Страница 6 из 6

Re: Суточная норма белка

Добавлено: 01 июл 2018, 19:03
Alla10081978
KatyaL писал(а):Источник цитаты
Дарина писал(а):В больших количествах наверное всё вредным оказывается. За счёт большого количества углеводов идёт набор веса. А за счёт большого употребления белков оказывается сильное влияние на почки, отсюда и проблемы с ними. Так что всё должно быть в меру.

Мне кажется, что даже если будешь подсчитывать суточную норму белка, то, конечно, если очень любишь белковую пищу, это, возможно, удержит тебя от поедания большего количества белка. Но если тщательно выверенная норма покажется твоему организму недостаточной, то он будет подталкивать тебя перекусить чем-нибудь вредным вместо того недополученного кусочка сверху, что он так желал. Хотя вот знаю, что кто-то не представляет жизни без овощей и фруктов, каш, а кто-то ни дня не живет без молока и мяса, при этом те и другие чувствуют себя хорошо именно в своем рационе.
Суточную норму белка надо рассчитывать еще с учетом времени года: зимой хочется пищи потяжелее, так как организм тратит энергию на согрев, а летом порой и растительного белка будет достаточно.

KatyaL писал(а):Источник цитаты
Дарина писал(а):В больших количествах наверное всё вредным оказывается. За счёт большого количества углеводов идёт набор веса. А за счёт большого употребления белков оказывается сильное влияние на почки, отсюда и проблемы с ними. Так что всё должно быть в меру.

Мне кажется, что даже если будешь подсчитывать суточную норму белка, то, конечно, если очень любишь белковую пищу, это, возможно, удержит тебя от поедания большего количества белка. Но если тщательно выверенная норма покажется твоему организму недостаточной, то он будет подталкивать тебя перекусить чем-нибудь вредным вместо того недополученного кусочка сверху, что он так желал. Хотя вот знаю, что кто-то не представляет жизни без овощей и фруктов, каш, а кто-то ни дня не живет без молока и мяса, при этом те и другие чувствуют себя хорошо именно в своем рационе.
Суточную норму белка надо рассчитывать еще с учетом времени года: зимой хочется пищи потяжелее, так как организм тратит энергию на согрев, а летом порой и растительного белка будет достаточно.

Ну не знаю, это кому как. У меня муж в пользу мяса откажется от всего, причем в любое время года. А мне вот приходится насильно кормить себя "белком", особенно летом, потому что я знаю, что это необходимость для меня и моей фигуры. А вообще я предпочитаю овощи, особенно на гриле запеченные, или в духовке. Особенно это касается помидорчиков и сладкого перца, вкуснотища.

Re: Суточная норма белка

Добавлено: 11 июл 2018, 11:02
SaraFord
Alla10081978 писал(а):Ну не знаю, это кому как. У меня муж в пользу мяса откажется от всего, причем в любое время года. А мне вот приходится насильно кормить себя "белком", особенно летом, потому что я знаю, что это необходимость для меня и моей фигуры. А вообще я предпочитаю овощи, особенно на гриле запеченные, или в духовке. Особенно это касается помидорчиков и сладкого перца, вкуснотища.

Мне кажется, что практически все мужчины предпочитают мясо, а многие женщины могут есть его в небольших количествах. Я вот если не съем что-то мясное чувствую себя голодной, но в основном ем белое мясо и немного.

Re: Суточная норма белка

Добавлено: 07 ноя 2018, 17:36
Тая
Milla@@@ писал(а):Источник цитаты На фитнесе я периодически пью протеиновые коктейли, но очень боюсь перегрузить белком почки

Боитесь, так не пейте. Вам хватит и занятий спортом прекрасно. Это оздоравливает, а коктейли ваши наоборот делают здоровью хуже. Похудеете прекрасно и без коктейлей, раз занимаетесь.

Re: Суточная норма белка

Добавлено: 30 ноя 2018, 13:34
Марина Тарыгина
Тая писал(а):Источник цитаты
Milla@@@ писал(а):Источник цитаты На фитнесе я периодически пью протеиновые коктейли, но очень боюсь перегрузить белком почки

Боитесь, так не пейте. Вам хватит и занятий спортом прекрасно. Это оздоравливает, а коктейли ваши наоборот делают здоровью хуже. Похудеете прекрасно и без коктейлей, раз занимаетесь.

Я тоже считаю, что эти протеиновые коктейли предназначены для качков, а не для человека, который занимается фитнесом в целях похудения. Поэтому не вижу в них никакой необходимости! Скорее всего, ей проехал по ушам ее инструктор по фитнесу, который таким образом, мороча людям голову и продавая им протеиновые коктейли, зарабатывает на доверчивых дурочках.

Re: Суточная норма белка

Добавлено: 12 фев 2019, 17:24
Лейла
Никогда специально не просчитываю нормы белка, жира, углеводов. Ем больше интуитивно. Наверное поэтому у меня и есть лишний вес) Читала, что действительно стоит на начальном этапе все просчитывать, чтобы сбросить вес.