Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

BannyBag
Авторитет
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 12:02
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение BannyBag » 11 июл 2019, 16:22

Я вообще-то против монодиет вообще, питание должно быть разнообразным и полноценным. Я предпочитаю правильное питание, чтобы все было сбалансировано и разнообразно. Организм должен получать все в полной мере. Для похудения важно снижать калорийность, а не ухудшать качество. Просто убрать сладости и мучное, и сами увидите, к какой результату это приведет)

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение _ALLA_ » 11 авг 2019, 19:42

BannyBag писал(а):Источник цитаты Я вообще-то против монодиет вообще, питание должно быть разнообразным и полноценным. Я предпочитаю правильное питание, чтобы все было сбалансировано и разнообразно. Организм должен получать все в полной мере. Для похудения важно снижать калорийность, а не ухудшать качество. Просто убрать сладости и мучное, и сами увидите, к какой результату это приведет)

А если еще и двигаться начать и перейти на дробное питание, то вообще можно будет есть всё, ну кроме вредной пищи с красителями, заменителями и консервантами конечно. Очень помогает при похудении пить воду перед едой по стакану и стакан утром и вечером. Есть тогда хочется намного меньше. Только не соков и не газировки ,а именно чистой теплой воды без газа. Соки содержат лимонную кислоту и сахар, которые тольк оразжигают аппетит, как и газ в газировках. Холодная вода тоже активизирует выработку желудочного сока, а это приводит к повышенному аппетиту. Если правильно питаться, не переедать, соблюдать водный режим и баланс БЖУ, то можно и пироженое себе позволить и сыр, в общем любую нормальную еду, но понемногу.

АнтонинаИвановна
Авторитет
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение АнтонинаИвановна » 01 сен 2019, 13:40

Диеты, сами по себе хорошая штука, можно организм почистить от шлаков, да и в целом похудеть соответственно, но следует помнить, что всему есть мера, то есть не нужно свой организм особо сильно перегружать и тогда все будет просто замечательно. Конечно я предпочитаю не кушать на ночь за 5 часов, а до этого крутить раз в день велосипед от получаса до часа, в итоге я не толстею.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение Лейла » 03 сен 2019, 11:01

Чтобы похудение не вредило здоровью, нужно выбирать правильное, сбалансированное питание.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение _ALLA_ » 19 окт 2019, 11:06

Лейла писал(а):Источник цитаты Чтобы похудение не вредило здоровью, нужно выбирать правильное, сбалансированное питание.

Правильно и при этом совсем не обязательно себе отказывать во вкусностях. Например, можно съесть горсть орехов с ложкой меда или делать фруктовые салаты. Каши есть с фруктами, а не с килограммом масла. Салаты заправлять парой ложек оливкового масла, а не литром майонеза. Мясо и овощи, запеченные в духовке или на гриле вкуснее жареных в масле. Если не хочется возиться с духовкой, то можно просто поставить их тушиться, тоже получается очень вкусно. Главное есть больше белка и меньше углеводов с жирами. Правильно питание в первую очередь - умеренное питание. Понемногу можно и мучное есть и сладкое. для энергии организму полезно, а жиры нужны для эндокринной системы и для усвоения кальция, витамина К, Е, Д.
Последний раз редактировалось _ALLA_ 13 фев 2020, 22:09, всего редактировалось 2 раза.

AnnaD
Профи
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение AnnaD » 24 ноя 2019, 22:43

АнтонинаИвановна писал(а):Источник цитаты Диеты, сами по себе хорошая штука, можно организм почистить от шлаков, да и в целом похудеть соответственно, но следует помнить, что всему есть мера, то есть не нужно свой организм особо сильно перегружать и тогда все будет просто замечательно. Конечно я предпочитаю не кушать на ночь за 5 часов, а до этого крутить раз в день велосипед от получаса до часа, в итоге я не толстею.

Мне интересно, почему многие твердят о каких-то мифических "шлаков". Девчонки, нет их у нас в организме, это чьи-то фантазии, и ничего больше. Мы можем избавиться от лишнего веса, жидкости, но никак не от "шлаков".

AnnaD
Профи
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение AnnaD » 04 дек 2019, 22:33

_ALLA_ писал(а):Источник цитаты
Лейла писал(а):Источник цитаты Чтобы похудение не вредило здоровью, нужно выбирать правильное, сбалансированное питание.

Правильно и при этом совсем не обязательно себе отказывать во вкусностях. Наример можно съесть горсть орехов с ложкой меда или делать фруктовые салаты. Каши есть с фруктами, а не с килограммом масла. Салаты заправлять парой ложек оливкового масла, а не литром майонеза. Мясо и овощи, запеченыее в духовке или на гриле вкуснее жареных в масле. Если не хочется возиться с духовкой, то можно просто поставить их тушиться, тоже получается очень вкусно. Главное есть больше белка и меньше углеводов с жирами. Правильно питание в первую очередь - умеренное питание. Понемногу можно и мучное есть и сладкое. для энергии организму полезно, а жиры нужны для эндокринной системы и для усвоения кальция, витамина К, Е, Д.

Только насчет орехов с медом не согласна с вами, калорийность там просто зашкаливает. И кашу лучше без фруктов кушать, да и вообще фруктами не следует особенно увлекаться, там много глюкозы.

Venochka
Авторитет
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 12:04
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение Venochka » 25 дек 2019, 16:41

Лейла писал(а):Источник цитаты Чтобы похудение не вредило здоровью, нужно выбирать правильное, сбалансированное питание.

Очень ценное замечание! Только что-то на таком питании не худеется! Поддержать вес -да! А вот похудеть - никак!

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение _ALLA_ » 13 фев 2020, 22:14

AnnaD писал(а):Только насчет орехов с медом не согласна с вами, калорийность там просто зашкаливает. И кашу лучше без фруктов кушать, да и вообще фруктами не следует особенно увлекаться, там много глюкозы.

Так не ложками же есть мёд и орехи. Килограмм орехов немного не дотягивает по калорийности до свиной грудинки с салом, а если с мёдом - это вообще калорийная бомба. Но если отказывать себе в сладком, то через время желание будет нарастать всё сильнее и сильнее, а потом просто очнетесь у холодильника, доедая большой торт :-) По чуть-чуть мёд можно, он намного полезнее сахара. И не только фруктами не нужно сильно увлекаться, но и любой едой. Если съедать по килограмму овощного рагу за раз, то будь они сто раз полезнее сала - все равно лишние килограммы нарастут. Есть нужно в меру и больше шевелиться, чтоб жирок не успел завязываться :-)

Юлия Глазкова
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 07 авг 2020, 09:01
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение Юлия Глазкова » 09 авг 2020, 19:32

Меню диеты «Здоровье» (номер соответствует дню по счету):
1.Утро первого дня – молочное. Полагается чашка молока и хлебец с отрубями. В обед вас ждет салат из полезных овощей (100 г), порция (150 г) риса, но только отдавайте предпочтение неочищенным сортам. Вечером полакомьтесь кусочком (100 г) говяжьего мяса и салатом (150 г). Перед сном допустимо выпить кефира, но свежего и не более стакана. 2.Начните день с творога (100 г), запивая его зеленым чаем. Обед – сытный: постное мясо (150 г), рис (100 г). На ужин позволительно съесть порцию (200 г) салата, а после выпить чашку томатного сока.
3.Завтрак – «царский»: 100 г любимого (естественно, нежирного) мяса и чашка ароматного зеленого чая. Днем разрешено порадовать себя квашеной капустой (до 150 г), а также порцией (150 г) отварной рыбы. Вечером – снова полезный рис (100 г), а на десерт – яблоко. Перед сном – кефир (200 мл).
4.Утро опять начинается с мяса (100 г), которое можно запить кофе. На обед полагается тарелка супа с черным хлебом (1 кусок). Вечером – гречка (150 г) и мясо (100 г). Затем можно побаловать себя яблоком. 5. Завтрак по меню дня № 1. В обед – настоящий пир: вареный картофель (200 г), морковный салат (100 г), кусок отварной рыбы. На ужин – редкое, но очень полезное блюдо – баранина (100 г) и салат из полезных (не содержащих крахмала) овощей.
6. Предпоследний день начинается с яйца всмятку, чая и пары штук овсяного печенья. Днем съешьте по 100 г мяса и риса. Вечером вас ждет отварная рыба (кусок), а также фруктовый салат (150 г), а перед сном – кефир. Заключительный день постепенно возвращает ваш организм к обычному меню.
7.Утром можете полакомиться бутербродом (тост с отрубями и ветчина) и чаем. В обед отдайте предпочтение овощному салату (150 г) и гречке (100 г). На ужин отварите кусок (200 г) мяса съешьте его с квашеной капустой (не более 100 г). Десерт – яблоко.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость