Давно известно, что курица - это самый оптимальный продукт, подходит для абсолютно любой диеты. Курица имеет низкую калорийность, вкусная, стоит относительно мяса недорого. Во многих диетах советуют добавлять в рацион отварную куриную грудку, а ведь существует и отдельная куриная диета.
Продолжительность куриной диеты всего семь дней, однако за это время гарантированно (при соблюдении указанных условий питания) человек худеет на 4-6 кг. Так как курица - это продукт белковый, то не возбраняется, а даже рекомендуется умеренные физические нагрузки по время диеты. На овощных диетах, за счет нехватки организмом белка, занятия спортом не рекомендуются.
Куриная диета заключается в том, что в течение дня на протяжении недели надо есть преимущественно куриные грудки.
Конечно, не возбраняется и остальные части курицы, но грудка - это самое постное мясо, которое гарантированно дает снижение веса и насыщение организма белком, однако, за счет постности, человек недополучит нужное количество жира в сутки. Поэтому куриная диета разрешает есть бедра, ножки, но без кожи и только лишь в отварном виде.
Запрещается есть куриные крылья, шею - там содердится много неправильного, вредного жира.
Меню куриной диеты очень простое:
На день нужно отварить не больше 1 кг 300 гр курицы и без соусов, без соли, без масла надо есть в течение дня. Выдержать такую эффективную, но сложную моно-диету бывает сложно. Во-первых, потому что могут начаться проблемы со здоровьем, потому как будет перенасыщение организма белком, а во-вторых, просто вкус приедается.
Разделить курицу на 5-6 приемов пищи и в определенное время - тут важно соблюдать график питания, есть порцию.
Конечно, никто не может запретить есть в разные часы, но в некоторых диетах важно соблюдать конкретное время. Каждый худеющий на куриной диете на 7 дней волен сам выбирать время еды. Главное, чтобы это были промежутки в 3 часа между порциями.
Во время куриной диеты не запрещается употреблять куриный бульон, но только тот, где варилась грудка, а не другие куриные составляющие части. От соли в бульоне надо отказаться, а вот поперчить немного не запрещается. Так же разрешается единственный овощ, которым можно "скрасить" однообразие куриного вкуса.
Это свежий огурец, который можно есть в неограниченном количестве. Другие овощи и все фрукты во время куриной диеты на 7 дней под запретом.
Куриная диета на 7 дней
Re: Куриная диета на 7 дней
Известно, что многие диеты, особенно монокомпонентные, приводят к серьезным нарушениям здоровья. Резко ограничивая рацион, мы лишаем себя ряда важных питательных веществ. А ведь для того, что бы сбросить несколько лишних килограммов, вовсе не обязательно доводить себя до истощения.
Я нашла куда менее жесткий вариант куриной диеты.
Я нашла куда менее жесткий вариант куриной диеты.
Re: Куриная диета на 7 дней
Для безопасного снижения веса необходимо всего лишь ограничить употребление тех продуктов, которые способствуют отложению жира и избыточных веществ, а те, которые являются жизненно важными, продолжить употреблять ежедневно. Именно по такому принципу действует куриная диета на 7 дней.
Re: Куриная диета на 7 дней
Она довольно щадящая и не такая эффективная, как большинство монодиет, за неделю вы сможете избавиться всего лишь от 3 килограммов, но, тем не менее, на протяжении этого времени ваше здоровье останется в полном порядке.
Re: Куриная диета на 7 дней
А мне по описанию понравилась эта диета. В чем же суть куриной диеты, и какие продукты нужно употреблять?
Re: Куриная диета на 7 дней
Куриная грудка, лучше всего отварная, является основным продуктом в течение всей недели. Желательно приобретать ее на рынке, у местных фермеров, так она будет более натуральной.
Re: Куриная диета на 7 дней
Есть мясо можно как самостоятельный продукт или с гарниром из овощей. Чтобы получить максимальную пользу, овощи не подвергают тепловой обработке, а если уж готовятся, то только на пару.
Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей