Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Сообщение Alla10081978 » 15 ноя 2017, 11:03

SaraFord писал(а):Источник цитаты Ознакомилась с общими принципами диеты не вижу в ее правилах радикального отличия от основных правил правильного питания. Это говорит о том, что принцип похудения примерно 1. Есть часто, но небольшими порциями, отказаться от вредных продуктов, на ужин желательно кушать белки. В остальном, кушать больше свежих овощей и фруктов, пить много воды, не есть сладкого, жирного и т.д.

Отличия конечно есть - это громкое название. Люди ведутся на такие рекламные трюки и идут в клинику несут денюжки, чтобы им прописали эту чудодейственную диету, прям по минутам. Вот по-моему и все. Просто у кого денежек не так много, те сами подбирают себе рацион методом проб и ошибок, и считают калории и БЖУ. Вот в этом по-моему основное отличие от принципов ПП.

Katerina0111
Участник
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 07 май 2017, 20:47

Re: Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Сообщение Katerina0111 » 16 ноя 2017, 23:50

Давно хотела попробовать эту диету. Делала салатик из огурцов и капусты. Но протянула так всего один день. Почувствовала, что сорвусь и добавила на завтрак 2 вареных яица и куриную грудку на обед. стало однозначно полегче. Да и вообще, мне кажется, не очень хорошо для организма так жестко его истезать. В итоге за неделю сбросила 4 кг, но намучилась будь здоров.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1312
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 25 раз

Re: Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Сообщение Дарина » 07 дек 2017, 13:31

Katerina0111 писал(а):Источник цитаты Давно хотела попробовать эту диету. Делала салатик из огурцов и капусты. Но протянула так всего один день. Почувствовала, что сорвусь и добавила на завтрак 2 вареных яица и куриную грудку на обед. стало однозначно полегче. Да и вообще, мне кажется, не очень хорошо для организма так жестко его истезать. В итоге за неделю сбросила 4 кг, но намучилась будь здоров.

Я вот по себе знаю, что когда сидеть на диете в тягость, то результат не очень хороший в итоге. Да и вес после такой диеты возвращается в течение 1-2 недели. Получается неделю мучаешься и худеешь, а ещё через неделю вес опять вернулся. Так смыл в этих опытах над собой? Теперь если я начинаю худеть, то делаю это постепенно. Вот к Новому году начала худеть за месяц. Очень хочу купить понравившееся платье. Исключила из рациона вредные продукты, стараюсь кушать побольше овощей и фруктов, в любом виде. Тушу овощи, иногда добавляю к ним куриную грудку. Ведь белковая пища организму так же необходима, как и углеводная.

Тая
Эксперт
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Поблагодарили: 1 раз

Re: Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Сообщение Тая » 09 дек 2017, 16:45

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты В день рекомендуется поглощать не более 20 г жиров.

Ну как вот узнаешь, сколько граммов жиров ты употребила за день, если жиры в чем только ни содержатся!

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1149
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Сообщение Ольга Конева » 09 дек 2017, 20:13

Тая писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты В день рекомендуется поглощать не более 20 г жиров.

Ну как вот узнаешь, сколько граммов жиров ты употребила за день, если жиры в чем только ни содержатся!

Тая, это не я придумала, это я скопировала про эту импульсную диету. А узнать количество жиров, употребляемых, просто. Есть специальные таблицы на продукты, в которых дается количество жиров на 100 гр продукта.
Вот пример такой таблицы, это я наобум взяла.

ПРОДУКТ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ
Колбаса вареная Докторская 13,4 22,9 0 257
Колбаса вареная Любительская 12,5 28,3 0 311
Колбаса вареная Молочная 11,1 22,5 0 243
Колбаса полукопченая Любительская 17,6 39,1 0 428
Колбаса полукопченая Московская 19,1 36,1 0 402
Колбаса полукопченая Сервелат 16,1 40,2 0 423
Колбаса сырокопченая Любительская 20,6 47,8 0 511
Колбаса сырокопченая Московская 24,3 41,6 0 476
Колбаса сырокопченая Сервелат 24,1 40,2 0 453
Колбаски охотничьи 27,1 24,6 0 325
Кровянка 10,6 17,8 14,5 261
Салями 21,3 53,6 1,1 576
Сардельки Говяжьи 11,1 18,2 1,6 215
Сардельки Свиные 10,1 31,8 1,7 330
Сосиски Говяжьи 10,3 20,3 0,9 229
Сосиски Куриные 10,6 22,1 3,3 242
Сосиски Любительские 9,8 30,1 0,4 318
Сосиски Молочные 11,3 23,9 1,1 260
Сосиски Свиные 9,2 23,2 4,5 284

Каши

ПРОДУКТ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ
Гречневая каша 4,5 1,6 27,4 137
Кукурузные хлопья 6,5 2,9 83,8 372
Манная каша 2,5 0,3 16,4 77
Овсяная каша 3,2 1,8 15,4 93
Овсяные хлопья 11,9 7,5 69,1 358
Перловая каша 3,2 0,5 22,7 102
Пшенная каша 3 0,8 17,2 92
Рисовая каша 1,5 0,2 17,3 79
Ячневая каша 1,4 0,3 18,7 84
Ячневые хлопья 9,1 3,2 79,7 345


Сладости

ПРОДУКТ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ
Варенье 0,4 0,2 74,5 286
Вафли 8,2 19,8 53,1 425
Гематоген 6,2 2,8 75,5 352
Драже фруктовое 3,7 10,3 73,4 388
Зефир 0,7 0 77,3 295
Ирис 3,1 7,7 81,2 384
Карамель 0 0,2 77,3 291
Конфеты шоколадные 3,9 39,7 54,6 576
Мармелад 0 0,2 77,1 289
Мед 0,6 0 80,5 312
Мороженое пломбир 3,6 15,1 20,5 223
Мороженое сливочное 3,6 10 19,5 182
Мороженое эскимо 3,6 20 19,5 278
Пастила 0,6 0 80,1 301
Печенье овсяное 6,5 14,1 71,4 430
Печенье сдобное 10,5 5,2 76 447
Пирожное слоеное 5,7 38,3 46,8 543
Пирожное бисквитное 4,9 9,1 84,1 338
Пряники 4,4 2,9 77,1 333
Сахар 0,2 0 99,6 377
Халва подсолнечная 11,4 29,3 54,6 519
Шоколад темный 5,2 35,6 52,4 546
Шоколад молочный 6,7 35,6 52,4 552


И вот исходя из этого (таблицы есть на КАЖДЫЙ продукт), Вы можете прикинуть сколько жиров вы получаете в сутки, исходя из того, что и сколько едите.

Аватара пользователя
Kerry_Chere
Эксперт
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 сен 2017, 17:52
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 5 раз

Re: Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Сообщение Kerry_Chere » 13 дек 2017, 22:57

Дались вам эти быстрые результаты? Ну потеряете вес и так-же быстро наберете все обратно, нужно шире смотреть и пересмотреть свой рацион в долгосрочной перспективе, это не так сложно, как кажется.


Вернуться в «Популярные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость