Безуглеводная диета - меню на неделю

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение SaraFord » 18 дек 2017, 18:48

Можно выбрать любое меню белковой диеты и получится та-же безуглеводная. Смысл в минимизации употребления каш, макарон, хлебных и мучных продуктов, сладостей и даже фруктов.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 618
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 20 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение Тая » 27 дек 2017, 18:30

MariNka писал(а):Источник цитаты Не представляю, как можно отказаться от жареной картошечки, с котлеткой или курочкой? Ням-ням!

Смех смехом, а приходится отказываться. Я, правда, от жареной картошечки отказалась лет ...дцать назад, однако ж, продолжаю толстеть. Вкус белого хлеба и булочек тоже напрочь забыла, но много чего другого вредного не забыла.

Nata Li
Профи
Сообщения: 364
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение Nata Li » 18 янв 2018, 17:43

Все хорошо в меру. Отказаться от углеводов совсем значит дать сигнал организму что наступил голод. И он инстинктивно начнет активно запихивать всю еду в жировые отложения, а питать организм будет за счет переваривания своих мышц. В итоге получите не похудение, а слабость. Полностью в питании ни от чего отказываться никогда не нужно. Жиры и углеводы необходимы человеку для нормального существования, движения, дыхания. Вопрос только в количестве. Сократите их потребление на 30% от своего суточного рациона, то и похудеете на 30%. А если начнете больше двигаться, то еще больше уйдет веса. Просто снизить калорийность еды для быстрого результата мало. Фрукты и овощи тоже исключать нельзя, они только в помощь будут - и витамины и за счет клетчатки быстрее наполняют желудок и вызывают чувство сытости.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1421
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 74 раза

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение Дарья » 23 янв 2018, 13:22

Я тоже считаю, что во всем нужна мера. Не стоит себя ограничивать в белковой и углеводной пище. Умеренное количество вреда не нанесет.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 627
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 31 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение Ekaterrina » 04 фев 2018, 19:07

Дарья писал(а):Источник цитаты Я тоже считаю, что во всем нужна мера. Не стоит себя ограничивать в белковой и углеводной пище. Умеренное количество вреда не нанесет.

Согласна с вами полностью, правильно подмечено!!! К тому же ограничение углеводов просто обессилит человека. Углеводы нам нужны, без никак нельзя. Это наш источник энергии!!

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение KatyaL » 13 фев 2018, 18:44

Тая писал(а):Источник цитаты
AnnaGo писал(а):Источник цитаты не жарить еду на большом количестве масла

А лучше вообще не жарить еду. Ни на большом количестве масла, ни на малом. И консервированную еду тоже нельзя есть - рыбу, мясо.

Очень люблю жареные камбалу и телапию, но недавно отварила рыбу и поймала себя на том, что с не меньшим удовольствием ем давно забытую вареную рыбу (видимо, попалась свежая :)). Осталось только диетический соус подобрать и не захочется больше возвращаться к жареной.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 618
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 20 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение Тая » 26 фев 2018, 18:00

annagamova писал(а):Источник цитаты Эх, девочки, когда вы уже начнете бегать в тренажерку, а не сидеть в надежде, что какая-то из диет наконец-то поможет?

За тренажерки деньги надо платить, и немалые. Не у всех они есть. Это во-первых, а во-вторых, у многих еще и дети.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 532
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 15 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение Ирина Головина » 01 мар 2018, 14:34

KatyaL писал(а):Источник цитаты
Тая писал(а):Источник цитаты
AnnaGo писал(а):Источник цитаты не жарить еду на большом количестве масла

А лучше вообще не жарить еду. Ни на большом количестве масла, ни на малом. И консервированную еду тоже нельзя есть - рыбу, мясо.

Очень люблю жареные камбалу и телапию, но недавно отварила рыбу и поймала себя на том, что с не меньшим удовольствием ем давно забытую вареную рыбу (видимо, попалась свежая :)). Осталось только диетический соус подобрать и не захочется больше возвращаться к жареной.

А еще попробуйте рыбку на пару. Это такая вкуснотища, правда. Лучше всего, конечно, стейки красной рыбы подойдут, но, в принципе, с любой другой рыбой тоже получится вкусно. В общем, берем рыбку, солим, перчим по вкусу, сбрызгиваем лимонным соком, сверху кладем веточки укропа. Чем больше укропа, тем ароматнее получится рыба. Еще можно смазать кусочки по желанию растительным маслом. Потом заворачиваем всё это в фольгу и кладем в чашу пароварки. Готовится рыба 15-20 минут. Затем вынимаем фольгу с рыбкой, даем ей немного дойти, разворачиваем и наслаждаемся :) В качестве гарнира подойдут любые овощи.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение KatyaL » 03 мар 2018, 15:45

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты
KatyaL писал(а):Источник цитаты
Тая писал(а):Источник цитаты
А лучше вообще не жарить еду. Ни на большом количестве масла, ни на малом. И консервированную еду тоже нельзя есть - рыбу, мясо.

Очень люблю жареные камбалу и телапию, но недавно отварила рыбу и поймала себя на том, что с не меньшим удовольствием ем давно забытую вареную рыбу (видимо, попалась свежая :)). Осталось только диетический соус подобрать и не захочется больше возвращаться к жареной.

А еще попробуйте рыбку на пару. Это такая вкуснотища, правда. Лучше всего, конечно, стейки красной рыбы подойдут, но, в принципе, с любой другой рыбой тоже получится вкусно. В общем, берем рыбку, солим, перчим по вкусу, сбрызгиваем лимонным соком, сверху кладем веточки укропа. Чем больше укропа, тем ароматнее получится рыба. Еще можно смазать кусочки по желанию растительным маслом. Потом заворачиваем всё это в фольгу и кладем в чашу пароварки. Готовится рыба 15-20 минут. Затем вынимаем фольгу с рыбкой, даем ей немного дойти, разворачиваем и наслаждаемся :) В качестве гарнира подойдут любые овощи.

Ирина, выглядит очень заманчиво, и необычно - чтобы готовить рыбу в пароварке и одновременно завернутую в фольге! Немного пофантазировав, прикинула, что благодаря фольге сок не уйдет в пароварку, и рыба не будет сухой. :!:
Готовлю на пару нечто похожее: так же натираю филе солью со специями и растительным маслом, а потом валяю в кляре и помещаю в кипящую пароварку, чтобы сразу схватилось. Получается неплохо, но пока не могу подобрать самый вкусный состав для кляра на пару (когда жаришь - там любой кляр подходит).
С удовольствием приготовлю по Вашему рецепту (никогда не добавляла свежий укроп к рыбе, хотя его обожаю) и попробую отдельно объединить с моим, в кляре. :)

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Безуглеводная диета - меню на неделю

Сообщение SaraFord » 03 мар 2018, 16:53

Нужно быть готовой к тому, что при соблюдении безуглеводной диеты довольно сложно быть активной и вести привычный образ жизни. Например, женщине с большой загруженностью, этот вариант не подойдет.


Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость