Как похудеть без физических упражнений

Аватара пользователя
Lola_Gerre
Участник
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 25 июл 2017, 20:29
Откуда: Тверь

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Lola_Gerre » 10 авг 2017, 19:07

Все элементарно, просто считайте калории! В 1 кг жира их аж 7700, посчитайте сколько это и сравните с вашей физической активность и сопоставьте с калорийностью дневного рациона.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение SaraFord » 19 авг 2017, 14:10

В принципе обычно, правильно питаться, но без спорта мышцы будут дряблыми и похудение займет намного больше времени. Поэтому по возможности лучше включить хоть какие-то нагрузки.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 549
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Дарья » 10 окт 2017, 19:48

Если лишнего веса немного, то мышцы не будут дряблыми. Дряблость от большой потери веса появляется.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1345
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Alla10081978 » 12 окт 2017, 12:48

Дарья писал(а):Источник цитаты Если лишнего веса немного, то мышцы не будут дряблыми. Дряблость от большой потери веса появляется.

Ну если у человека цель - просто похудеть, пусть организует правильно свое питание и все. А когда увидит, что внешний вид оставляет желать лучше, сам задумается о спорте.

Аватара пользователя
Helen
Профи
Сообщения: 291
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Helen » 17 окт 2017, 23:03

Lola_Gerre писал(а):Источник цитаты Все элементарно, просто считайте калории! В 1 кг жира их аж 7700, посчитайте сколько это и сравните с вашей физической активность и сопоставьте с калорийностью дневного рациона.

Честно, никогда не заморачивалась подсчетом каллорий. По-моему, это так нудно, утомительно, что не стоит на это тратить время. Просто нужно соблюдать некоторые принципы питания: не кушать жирного, мучного, сладкого, жареного, побольше овощей, фруктов, чистой воды. И двигаться, двигаться, а не валяться, как корова, на диване. Хотя бы элементарные прогулки.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость