Диета Елены Малышевой - отзывы

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Диета Елены Малышевой - отзывы

Сообщение Mary » 24 авг 2016, 21:19

Елена Малышева - доктор медицинских наук, профессор, врач-кардиолог, и именно поэтому она пользуется большим авторитетом среди населения в сфере медицины, в частности, в диетологии.

В отличие от других многочисленных "экспертов" в сфере питания без медицинского образования, рекламирующих различные способы быстрого похудения, Малышева, как врач с большим стажем работы, вызывает гораздо больше доверия. К ее мнению многие прислушиваются.

Это не просто обычная диета, обещающая быструю потерю веса за короткий срок, а целая система здорового образа жизни на длительный срок. Благодаря своей врачебной квалификации Елена Малышева разработала абсолютно безвредную для организма диету. :)

planpitaniyanedelya.jpg
planpitaniyanedelya.jpg (143.58 КБ) 29 просмотров

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Лисенок » 24 авг 2016, 21:23

А это голодная диета? Насколько она эффективная? :?:

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Mary » 24 авг 2016, 21:26

Соблюдение диеты Малышевой позволит Вам постепенно нормализовать свой вес, поддерживать его на оптимальном уровне, а также улучшить свое здоровье. Она Вам подойдет, если Вы не выносите чувство голода и жесткое ограничение калорийности пищи.

Аватара пользователя
Kristy
Авторитет
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Kristy » 24 авг 2016, 21:29

А что можно есть при этой диете?

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Mary » 24 авг 2016, 21:32

К наиболее рекомендуемым доктором Малышевой продуктам относятся:
• обезжиренные молочные продукты;
• нежирное мясо, рыба;
• овощи (кроме картофеля, моркови и свеклы) и фрукты (особенно яблоки, в том числе и печеные, груши, мандарины);
• каши и крупы (кроме риса);
• яйца.

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Лисенок » 24 авг 2016, 21:33

А что нельзя есть?

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Mary » 24 авг 2016, 21:36

Елена Малышева рекомендует максимально сократить употребление следующих продуктов:
• животных жиров: жирного мяса, особенно свинины, колбасы, сосисок, сала, мясных деликатесов, жирных сортов сыра, масла, жирных молочных продуктов;
• мучные продукты, выпечку;
• богатые крахмалом и сахарами овощи: картофель, свеклу, морковь;
• рис;
• рафинированный сахар;
• ограничить употребление соли и соленых продуктов, не досаливать пищу, так как избыток соли в организме приводит к повышениям артериального давления, к проблемам с сердцем и сосудами;
• все алкогольные напитки.

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Лисенок » 24 авг 2016, 21:39

Какие основные принципы этой диеты?

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Mary » 24 авг 2016, 21:46

Ниже я постаралась изложить основные принципы моей любимой диеты:
1. Ни в коем случае не голодайте!
Елена Малышева высказывается против основного принципа многочисленных кратковременных разгрузочных диет. По ее мнению, вес, который человек теряет при помощи голоданий, в последующем очень быстро возвращается еще в большем количестве, чем было изначально. Это обусловлено тем, что организм пытается скомпенсировать усилением аппетита тот дискомфорт, который был ему причинен голодом. Поэтому быстро потерянные килограммы так же быстро и набираются.
Доктор Малышева выступает за постепенное и при этом постоянное снижение веса. А от постоянного чувства голода Вам поможет избавиться следующий принцип данной диеты.
2. Пищу нужно принимать часто и понемногу.
Ошибка многих людей, желающих похудеть, заключается в том, что они стараются есть как можно реже. При этом значительно нарастает мучительное чувство голода, и в результате человек съедает намного больше, чем это необходимо. А если этот прием пищи происходит еще и в вечернее время, то лишний вес будет только прогрессивно увеличиваться.

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета Елены Малышевой

Сообщение Лисенок » 28 авг 2016, 23:08

А сколько раз в день нужно есть при этой диете?


Вернуться в «Популярные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость