LCHF-диета для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Аленка
Эксперт
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 20:48
Поблагодарили: 1 раз

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение Аленка » 22 авг 2019, 19:24

Зачем такое хитрое название придумывать... это самая обычная кетодиета - ничего нового автор темы мне не открыла :?

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2782
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 108 раз

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 26 авг 2019, 21:08

Аленка писал(а):Источник цитаты Зачем такое хитрое название придумывать... это самая обычная кетодиета - ничего нового автор темы мне не открыла :?

Аленка, а вы используете или использовали кетодиету? Очень интересны ваши впечатления.

AnnaD
Профи
Сообщения: 293
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 3 раза

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение AnnaD » 23 окт 2019, 17:12

Делюсь отзывом с отзовика:

ДОСТОИНСТВА:
сытость, жиросжигание, зож
НЕДОСТАТКИ:
дорого, малое разнообразие продуктов
Переход к палеодиете, для меня был обусловлен как связующее звено между низкоуглеводным питанием (на сушку) и сбалансированным, с уже нормальным количеством белков жиров и углеводов.
Популярность палеодиеты возросла прямо пропорционально росту популярности кросс фита. Те ребята давно придерживаются такого питания и считают, что это прям панацея от всех проблем.
Что вообще включает в себя это загадочная диета? (хотя для некоторых это уже образ жизни) Изначально она рассчитана для приверженцев питания древних людей эпохи, собственно, палеолита. Основным рационом тех людей были: семена, корешки, мясо, овощи, орехи, ягоды, немного фруктов и яйца (хотя не все их употребляют, так как в то время домашним хозяйством люди мало занимались).
Теперь про количество нутриентов, что не мало важно для занимающегося спортом человека. Так как круп и крахмалистых овощей у нас нет, а фруктов чертовски мало, основную часть энергии мы будем использовать из жиров. Белка у нас предостаточно, хватит и для поддержания организма, и на починку разрушенных клеток после тренировки.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 644
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 28 окт 2019, 13:56

Это большое заблуждение, что от жиров полнеют. Но тут важно понимать разницу между условно "хорошими" жирами и "плохими". Под плохими я понимаю любые трансжиры либо жиры животного происхождения. Лучше их избегать или употреблять по минимуму. И попытаться их заменить на жиры растительного происхождения - любое нерафинированное масло или орешки и семена в чистом виде.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2229
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 08 ноя 2019, 16:22

Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Это большое заблуждение, что от жиров полнеют. Но тут важно понимать разницу между условно "хорошими" жирами и "плохими". Под плохими я понимаю любые трансжиры либо жиры животного происхождения. Лучше их избегать или употреблять по минимуму. И попытаться их заменить на жиры растительного происхождения - любое нерафинированное масло или орешки и семена в чистом виде.

Истину глаголите. Вы правы, самые полезные жиры - это растительные. Я уже лет пять назад как отказалась от животной пищи. Ем только растительную, я не только благодаря этому похудела, но и помолодела.

AnnaD
Профи
Сообщения: 293
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 3 раза

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение AnnaD » 05 дек 2019, 18:20

Я тоже не совсем согласна с тем, что это диета полезная. У меня от такого количества жиров холестерин уже был бы выше крыши. Это ж просто убийство для тех у кого есть проблемы с сосудами. Так то питаться нужно сбалансировано, а все эти крайности ни к чему хорошему обычно не приводят. Так можно наоборот нанести своему здоровью непоправимый вред. А вот снижение количество углеводов - это хорошо.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 8 раз

Re: LCHF-диета для похудения - отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 14 янв 2020, 20:44

Ekaterrina писал(а):Истину глаголите. Вы правы, самые полезные жиры - это растительные. Я уже лет пять назад как отказалась от животной пищи. Ем только растительную, я не только благодаря этому похудела, но и помолодела.

Вы молодец! Я тоже в планах хочу попробовать перейти на полностью растительное питание. Но пока не хватает каких-то пазлов в голове по поводу того, чем заменять мясо и молочку в рационе.


Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость