Предлагаю следующий рецепт:
Печеные яблоки с творожной начинкой
Очень полезное блюдо. Печеные яблоки содержат еще больше пектина, чем сырые, и поэтому очень полезны для функционирования кишечника, выведения токсинов.
Вычистите из яблок середину. Перемешайте обезжиренный творог с изюмом и небольшим количеством сахара. Получившуюся творожную массу положите в яблоки и выпекайте в духовке, пока не подрумянится.
Это блюдо сможет заменить Вам сладкий десерт.
Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Вот любимое блюдо, которое вписывается в диету Малашевой:
Котлеты из курицы
Нежирное белое куриное мясо, особенно куриная грудка, является важным источником белка, и при этом содержит мало холестерина.
Перемелите куриную грудку на мясорубке. В получившийся фарш добавьте обезжиренное молоко, перемешайте, умеренно посолите и поперчите. Сформируйте котлеты руками. Как самый диетический вариант, можете их приготовить в пароварке или запечь в духовке, хотя можно и поджарить на растительном масле.
Котлеты из курицы
Нежирное белое куриное мясо, особенно куриная грудка, является важным источником белка, и при этом содержит мало холестерина.
Перемелите куриную грудку на мясорубке. В получившийся фарш добавьте обезжиренное молоко, перемешайте, умеренно посолите и поперчите. Сформируйте котлеты руками. Как самый диетический вариант, можете их приготовить в пароварке или запечь в духовке, хотя можно и поджарить на растительном масле.
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Я считаю, что морепродукты очень полезны, так как являются ценным источником белка и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, выводящих из организма лишний холестерин и защищающих сосуды от отложения холестериновых бляшек.
Поэтому я хочу предложить рецепт салата с морепродуктами.
Для приготовления салата отварите морепродукты в кипящей воде 5-7 минут, после чего остудите в тарелке. Нарежьте 2 яблока, предварительно очищенных от кожуры, и 1 сладкий болгарский перец соломкой, 2 сваренных вкрутую куриных яйца кубиками. Перемешайте все ингредиенты, заправите оливковым маслом и посыпьте зеленью.
Поэтому я хочу предложить рецепт салата с морепродуктами.
Для приготовления салата отварите морепродукты в кипящей воде 5-7 минут, после чего остудите в тарелке. Нарежьте 2 яблока, предварительно очищенных от кожуры, и 1 сладкий болгарский перец соломкой, 2 сваренных вкрутую куриных яйца кубиками. Перемешайте все ингредиенты, заправите оливковым маслом и посыпьте зеленью.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Обожаю куриные котлетки, делаю их частенько, в основном, правда, жарю на сковороде, хочу попробовать запечь в духовке или приготовить в пароварке. Думаю, все равно будет вкусно.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Жанна писал(а):Источник цитаты Предлагаю следующий рецепт:
Печеные яблоки с творожной начинкой
Очень полезное блюдо. Печеные яблоки содержат еще больше пектина, чем сырые, и поэтому очень полезны для функционирования кишечника, выведения токсинов.
Вычистите из яблок середину. Перемешайте обезжиренный творог с изюмом и небольшим количеством сахара. Получившуюся творожную массу положите в яблоки и выпекайте в духовке, пока не подрумянится.
Это блюдо сможет заменить Вам сладкий десерт.
Жанна, спасибо, отличное блюдо. Я фанат яблок, не могу дня без них прожить, люблю яблоки в любом виде. С творогом отношения непростые - редко ем, в основном в виде сырников. Обязательно рецепт опробую, только сахар класть не буду.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Я к Малышевой, честно говоря, не очень хорошо отношусь. Хотя, может диета по ее методике и хорошая.
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
А я предпочитаю котлеты из рыбы на пару. Но диета Малышевой мне понравилась, стоит попробовать.Ведь яблоки очень полезны, и кальций в творожке.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Диета Елены Малышевой для похудения - отзывы
Считаю, что диета Елены Малышевой реально эффективна и работает. Думаю, что если четко ее придерживаться, то можно быстро похудеет и скинуть нужное количеств килограмм, как и заявлено. В принципе, и рацион в этой диете достаточно разнообразный, так что голод не будет преследовать. Но вот можно ли резко переключиться с привычного питания на правильное? Это не всегда легко. Притом здесь есть и рыбка, и мясо курицы, и фрукты. Так что все очень сбалансировано и правильно получается. Думаю, что эта диета реально разработана с учетом врачебных рекомендаций и требований, чтобы не навредить здоровью.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Диета Елены Малышевой
Ариадна писал(а):Источник цитаты Обожаю куриные котлетки, делаю их частенько, в основном, правда, жарю на сковороде, хочу попробовать запечь в духовке или приготовить в пароварке. Думаю, все равно будет вкусно.
Запеченные они мне нравятся гораздо больше, чем на пару, только я все равно яичко добавляю, а то как же они вместе держаться будут? У меня почему то они распадаются, может я чего-то не так делаю?
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Диета Елены Малышевой
Я раньше никогда не пробовала диету Елены Малышевой, но почитала отзывы и сделала для себя вывод, что она довольно эффективная. Думаю можно попробовать, а главное что голодным точно не останешься. Яблоки это хорошо, полезно и вкусно. К тому же я очень люблю их в запечённом виде. А молочные и рыбные продукты являются источником кальция и очень полезны организму.
Вернуться в «Популярные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей