Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Юлия Глазкова
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 07 авг 2020, 09:01
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение Юлия Глазкова » 09 авг 2020, 19:32

Меню диеты «Здоровье» (номер соответствует дню по счету):
1.Утро первого дня – молочное. Полагается чашка молока и хлебец с отрубями. В обед вас ждет салат из полезных овощей (100 г), порция (150 г) риса, но только отдавайте предпочтение неочищенным сортам. Вечером полакомьтесь кусочком (100 г) говяжьего мяса и салатом (150 г). Перед сном допустимо выпить кефира, но свежего и не более стакана. 2.Начните день с творога (100 г), запивая его зеленым чаем. Обед – сытный: постное мясо (150 г), рис (100 г). На ужин позволительно съесть порцию (200 г) салата, а после выпить чашку томатного сока.
3.Завтрак – «царский»: 100 г любимого (естественно, нежирного) мяса и чашка ароматного зеленого чая. Днем разрешено порадовать себя квашеной капустой (до 150 г), а также порцией (150 г) отварной рыбы. Вечером – снова полезный рис (100 г), а на десерт – яблоко. Перед сном – кефир (200 мл).
4.Утро опять начинается с мяса (100 г), которое можно запить кофе. На обед полагается тарелка супа с черным хлебом (1 кусок). Вечером – гречка (150 г) и мясо (100 г). Затем можно побаловать себя яблоком. 5. Завтрак по меню дня № 1. В обед – настоящий пир: вареный картофель (200 г), морковный салат (100 г), кусок отварной рыбы. На ужин – редкое, но очень полезное блюдо – баранина (100 г) и салат из полезных (не содержащих крахмала) овощей.
6. Предпоследний день начинается с яйца всмятку, чая и пары штук овсяного печенья. Днем съешьте по 100 г мяса и риса. Вечером вас ждет отварная рыба (кусок), а также фруктовый салат (150 г), а перед сном – кефир. Заключительный день постепенно возвращает ваш организм к обычному меню.
7.Утром можете полакомиться бутербродом (тост с отрубями и ветчина) и чаем. В обед отдайте предпочтение овощному салату (150 г) и гречке (100 г). На ужин отварите кусок (200 г) мяса съешьте его с квашеной капустой (не более 100 г). Десерт – яблоко.

catalynx
Профи
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение catalynx » 30 авг 2020, 11:10

Диета не должна хоть сколько-нибудь вредить здоровью, поскольку основная задача диеты заключается в том, чтобы нормализовать питание, исключить вредную и слишком калорийную пищу, таким образом переводя человека на правильный режим, который положительно отразиться на здоровье в целом, а не только поможет сбросить некоторое количество лишнего веса.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 874
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Диета для похудения без вреда для здоровья – отзывы

Сообщение Яна » 15 сен 2020, 11:04

catalynx писал(а):Диета не должна хоть сколько-нибудь вредить здоровью.

Все правильно, диета не должна вредить здоровью, всегда так и было. Просто сейчас это слово стали употреблять не по назначению. Целый день у них питье одной воды - это тоже диета, или одно яйцо на день - тоже диета и т. д.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя