Белковые продукты с низким содержанием жира

Аватара пользователя
Xana
Эксперт
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Xana » 17 янв 2018, 19:58

Список огромный, из обыденного: куриное филе, творог, кальмар, креветки, яйца (белок)...

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2730
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Alla10081978 » 20 янв 2018, 18:57

Xana писал(а):Источник цитаты Список огромный, из обыденного: куриное филе, творог, кальмар, креветки, яйца (белок)...

Морепродукты и сама очень люблю, особенно креветки и мидии, а салатик из них, просто супер. Еще туда немного каперсов добавить и оливок - получается полноценный прием пищи. Рекомендую!

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 866
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 30 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Тая » 04 фев 2018, 12:06

MariNka писал(а):Источник цитаты Не советую питаться куриной грудкой и прочими диетическими продуктами из мяса птицы, если вы их покупаете в магазине.

А где ж нам еще их брать, если мы живем в городе? То, что привозят на базары деревенские жители - дорого, и его мало, на всех не хватит. Питаться-то нужно каждый день, а не от случая к случаю.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 733
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Ирина Головина » 04 фев 2018, 15:41

Тая писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты Не советую питаться куриной грудкой и прочими диетическими продуктами из мяса птицы, если вы их покупаете в магазине.

А где ж нам еще их брать, если мы живем в городе? То, что привозят на базары деревенские жители - дорого, и его мало, на всех не хватит. Питаться-то нужно каждый день, а не от случая к случаю.

Ну вы знаете, помимо мяса и рыбы, есть еще и другие источники белка для человека. Более полезные и легче усваиваемые. Например, те же цельные злаки или бобовые. Взять хотя бы чечевицу. В ней содержится 9 грамм белка на 100 грамм уже готового продукта (то есть в отварном виде). И это без грамма жира, если вы, конечно, не добавите туда сливочного масла. Но, согласитесь, чечевицу не так уж и часто встретишь в обычной продуктовой корзинке наших сограждан. Как, впрочем, и другие бобовые. Также не стоит забывать об орехах. В них тоже содержится большое количество белка и других ценных микроэлементов.

Vtanya
Авторитет
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 18 июн 2017, 16:21
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Vtanya » 09 фев 2018, 12:13

Я раньше старалась покупать творожки и йогурты с содержанием жира 0,2-1,8%. Но потом стала изучать этот вопрос. Смотрела много роликов, читала различные статьи, в том числе известных спортсменов, везде советуют молочные продукты не ниже 2% жирности. В продуктах с 0% жирности очень много вкусовых добавок, которые не только наносят вред организму, но и замедляют процесс похудания. Теперь же я покупаю творог и йогурт только 2-5%. Также часто ем куриное мясо, печень, говядину, рыбу. Есть рыба очень жирная, но и она полезна, так как содержит омегу 3 и много полезных микроэлементов, просто не надо есть ее каждый день.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Дарья » 18 фев 2018, 10:52

Пантерка писал(а):Источник цитаты Читала на многих форумах, что белковые диеты вредны тем, что повышают уровень холестерина в крови, что чревато болезнями сердца...
Подскажите, а какие из белковых продуктов содержат меньше всего жира и холестерина?


А я читала, что белковая диета не сердце, а почки садит. Даже на этом форуме девушки на это жаловались. Про сердце вообще впервые слышу. Надо в интернете информацию, по этому поводу, поискать.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Ольга Конева » 28 фев 2018, 14:04

Дарья писал(а):Источник цитаты
Пантерка писал(а):Источник цитаты Читала на многих форумах, что белковые диеты вредны тем, что повышают уровень холестерина в крови, что чревато болезнями сердца...
Подскажите, а какие из белковых продуктов содержат меньше всего жира и холестерина?


А я читала, что белковая диета не сердце, а почки садит. Даже на этом форуме девушки на это жаловались. Про сердце вообще впервые слышу. Надо в интернете информацию, по этому поводу, поискать.

Белок на сердце не влияет, наоборот, оказывает положительное действие. Белок укрепляет мышцы, а сердце - это мышца.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Дарина » 16 мар 2018, 14:28

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Дарья писал(а):Источник цитаты
Пантерка писал(а):Источник цитаты Читала на многих форумах, что белковые диеты вредны тем, что повышают уровень холестерина в крови, что чревато болезнями сердца...
Подскажите, а какие из белковых продуктов содержат меньше всего жира и холестерина?


А я читала, что белковая диета не сердце, а почки садит. Даже на этом форуме девушки на это жаловались. Про сердце вообще впервые слышу. Надо в интернете информацию, по этому поводу, поискать.

Белок на сердце не влияет, наоборот, оказывает положительное действие. Белок укрепляет мышцы, а сердце - это мышца.

Вы правильно сказали, что повышенный уровень холестерина влияет на сердце. Но это вовсе не означает, что его повышают белковые продукты. Холестерин содержится во многих продуктах и синтезируется в нашем организме печенью. Чтобы он не стал "плохим" холестерином, который вредит нашему здоровью, нужно просто контролировать потребление таких продуктов. В здоровом организме холестерин без проблем расщепляется и не принесёт вреда. Но если есть сбой в работе органов, расщепляющих его, то необходимо ограничить продукты содержащие вещество. Среди таких продуктов жирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты с высоким соджержанием жира, яйца, орехи, хлебобулочные изделия.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Фуксия » 16 мар 2018, 18:51

Vtanya писал(а):Источник цитаты Я раньше старалась покупать творожки и йогурты с содержанием жира 0,2-1,8%. Но потом стала изучать этот вопрос. Смотрела много роликов, читала различные статьи, в том числе известных спортсменов, везде советуют молочные продукты не ниже 2% жирности. В продуктах с 0% жирности очень много вкусовых добавок, которые не только наносят вред организму, но и замедляют процесс похудания. Теперь же я покупаю творог и йогурт только 2-5%.

Да, всё правильно - обезжиренные молочные продукты не приносят никакой пользы. В процессе обезжиривания из них уходят ценные нутриенты, ради которых мы эти продукты употребляем.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Белковые продукты с низким содержанием жира

Сообщение Ольга Конева » 16 мар 2018, 23:05

Дарина писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Дарья писал(а):Источник цитаты

А я читала, что белковая диета не сердце, а почки садит. Даже на этом форуме девушки на это жаловались. Про сердце вообще впервые слышу. Надо в интернете информацию, по этому поводу, поискать.

Белок на сердце не влияет, наоборот, оказывает положительное действие. Белок укрепляет мышцы, а сердце - это мышца.

Вы правильно сказали, что повышенный уровень холестерина влияет на сердце. Но это вовсе не означает, что его повышают белковые продукты. Холестерин содержится во многих продуктах и синтезируется в нашем организме печенью. Чтобы он не стал "плохим" холестерином, который вредит нашему здоровью, нужно просто контролировать потребление таких продуктов. В здоровом организме холестерин без проблем расщепляется и не принесёт вреда. Но если есть сбой в работе органов, расщепляющих его, то необходимо ограничить продукты содержащие вещество. Среди таких продуктов жирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты с высоким соджержанием жира, яйца, орехи, хлебобулочные изделия.

Дарина, у мужа чуть повышен холестерин, так я была просто в шоке, когда в нескольких статьях в интернете (я все равно не верю) было написано, что яйца МОЖНО И НУЖНО :shock: . Знаю, что именно яйца и нельзя.


Вернуться в «Белковые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость