Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Лисенок » 23 авг 2016, 21:15

Диета 7 лепестков является одной из самых популярных диет в Европе, поскольку нацелена на быстрое похудение. Диета разработана шведским диетологом Анной Юхансон и представляет собой достаточно эффективную систему для снижения веса за неделю. Автор обещает отличный результат без мучительного чувства голода.
Главный принцип диеты 7 лепестков - чередование различных монодиет, то есть каждый день разрешается употреблять всего лишь продукт. Строго запрещено добавление в пищу сахара. Воду, черный и зеленый чай можно пить в неограниченном количестве. Кофе либо совсем исключить, либо сократить его употребление до 1 чашки по утрам.

Аватара пользователя
Kristy
Авторитет
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Kristy » 23 авг 2016, 21:20

:? Монодиеты же могут быстро привести к гиповитаминозу...

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Лисенок » 23 авг 2016, 21:23

Для того, чтобы избежать дефицита витаминов и минералов, диетой предусмотрено употребление нового продукта каждый день, а также рекомендуемая продолжительность данной диеты - не более 7 дней. Кроме этого, автор диеты настоятельно рекомендует повторять диету 7 лепестков не ранее, чем через месяц после предыдущей.

Аватара пользователя
Kristy
Авторитет
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Kristy » 23 авг 2016, 21:24

А какие монодиеты нужно соблюдать и в какой последовательности?

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Лисенок » 23 авг 2016, 21:26

Следует строго соблюдать последовательность монодиет по дням, указанную ниже. Именно эта последовательность тщательно продумана диетологом для наиболее эффективного похудения и во избежание дефицита необходимых питательных веществ и витаминов.
Во время соблюдения монодиет желательно дополнительное употребление витаминно-минеральных комплексов, продающихся в каждой аптеке в огромном ассортименте.Следует строго соблюдать последовательность монодиет по дням, указанную ниже.
Именно эта последовательность тщательно продумана диетологом для наиболее эффективного похудения и во избежание дефицита необходимых питательных веществ и витаминов. Во время соблюдения монодиет желательно дополнительное употребление витаминно-минеральных комплексов, продающихся в каждой аптеке в огромном ассортименте.

Аватара пользователя
Lari$a
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 26 авг 2016, 22:52
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Lari$a » 09 сен 2016, 09:02

О диете 7 лепестков для похудения узнала лет 10 назад из какого-то женского журнала. В статье эта диета описывалась как весьма эффективная, не голодная и сбалансированная. Хотя, каждый день этой диеты это монодни, то есть каждый день надо есть определенный вид еды, за счет минимального времени не успевает организм дать сбой в работе.

Может, непонятно сформулировала, имею в виду что если есть, например один белок неделю - это для человека не очень хорошо.
Или есть одни фрукты долгое время тоже не особо весело. А тут комплекс белков жиров углеводов и клетчатки.

Диета 7 лепестков для похудения - монодиеты:

Первый лепесток называется рыбным
Вареная запеченная не жирная рыба или рыбный суп.
Я ела консервы, горбушу сардины, только не в масле, а которые в собственном соку.
Вроде нельзя , но я ела. И рыбу, жарила. Отварную не могу есть, от запаха даже тошнит.

rybnye_zakuski_.jpg
rybnye_zakuski_.jpg (218.12 КБ) 25 просмотров


Второй лепесток овощной
Помидоры огурцы листовой салат, делала салат с маслом растительным, тушила капусту, фасоль стручковую. Ограничений по количеству съедаемого нет.
Овощи можно использовать любые, кроме картошки.
Овощной суп на воде или рагу. Грызла сырую морковку и огурцы на перекус.

s1200-5.jpeg
s1200-5.jpeg (228.35 КБ) 25 просмотров


Третий лепесток куриный
Отварная кура. Там типа грудку только можно, я ела всё, и ноги, и бедра и грудку.
Мясо солить не надо при варке, но я солила немножко.
Разрешено пить еще и бульон куриный.

s1200-6.jpeg
s1200-6.jpeg (82.25 КБ) 25 просмотров


Четвертый лепесток злаковый
Нельзя есть манную кашу.
День делала так:
- Утром овсянку заваривала, без сахара и масла, на обед готовила рисовую кашу, в на ужин гречка. Хотя строго рецепта нет, хоть весь день одной какой-то кашей питайся.

1383729200_5-1024x768.jpg
1383729200_5-1024x768.jpg (128.68 КБ) 25 просмотров


Пятый лепесток творожный
Ну тут понятно. Творог, обычный и зерновой.
Можно делать сырники но в духовке запекать, а не жарить.
Творог брать малой жирности, если уж сильно сухой, то разрешается кефиром или безпроцентным йогуртом полить. Для меня самый неприятный день был, не люблю творог.

t1.jpg
t1.jpg (137.08 КБ) 25 просмотров


Шестой лепесток фруктовый
Бананы нельзя, яблоки и груши я ела.
Делала фруктовый салат из апельсина, мандарина, киви.
Заправка йогуртовая.

512667208014152.jpg
512667208014152.jpg (213.2 КБ) 25 просмотров


Седьмой лепесток питьевой
Вода, чай, кофе. В диете только это можно, но я пила еще и кефир.

Napitki.jpg
Napitki.jpg (169.62 КБ) 25 просмотров


На лепестковой диете для похудения не голодала, на два килограмма худеется точно.

Аватара пользователя
Olga555
Авторитет
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:59
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Olga555 » 09 сен 2016, 09:10

Я и сама на этой диете сидела. Для создания необходимого психологического настроя Анна Юхансон, автор диеты, предлагает сыграть с самим собой в следующую игру: вырезать из бумаги цветок в семью лепестками, на которых будет написан день недели и выбранный в этот день продукт. После каждого дня соблюдения диеты Вы будете отрывать по одному лепестку как символ подтверждения Вашей силы воли. Это поможет Вам поддержать чувство гордости собой, что Вы не сорвались, несмотря на все соблазны, что этот день не прошел даром для достижения главной цели - фигуры Вашей мечты!

Аватара пользователя
AngelA
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 22:53
Поблагодарили: 2 раза

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение AngelA » 10 сен 2016, 23:15

A почему же монодиеты считаются столь эффективными? В чем же механизм их действия на снижение веса? :?: :?: :?:

Аватара пользователя
Olga555
Авторитет
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:59
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Olga555 » 10 сен 2016, 23:53

Существует 2 секрета успеха монодиет. Первый из них заключается в том, что при питании на протяжении дня только одним продуктом к последующему приему пищи в печени запасаются ферменты, быстро переваривающие именно этот продукт. Благодаря этому значительно ускоряется обмен веществ, начинают расходоваться жирные кислоты из жировых отложений. Этот феномен доказан Европейским Центром Снижения Веса для монодиет, которые длятся не более суток. Именно эти диеты способствуют наиболее эффективному сжиганию жира.
Второй секрет успеха монодиет - появление отвращения к тому единственному продукту, который Вы сегодня едите, и, следовательно, снижение аппетита. При этом мучительное чувство голода сменится на нежелание снова есть надоевший продукт.

Аватара пользователя
Kristy
Авторитет
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета 7 лепестков для похудения - меню, отзывы (Лепестковая диета)

Сообщение Kristy » 11 сен 2016, 00:01

А я все-таки не так и не получила ответ на свой вопрос: какие монодиеты и как чередовать???


Вернуться в «Монодиеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость