Простые правила для похудения

[Дарина]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Человек без еды сможет прожить не более 40 дней. Как вы ещё живы? Прошло ведь уже полгода!!! Ладно шучу.))

Действительно, не кушать совсем никак не получится. Именно поэтому нужно не голодать, но кушать в меру. У нас многие считают, что за 1 прием пищи нужно съедать первое, второе и компот.

Компот конечно перебор за раз. Вообще должна быть пауза между приёмом жёсткой пищи и жидкой!

Ну я не вижу ничего смертельного в том, что кто-то предпочитает во время еды съедать первое и второе. Только представьте, какими должны быть обе порции чтобы не было переедания! А совмещать то конечно можно. А вот по поводу компота, считаю что лучше не запивать еду сразу после её приёма. Нужно выдержать паузу примерно 30 минут. Тогда пища лучше усваивается и желудок работает без перебоев.

[tanyshenka]

Источник цитаты Ну я не вижу ничего смертельного в том, что кто-то предпочитает во время еды съедать первое и второе. Только представьте, какими должны быть обе порции чтобы не было переедания! А совмещать то конечно можно. А вот по поводу компота, считаю что лучше не запивать еду сразу после её приёма. Нужно выдержать паузу примерно 30 минут. Тогда пища лучше усваивается и желудок работает без перебоев.

Полностью согласна! Растягивать желудок, запивая компотом ни к чему, а вот спустя какое-то время очень даже полезно. Причем не только для фигуры,но и для ЖКТ. А вот раздялять жидкую и грубую пищу - глупость неимоверная.

[Ekaterrina]

Полностью согласна! Растягивать желудок, запивая компотом ни к чему, а вот спустя какое-то время очень даже полезно. Причем не только для фигуры,но и для ЖКТ. А вот раздялять жидкую и грубую пищу - глупость неимоверная.

Да что вы говорите? Глупость как раз таки вы и сказали. Нужно вам изучать биологию. Когда в желудок поступает твёрдая пища вырабатывает желудочный сок, который и переваривает эту пищу. А запивая всё это компотом, вы тем самым разбавляете его, и в желудке получается каша! И желудок мучается чтобы всё это переварить! Процесс затягивается больше, чем для этого нужно!

[SaraFord]

С одной стороны, правил похудения довольно много. С другой стороны их 2: меньше есть, много двигаться.
Уже в эти 2 правила включаются остальные рекомендации относительно продуктов, частоты питания, питья и т.д. Нужно понимать, что сжигать нужно больше чем потреблять. Тогда процесс похудения будет эффективен. Если много кушать и мало двигаться, результата не будет.

[KatyaL]

Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин.

[Алиса21]

Этот ночной жор я никак не могла преодолеть. Ночные пиршества довели меня до ожирение. Я почти, что не кушала днем. И ночью могла пожарить себе картошку и покушать с удовольствием. Я не контролировала свой вес, он уже слегка перешел на трехзначные числа. Потом уже в друг я решила не кушать по ночам. Не поверите я стремительно начала худеть. Не ешьте по ночам это действительно вредно!

[Anastasya]

Источник цитаты Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин.

Забавно, а мне в первой половине дня почти не хочется есть, зато со второй накрывает чувство голода. Надо будет попробовать сытно питаться с утра и до полудня, и посмотреть, что из этого выйдет.

[Alla10081978]

Главное, умеренность, под запретом сладкое и выпечка, особенно дрожжевая, и тогда все получится.

[Светлана Маришник]

Источник цитаты Этот ночной жор я никак не могла преодолеть. Ночные пиршества довели меня до ожирение. Я почти, что не кушала днем. И ночью могла пожарить себе картошку и покушать с удовольствием. Я не контролировала свой вес, он уже слегка перешел на трехзначные числа. Потом уже в друг я решила не кушать по ночам. Не поверите я стремительно начала худеть. Не ешьте по ночам это действительно вредно!

Это и понятно, ведь явно после такого ночного ужина ложишься спать и потом все откладывается в лишний вес. Тут уже дело в режиме, поэтому можно такой совет сказать новичкам, что нужно соблюдать режим и не есть за два три часа до сна.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин.

Забавно, а мне в первой половине дня почти не хочется есть, зато со второй накрывает чувство голода. Надо будет попробовать сытно питаться с утра и до полудня, и посмотреть, что из этого выйдет.

Это не со всеми может срабатывать. К тому же если в первой половине дня просто НЕ ХОЧЕТСЯ наедаться слишком сильно, не стоит в себя запихивать пищу насильно! Единственное, что может помочь - это если прямо с утра обеспечить организму физическую активность. Но не чрезмерную, а то может быть обратный эффект. Умеренная активность поможет стать более голодным.