая часть витаминов при этом сохраняется. И мне кажется сырыми они даже вкуснее. Я сама по утрам его кушаю, просто вкуснятина.