Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 11 сен 2019, 17:36

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Те, кто поправлялся на бананах и виноградах стопудово наверно параллельно уплетал ещё и пиццу с шаурмой.))

Ахаха, этого тоже нельзя исключать, конечно)) Но я лично знаю людей, поправлявшихся из-за употребления большого количества винограда еще задолго до появления пиццы и шаурмы в нашем общепите))

Поправиться можно на всем, важно сколько есть. При похудении лучше не есть много цитрусовых и других кислых фруктов - они разжигают аппетит. Но вообще фрукты нужно есть каждый день, клетчатка чистит кишечник, улучшает его работу и они еще работают как легкое желчегонное.

Аватара пользователя
Komolova
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 11 ноя 2019, 10:37
Поблагодарили: 3 раза

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение Komolova » 27 ноя 2019, 22:08

Во время похудения польза от фруктов сомнительная, ведь это по сути углевод, сахара там более чем достаточно, поэтому фрукты нужно есть в меру и обязательно подсчитывать калории.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 645
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение fattyLucy » 28 ноя 2019, 13:55

_ALLA_ писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Те, кто поправлялся на бананах и виноградах стопудово наверно параллельно уплетал ещё и пиццу с шаурмой.))

Ахаха, этого тоже нельзя исключать, конечно)) Но я лично знаю людей, поправлявшихся из-за употребления большого количества винограда еще задолго до появления пиццы и шаурмы в нашем общепите))

Поправиться можно на всем, важно сколько есть. При похудении лучше не есть много цитрусовых и других кислых фруктов - они разжигают аппетит. Но вообще фрукты нужно есть каждый день, клетчатка чистит кишечник, улучшает его работу и они еще работают как легкое желчегонное.

Я ем яблоки на ночь. Одно или два хорошо утоляют аппетит. И конечно, не ведут к набору веса. Вообще не понимаю, как можно поправиться на фруктах. Тоже согласна, что на бананах и винограде жиреешь только если в целом "хорошо кушаешь". :lol: Думаешь, что фруктовый перекус тебя как бы спасет от ожирения, но он просто никак не влияет на вес, в отличие от остального съеденного. Заметила, что свежие фрукты вместе с кисломолочными продуктами ооочень хорошо помогают похудеть, если есть их на ночь вместо привычной калорийной пищи (вместо курочки или колбаски :lol: ).

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 30 ноя 2019, 19:50

Фрукты как раз и помогают заполнить желудок, в них клетчатка, которая дает чувство сытости и наполнения, поэтому мозг считает, что он наелся. Так же можно обмануть его выпив теплой воды без газа. Я пью по стакану воды перед едой, чтобы уменьшить порции. Соки нежелательно, потому что в них есть кислота, а она вызывает аппетит. Яблоки из-за этого кстати тоже у меня вызывают аппетит, чувство наполненности быстро проходит. Может поэтому есть люди, которые могут за раз съесть килограмм яблок и больше. Тут вопрос не в калорийности, а в количестве еды. Можно есть и сало в шоколаде, если по чуть-чуть. :-)

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2231
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 21 дек 2019, 11:02

На мой взгляд все фрукты лучшие, из не надо разделять. Нужно чередовать их приём, и кушать все фрукты.

Аватара пользователя
muse
Эксперт
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение muse » 24 дек 2019, 16:27

Сладкие фрукты быстрее насыщают, и их много не съешь, если не привык поедатьсладости в больших количествах. На кислые фрукты и ягоды западаешь и они провоцируют скорый аппетит. Вода тоже по-разному действует. Не знаю, возможно, от уровня жесткости еще зависит. У меня мягкая вода легче и приятнее пьется, ею быстрее утоляешь жажду (голод), а жесткая стягивает желудок (прямо явно это ощущаешь) и быстрее хочется есть.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 27 дек 2019, 19:20

muse писал(а):Источник цитаты Сладкие фрукты быстрее насыщают, и их много не съешь, если не привык поедатьсладости в больших количествах. На кислые фрукты и ягоды западаешь и они провоцируют скорый аппетит. Вода тоже по-разному действует. Не знаю, возможно, от уровня жесткости еще зависит. У меня мягкая вода легче и приятнее пьется, ею быстрее утоляешь жажду (голод), а жесткая стягивает желудок (прямо явно это ощущаешь) и быстрее хочется есть.

Лучше добавлять в рацион не только фрукты, но еще и овощи. И там и там есть клетчатка, а она помогает получить чувство сытости. Только нельзя есть много огурцов и кислых овощей - они тожде провоцируют выработку желудочного сока и усиление аппетита. Воду лучше пить минеральную, не холодную и без газа, чтобы тоже не обострять аппетит. Или хотя бы фильтрованную или отстоянную. Полстакана-стакан воды перед едой тоже ослабляют аппетит и помогают меньше есть. Также нельзя пить соки, потому что часто они содержат кислоту. Хотя ими можно запивать жирную еду, чтобы она быстрее расщеплялась в энергию под действием кислоты. То же касается и кислых овощей.

Аватара пользователя
Яфиночка
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 27 дек 2019, 20:09

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение Яфиночка » 27 дек 2019, 20:13

С фруктами надо аккуратней, там много сахара который совсем не нужен во время диеты

Lomonoff
Профи
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 07 дек 2018, 13:12
Поблагодарили: 8 раз

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение Lomonoff » 04 янв 2020, 13:39

Мне кажется, что лучших фруктов для похудения просто не существует, потому что нет такого, чтобы вы кушали, например, ананас и начали сразу же худеть. Фрукты нужно кушать часто, чтобы организм получал необходимые витамины, но говорить про то, что некоторые фрукты якобы уничтожают лишние килограммы... мне кажется это какой-то ерундой.
Разумеется, что существуют различные фруктовые диеты, но я бы на таких диетах долго бы не прожил, поскольку переизбыток фруктов тоже не есть хорошо.
Лучше на эту тему пообщаться с квалифицированным диетологом, чтобы обсудить все интересующие вопросы.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 645
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 22 янв 2020, 20:12

Lomonoff писал(а):Источник цитаты Мне кажется, что лучших фруктов для похудения просто не существует, потому что нет такого, чтобы вы кушали, например, ананас и начали сразу же худеть. Фрукты нужно кушать часто, чтобы организм получал необходимые витамины, но говорить про то, что некоторые фрукты якобы уничтожают лишние килограммы... мне кажется это какой-то ерундой.
Разумеется, что существуют различные фруктовые диеты, но я бы на таких диетах долго бы не прожил, поскольку переизбыток фруктов тоже не есть хорошо.
Лучше на эту тему пообщаться с квалифицированным диетологом, чтобы обсудить все интересующие вопросы.

Если заменить прием пищи на фрукты, то можно похудеть вполне. Главное, не переусердствовать с порцией.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя