Дарья писал(а):Источник цитатыMilla@@@ писал(а):Источник цитаты Подскажите, какая суточная норма белка для человека, который 3-4 раза в неделю занимается бегом в зале? На фитнесе я периодически пью протеиновые коктейли, но очень боюсь перегрузить белком почки
Такие вопросы лучше с тренером обсуждать, но никак не на форуме. Вам здесь такого насоветуют...
Вы правы, а еще лучше это обсуждать с доктором, мало ли у кого какие противопоказания есть. А много белка тоже очень небезопасно для организма. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.