Русская диета для похудения - меню, отзывы

Аватара пользователя
muse
Авторитет
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение muse » 30 окт 2019, 10:09

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
Milla@@@ писал(а):Источник цитаты Русская диета очень калорийная и жирная, не думаю, что борщ и каша с маслом могут помочь похудению.

Согласна, диета и вправду жирная, и даже чересчур. Лично я стала бы следовать этой диете. На мой взгляд самая оптимальная диета, это растительная, желательно живая растительная, так больше пользы.

Правильно, долой жирную русскую диету, которая нас в холода согревает. Будем сидеть зимой на овощах, ходить в джинсах с низкой талией и кроссовках с голыми щиколотками в 30-градусный мороз!

AnnaD
Профи
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 3 раза

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение AnnaD » 20 ноя 2019, 10:03

Вот нашла:

Русская диета, включающая в себя овощные супы, рассчитана на 2 месяца. На весь диетический период необходимо отказаться от сладостей, алкоголя, копченых и соленых блюд.

Русскую диету следует соблюдать не менее двух месяцев. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза. Однако помните, что без физической активности ни одна диета не может привести к желаемому результату. Русская диета, как и прочие национальные диеты, исключает из своего меню конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Исключаются алкогольные напитки.


1 день

завтрак: 100 г рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка кофе без сахара
второй завтрак: 150 г мяса, 100 г творога, 2 яблока
обед: борщ вегетарианский, 150 г тушеной капусты и моркови, 1 стакан яблочного компота
ужин: 100 г рыбы, 2 вареные картофелины, чай без сахара

2 день

завтрак: 200 г салата из капусты с зеленым горошком и репчатым луком с растительным маслом, чашка черного кофе
второй завтрак: 1 стакан кефира
обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота
ужин: 100 г рыбы, 2 вареные картофелины, 1 апельсин

3 день

завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 гренок, чашка черного кофе
второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов
обед: 150 г нежирной птицы, 2 яблока, 1 апельсин
ужин: винегрет с растительным маслом, 1 стакан яблочного сока

4 день

завтрак: 1 стакан кефира, 1 сухарик
второй завтрак: салат из овощей с растительным маслом
обед: 100 г мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком
ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови

5 день

завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе
второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, 1 стакан апельсинового сока
обед: 1 диетическая сосиска, 100 г свежей капусты с соком лимона, 1 стакант апельсинового сока
ужин: 15 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, 1 стакан минеральной воды

6 день:

завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты
второй завтрак: 100 г обезжиренного творога
обед: овощной суп на нежирном мясном или грибном бульоне, кусочек черного хлеба
ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара

7 день

завтрак: 100 г гречневой каши с 1 столовой ложкой меда
второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов
обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом
ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, 1 стакан яблочного сока

В остальные дни меню повторяется.

Юна
Участник
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Юна » 30 ноя 2019, 15:01

Фуксия писал(а):ежедневного первого блюда - это советский пережиток)) Детям с малолетства внушали, что, если не есть первое, обязательно будет "больной живот", или еще хуже - гастрит или язва. Что интересно, многие до сих пор так считают, даже те, кто о советских временах только в книгах читал или в фильмах смотрел, - сказывается "бабушкино" воспитание.

А что плохого в ежедневных супах и "бабушкином воспитании"? Раньше люди питались пищей куда здоровей нынешней. Я бы каждый день еле суп, только нет времени на готовку. Если раз сварю, так три дня ем.

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 01 дек 2019, 14:30

Юна писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):ежедневного первого блюда - это советский пережиток)) Детям с малолетства внушали, что, если не есть первое, обязательно будет "больной живот", или еще хуже - гастрит или язва. Что интересно, многие до сих пор так считают, даже те, кто о советских временах только в книгах читал или в фильмах смотрел, - сказывается "бабушкино" воспитание.

А что плохого в ежедневных супах и "бабушкином воспитании"? Раньше люди питались пищей куда здоровей нынешней. Я бы каждый день еле суп, только нет времени на готовку. Если раз сварю, так три дня ем.

Мне нравился борщ с мясом и жареным репчатым луком, который готовила бабушка моей подружки, когда мы были детьми. Жирный. Но подружка не толстела на такой еде. У моей мамы такой вкуснотищи не получалось. Я соглашусь, что живот от отсутсвия супов в меню болеть не будет. Но мне в последнее время приглянулись чисто овощные, прозрачные супы, которые приятно похлебать без единого кусочка хлеба. Вообще не ожидала от себя, что докачусь до такой жизни, что буду есть суп без хлеба!!! :lol:

Люся
Профи
Сообщения: 304
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 7 раз

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Люся » 01 дек 2019, 20:52

Если без голода вы похудели на 1,2 кг за неделю, то это неплохо. Только если бы каждую неделю так худеть. А то в следующую неделю отвес обязательно был бы меньше, а в следующую еще меньше. Надо постоянно так питаться, чтобы всегда быть в форме. Тогда толк будет. Но в мире столько всего вкусного! Охота все пробовать, а не есть одно и то же изо дня в день. Особенно квашеная капуста - так это вообще гадость.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1304
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 47 раз

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение KatyaL » 02 дек 2019, 15:17

Люся писал(а):Источник цитаты Если без голода вы похудели на 1,2 кг за неделю, то это неплохо. Только если бы каждую неделю так худеть. А то в следующую неделю отвес обязательно был бы меньше, а в следующую еще меньше. Надо постоянно так питаться, чтобы всегда быть в форме. Тогда толк будет. Но в мире столько всего вкусного! Охота все пробовать, а не есть одно и то же изо дня в день. Особенно квашеная капуста - так это вообще гадость.

Это да, похудение обычно идет неравномерно. Либо сразу набирает хорошие обороты, а потом замедляется, либо ближе к середине начинается прорыв. Бывает страшновато, когда ты уже в желанной форме, а процесс продолжается. Это когда, например, целенаправленное похудение совпадает с изменениями в здоровье или какими-то переменами в жизни.
Мне русская диета, предложенная AnnaD, нравится. По существу и без излишеств. Зимой без зеленого горошка, кислой капусты в сыром виде и всем этим в салате винегрет я себе питания не представляю. Кстати, вареная картошка, очищенная или в мундирах, тоже неплохое дополнение в меню, как и другие вареные овощи, поданные отдельно.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1113
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 37 раз

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Тая » 03 дек 2019, 22:03

fattyLucy писал(а):кто у нас сейчас ест русские супы, каши! Когда мода на слатики, морепродуктики и прочие якобы полезные вкусняшечки.

Я ем. Да еще как уплетаю. Каши вообще часто ем, а суп не очень. Когда к маме прихожу, у нее всегда очень вкусные супы. Я ем да нахваливаю.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 666
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Яна » 04 дек 2019, 11:59

fattyLucy писал(а):мне в последнее время приглянулись чисто овощные, прозрачные супы, которые приятно похлебать без единого кусочка хлеба.

Ой-ё-ё. Мне кажется, это себя не уважать - всю жизнь хлебать отвар от овощей. Представляю: сварю капусту и хлебаю вместе с отваром. :cry:

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Русская диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 05 дек 2019, 18:53

Яна писал(а):Источник цитаты
fattyLucy писал(а):мне в последнее время приглянулись чисто овощные, прозрачные супы, которые приятно похлебать без единого кусочка хлеба.

Ой-ё-ё. Мне кажется, это себя не уважать - всю жизнь хлебать отвар от овощей. Представляю: сварю капусту и хлебаю вместе с отваром. :cry:

Когда после сытного мясного обеда часика 3-4 проходит, тогда постные супы (например, как сегодня у меня, из свежего кабачка, картошки и морковки) хорошо идут. :lol: Вместо чая. :) Всю жизнь отвар из овощей хлебать - это страшно, это уже как-то по-тюремному. Мы же здесь, кому нравится, терпим постные супы только в качестве диеты, недолго.


Вернуться в «Популярные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость