Как избежать запора при белковой диете

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2003
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение SaraFord » 29 авг 2017, 13:16

При белковой диете может реально появится проблемы с работой кишечника. Поэтому обязательно много пить чистой воды. Утром натощак 1 стакан и потом в течение дня еще минимум 5-7 стаканов.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 596
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение Ekaterrina » 16 сен 2017, 18:16

Для того чтобы не бело запоров желательно во время приёма белковой пищи есть зеленолистные овощи, которые способствуют быстрому перевариванию белковой пищи и нормальному стулу. Лучше всего из овощей подойдёт конечно огурец, там очень много клетчатки. Также хочу заметить, что нужно делать передышки от белковой пищи, один раз в неделю как минимум и всё будет хорошо.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 349
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение NataShik » 03 окт 2017, 18:08

Лично сама никогда не придерживалась белковой диеты из-за хронического пиелонефрита, но тема запоров близка, поэтому уяснила для себя многие "истины" для их предупреждения. Это в первую очередь соблюдение питьевого режима - в течении дня выпивать как можно больше жидкости, так как проходя через кишечник каловые массы при недостаточном насыщении организма жидкостью становятся более сухими и процесс естественного очищения "тормозится", а со временем и вовсе без помощи слабительных затруднителен. Также большую роль играет физическая активность, но при строгих диетах она не всегда показана. Отруби, клетчатка, употребляемые регулярно, большие помощники в таких деликатных вопросах. Кефир и кисломолочные продукты обладают слабительным эффектом только в свежайшем виде, то есть буквально первый день после изготовления, а после - наоборот могут "подкреплять".

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2003
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение SaraFord » 06 окт 2017, 15:51

Пить много воды и кефира. На голодный желудок можно выпить сразу 0,5 л чистой воды. Ввести натощак 1 ложку масла.

Аватара пользователя
Tonya Ya
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 13 мар 2018, 09:05
Откуда: Новосибирск

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение Tonya Ya » 13 мар 2018, 09:07

Купите в аптеке экспортал и добавляйте в чай или бульон. Он хорошо прочищает и помомогает нормализовать работу нашего бедного измученного диетой кишечника.


Вернуться в «Белковые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость