MariNka писал(а):Источник цитаты Светослава писал(а):Источник цитаты Не так уж и опасна картофельная диета как нам кажется. Средняя калорийность картофеля в мундире на 100 гр - 70 килокалорий. За три - четыре недели уходит 10 кг. лишнего веса. Как вам такие цифры? За день можно съедать 1-1,5 кг. картофеля в мундире (без соли). Во вторую неделю разрешается капельку масла и специй. Зелень можно употреблять без ограничений.
А вы это на личном опыте пишите? Или чисто теоретические расчеты приводите? Хотелось бы узнать, каково оно - на одной картошке. Хоть и с зеленью. Я бы точно не смогла выдержать больше пары дней.
Да, приготовленная в кожуре картофель сохраняет свои полезные свойства и ее ккал на 100 грамм -77. Но я считаю, что нереально питаться только одной картошкой, при том, что эти 1200 ккал можно сформировать разнообразными продуктами и питаться сбалансировано. Зачем такие жертвы непонятно. Конечно, если есть такое желание, тогда можно и один картофель кушать.
Почему, например, не уменьшить кол-во картофеля до 3-4 шт в сутки и не добавить свежие овощи, фрукты, куриное мясо.
Будет практически ПП. Если еще при этом соблюдать дневное распределение продуктов.
В общем, каждый сам решает как ему худеть.