Метаболическая диета - отзывы

Аватара пользователя
Жанна
Врач-диетолог
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Метаболическая диета - отзывы

Сообщение Жанна » 26 фев 2017, 17:46

Хотела бы предложить Вашему вниманию одну спасительную диету - метаболическую :idea:
Как практикующий диетолог я знаю, что у многих пациентов с избыточной массой тела низкокалорийные диеты оказываются малоэффективными, вес снижается у них очень медленно, несмотря на все соблюдаемые ограничения в питании. Причина этому - нарушения обмена веществ. Если то, о чем я сейчас написала, похоже на Вас, то в этом случае Вам идеально подойдет метаболическая диета.

Этапы метаболической диеты

Метаболическая диета включает в себя три основных этапа. Эти этапы нельзя игнорировать, чтобы не нанести вред своему организму.

I этап - 2 недели
Этот этап представляет собой встряску для организму за счет быстрого сжигания избыточных жировых отложений. На этом этапе есть можно только лишь те продукты, которые имеют 0 баллов в соответствие со специальной таблицей. Этап самый жёсткий, поскольку придется полностью исключить из рациона и жиры, и углеводы. Таким образом, если на данном этапе Вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия, дрожь во всем теле, головокружение, резкую слабость, то лучше перейти сразу к второму этапу.

II этап - до достижения желаемого веса
На этом этапе нужно есть 5 раз в сутки в определенное время с определенным числом баллов за каждый приём пищи:

Завтрак (с 8:00 до 10:00) - не более 4 баллов.
Второй завтрак (с 11:00 до 12:00) - 2 балла.
Обед (с 14:00 до 15:00) - 2 балла.
Полдник (с 16:00 до 18:00) - 1 балл.
Ужин (с 18:00 до 20:00) - 0 баллов (то есть можно есть только белковые продукты). Это приведет к улучшению обмена веществ на гормональном уровне - усилится выработка жиросжигающего гормона соматотропина. Терять вес Вы будуте во сне.

III этап
Цель данного этапа - закрепление полученных результатов. Этот этап также называют выходом из метаболической диеты.
Первая неделя - нужно прибавить по баллу к каждому приёму еды, ужина при этом так и остается 0 баллов. При этом обязательно продолжайте следить за своими изменениями в весе.
Таким образом, у нас получается:
Завтрак — 5 баллов.
Второй завтрак, обед — 3 балла.
Полдник — 2 балла.
Ужин — 0 баллов.

Для того, чтобы снова не располнеть, рекомендую в дальнейшем остаться в рамках третьего этапа.

Аватара пользователя
Риммулик
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 22 авг 2016, 23:29
Поблагодарили: 5 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение Риммулик » 26 фев 2017, 17:49

Жанна, а где эти самые таблицы с баллами взять :?: :?: :?:

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение NatNat » 04 мар 2017, 14:14

Я знаю не так много продуктов, которые ускоряют метаболизм - это обычно острые продукты и специи. А за счет чего ускоряется метаболизм в этой диете, так и не поняла. Жаль, что вы не указали, какие же продукты можно есть на первом этапе, тогда можно было бы хоть как-то оценить диету и понять, работает она или нет. А кроме того, сможешь ли ты ее вообще соблюдать. Я вообще. когда слышу словосочетание "строгая диета", у меня это ассоциируется только со словами "тюрьма строгого режима". И разумеется, садиться в эту тюрьму никто не хочет и все мысли будут только о том, как бы оттуда поскорей выбраться.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2338
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение SaraFord » 08 мар 2017, 15:24

Первый раз про такую диету слышу, но звучит очень интересненько. Только не совсем мне понятно, что это за баллы и какие продукты сколько баллов стоят. Я так понимаю, это должна быть таблица, которая отображать все разрешенные продукты, которые эта диета подразумевает под собой. И еще мне кажется, что слишком сложно постоянно подсчитывать эти баллы. Хотя возможно я ошибаюсь и уже после нескольких дней можно привыкнуть и с легкостью производить этот процесс. В целом, меня заинтересовала эта диета и можно попробовать найти таблицы в интернете и разобраться с ними более детально, чтобы понять подходит она мне или нет.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение Дарина » 10 мар 2017, 14:28

Слышу впервые, но думаю это что-то по типу питания с подсчётом калорий. По крайней мере на первый взгляд очень на это похоже. Если рассматривать со стороны эффективности, то думаю метаболическая диета окажет неплохие результаты. Ведь продукты, которые ускоряют метаболизм очень быстро позволяют терять лишние килограммы. Но вот только мне совсем не понятно, откуда об этих продуктах можно узнать и как вообще считать согласно Вашим таблицам. Очень плохо расписано и смотрю ни я одна не поняла всей сути этой диеты. Хотя мне кажется, что она даст хороший результат, поэтому нужно поискать побольше информации.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1218
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение Ариадна » 27 мар 2017, 23:25

Интересно было бы узнать больше деталей о метаболической диете. Ничего раньше о ней не слышала.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение MariNka » 31 мар 2017, 11:02

Интересно, по какому принципу продуктами присваивается количество баллов? Да и хотелось бы почитать, какой продукт сколько баллов содержит, иначе в описании этой диеты смысла никакого нет.

ИгорьГерг
Участник
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 08 окт 2016, 19:33

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение ИгорьГерг » 03 апр 2017, 22:00

Вообще, любая диета влияет на метаболизм. Причем грамотный диетолог старается именно его ускорить. Из реальных способов является повышение расходования калорий. Собственно "разогнать" свой метаболизм одними продуктами сложно. Надо еще и заняться каким-либо видом спорта (понятно что сначала в щадящем режиме). И вот такое занятие надо сочетать с подобной диетой.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение Ольга Конева » 26 апр 2017, 12:11

Диета достаточно жесткая, честно говоря, я не думаю, что таким образом можно "ускорить метаболизм". Любая строгая диета, мне кажется, действует так же как и эта - жесткий голод, добавление по чуть-чуть еды, удержание веса.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Метаболическая диета - отзывы

Сообщение Дарина » 14 май 2017, 14:21

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты Диета достаточно жесткая, честно говоря, я не думаю, что таким образом можно "ускорить метаболизм". Любая строгая диета, мне кажется, действует так же как и эта - жесткий голод, добавление по чуть-чуть еды, удержание веса.

Ну я бы не сказала, что метаболическая диета слишком жёсткая. Начнём с того, что любая диета является строгой для организма, иначе эффекта она не даст. Если не хотите травмировать себя, тогда лучше совсем отказаться от диет и придерживаться других принципов питания. А голодовкой точно ничего не добьёшься, в этом я с Вами полностью соглашусь и поддерживаю.


Вернуться в «Популярные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя