Куриная диета на 7 дней

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Куриная диета на 7 дней

Сообщение Milla@@@ » 23 авг 2016, 22:05

Давно известно, что курица - это самый оптимальный продукт, подходит для абсолютно любой диеты. Курица имеет низкую калорийность, вкусная, стоит относительно мяса недорого. Во многих диетах советуют добавлять в рацион отварную куриную грудку, а ведь существует и отдельная куриная диета.

aa61f2fba47ab58c2ed4d5f19e97012b.jpg
aa61f2fba47ab58c2ed4d5f19e97012b.jpg (145.59 КБ) 27 просмотров


Продолжительность куриной диеты всего семь дней, однако за это время гарантированно (при соблюдении указанных условий питания) человек худеет на 4-6 кг. Так как курица - это продукт белковый, то не возбраняется, а даже рекомендуется умеренные физические нагрузки по время диеты. На овощных диетах, за счет нехватки организмом белка, занятия спортом не рекомендуются.

Куриная диета заключается в том, что в течение дня на протяжении недели надо есть преимущественно куриные грудки.

Конечно, не возбраняется и остальные части курицы, но грудка - это самое постное мясо, которое гарантированно дает снижение веса и насыщение организма белком, однако, за счет постности, человек недополучит нужное количество жира в сутки. Поэтому куриная диета разрешает есть бедра, ножки, но без кожи и только лишь в отварном виде.

Запрещается есть куриные крылья, шею - там содердится много неправильного, вредного жира.

Меню куриной диеты очень простое:

На день нужно отварить не больше 1 кг 300 гр курицы и без соусов, без соли, без масла надо есть в течение дня. Выдержать такую эффективную, но сложную моно-диету бывает сложно. Во-первых, потому что могут начаться проблемы со здоровьем, потому как будет перенасыщение организма белком, а во-вторых, просто вкус приедается.

Разделить курицу на 5-6 приемов пищи и в определенное время - тут важно соблюдать график питания, есть порцию.

Конечно, никто не может запретить есть в разные часы, но в некоторых диетах важно соблюдать конкретное время. Каждый худеющий на куриной диете на 7 дней волен сам выбирать время еды. Главное, чтобы это были промежутки в 3 часа между порциями.

Во время куриной диеты не запрещается употреблять куриный бульон, но только тот, где варилась грудка, а не другие куриные составляющие части. От соли в бульоне надо отказаться, а вот поперчить немного не запрещается. Так же разрешается единственный овощ, которым можно "скрасить" однообразие куриного вкуса.

Это свежий огурец, который можно есть в неограниченном количестве. Другие овощи и все фрукты во время куриной диеты на 7 дней под запретом.

Аватара пользователя
Татьяна
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:16

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Татьяна » 10 сен 2016, 23:57

Известно, что многие диеты, особенно монокомпонентные, приводят к серьезным нарушениям здоровья. Резко ограничивая рацион, мы лишаем себя ряда важных питательных веществ. А ведь для того, что бы сбросить несколько лишних килограммов, вовсе не обязательно доводить себя до истощения. 8-)
Я нашла куда менее жесткий вариант куриной диеты.

menju-kurinoj-diety-s-grechkoj.jpg
menju-kurinoj-diety-s-grechkoj.jpg (47.34 КБ) 26 просмотров

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Milla@@@ » 11 сен 2016, 00:03

Для безопасного снижения веса необходимо всего лишь ограничить употребление тех продуктов, которые способствуют отложению жира и избыточных веществ, а те, которые являются жизненно важными, продолжить употреблять ежедневно. Именно по такому принципу действует куриная диета на 7 дней.

Аватара пользователя
Аленка
Эксперт
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 20:48
Поблагодарили: 1 раз

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Аленка » 11 сен 2016, 00:17

А насколько эффективна эта диета?

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Milla@@@ » 11 сен 2016, 00:19

Она довольно щадящая и не такая эффективная, как большинство монодиет, за неделю вы сможете избавиться всего лишь от 3 килограммов, но, тем не менее, на протяжении этого времени ваше здоровье останется в полном порядке.

Аватара пользователя
Аленка
Эксперт
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 20:48
Поблагодарили: 1 раз

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Аленка » 11 сен 2016, 00:25

Что-то маловато... :(

Аватара пользователя
AngelA
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 22:53
Поблагодарили: 2 раза

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение AngelA » 11 сен 2016, 00:26

А мне по описанию понравилась эта диета. :) В чем же суть куриной диеты, и какие продукты нужно употреблять?

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Milla@@@ » 11 сен 2016, 00:37

Куриная грудка, лучше всего отварная, является основным продуктом в течение всей недели. Желательно приобретать ее на рынке, у местных фермеров, так она будет более натуральной. :mrgreen:

Аватара пользователя
AngelA
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 22:53
Поблагодарили: 2 раза

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение AngelA » 11 сен 2016, 00:41

А можно есть что-то кроме куры?

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Куриная диета на 7 дней

Сообщение Milla@@@ » 11 сен 2016, 00:46

Есть мясо можно как самостоятельный продукт или с гарниром из овощей. Чтобы получить максимальную пользу, овощи не подвергают тепловой обработке, а если уж готовятся, то только на пару.


Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость