Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Пятиразовое питание небольшими порциями это и есть дробное. Очаровашка права, это не то же что раздельное. Я именно на дробном питании вес сбрасывала. Взяла и поделила суточную норму калорий на пять раз, старалась есть меньше жирного чтоб в норму порции уложиться. А так есть можно все что не вредно. Отлично помогает не переедать, все время сытый и жор вечером не нападает. А если есть захотелось между приемами пищи можно просто выпить стакан теплой воды, он наполнит желудок и убьёт чувство голода. Можно и больше, только так чтоб есть перехотелось, а не растягивать желудок лишней водой. При этом питании можно всё любимое, и шоколад и торт, только понемногу, чтоб похудеть, в этом то и прелесть способа.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Nata Li писал(а):Источник цитаты Пятиразовое питание небольшими порциями это и есть дробное. Очаровашка права, это не то же что раздельное. Я именно на дробном питании вес сбрасывала. Взяла и поделила суточную норму калорий на пять раз, старалась есть меньше жирного чтоб в норму порции уложиться. А так есть можно все что не вредно. Отлично помогает не переедать, все время сытый и жор вечером не нападает. А если есть захотелось между приемами пищи можно просто выпить стакан теплой воды, он наполнит желудок и убьёт чувство голода. Можно и больше, только так чтоб есть перехотелось, а не растягивать желудок лишней водой. При этом питании можно всё любимое, и шоколад и торт, только понемногу, чтоб похудеть, в этом то и прелесть способа.
Да жирное и жареное вообще лучше не есть, и вес начнет очень быстро сбрасывать, а углеводы лучше только в самой минимальной необходимой пропорции оставить.
- Очаровашка
- Эксперт
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
- Благодарил (а): 864 раза
- Поблагодарили: 24 раза
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Дарья писал(а):Источник цитатыРиммулик писал(а):Источник цитаты Раньше я считала, что чтобы похудеть есть нужно реже и меньше, пробовала даже отказываться от ужина. Это было очень мучительно
Недавно прочитала статью диетолога о том, что похудеть помогает так называемое дробное питание. Таким образом. питаться нужно аж по 5 раз в день , но при этом понемногу. Хочу спросить Вашего совета, действительно ли это помогает, или же все-таки лучше есть пореже?
Да, дробное питание действительно очень полезно, но просто многие его неправильно понимают и начинают откровенно в крайности впадать. Например, вместо 5 раз в день, они чуть ли не каждый час понемножку есть начинают. У меня родственница так делает. Кушает часто и понемногу. Но при этом, она почти каждые пол часа что-нибудь да грызет. То горсть винограда съест. Через час бутерброд в себя засунет. Через час еще что-нибудь и так весь день. И это безобразие она дробным питанием называет! В общем, я считаю, что при дробном питании нужно четко меню продумывать и не позволять себе лишнего. Тогда и результат будет.
Совершенно верно - ведь смысл дробного питания в том, чтобы разделить СУТОЧНУЮ НОРМУ калорий на большее количество приемов. А не просто кушать 20 раз/в день и при этом съедать недельную норму! Так никогда не похудеешь ) И все таки как по мне - именно при дробном питании аппетит снижается. Главное не сидеть целый день на кухне, в доме и не смущать себя едой. Нужно чем-то заниматься. Тогда и мысли о еде не будут навязываться. Ведь дробное питание не предполагает для организма испытание - это просто приучение его к отказу от переедания.
-
- Эксперт
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Такой способ помогает, проверено на личном опыте, только питание должно быть не только дробное, но еще и правильное и сбалансированное, не похудеешь с пельмешками, к примеру ))))
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
А будете ли вы чувствовать себя сытым, когда будете так дробно питаться постоянно или в течение длительного времени?
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
AnnKovaleva писал(а):Источник цитаты Такой способ помогает, проверено на личном опыте, только питание должно быть не только дробное, но еще и правильное и сбалансированное, не похудеешь с пельмешками, к примеру ))))
Ну почему? Например, если ты будешь кушать по пар-тройке пельмешков за раз пять раз в сутки, то вес точно начнет снижаться. Потому что это мало для организма - 10-15 пельмешков день!
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Дарина писал(а):Источник цитатыEkaterrina писал(а):Источник цитаты Я лично никаким дробным питанием не страдаю, потому что на растительной диете потолстеть невозможно.
Но на растительной диете не возможно и получить все необходимые организму вещества! Ведь для нормальной работы человеку необходимы и продукты животного происхождения. Они богаты белками, жирами, которые сложно найти в растительных. Всё взаимосвязано и нельзя отказываться наотрез от каких-то продуктов. А по поводу дробного питания, метод достаточно хорошо себя зарекомендовал среди людей, которые худеют. При таком питании и вес хорошо снижается, и человек не останется голодным. Но привыкнуть нужно к такому образу питания, ведь это полностью смена привычного графика. Но за то эффективно!
При некоторых заболеваниях так и рекомендуют -каждые три часа понемногу кушать. Чем не дробное питание.
-
- Профи
- Сообщения: 315
- Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Чего я только не перепробовала в свое время от различного дробного питания, до всяких диет и единственное, что мне помогает контроллировать свой вес тела, это 3 разовое посещение тренажерного зала. Изначально правда ходила на кроссфит, где отлично скинула, но прежде, чем туда идти следует проверится у врача, сейчас только зал, качаюсь потихонечку и на дорожке бегаю, скажем так поддерживаю форму.
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Оксана121 писал(а):Источник цитаты Могу похвалиться, что действительно данная диета делает чудеса. Потому как после многих проб и разочарований в различных диетах, попробовав дробную, я начала визуально уже к концу первой недели замечать, как уходит мой вес. Сейчас продолжаю сидеть на данной диете и вес уходит безвозвратно.
Я тоже согласен с тем, что такую диету можно назвать не только эффективной, но и действительно полезной, в отличие от большинства разрекламированных диет, так что имеет смысл обратить внимание.
-
- Профи
- Сообщения: 315
- Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Дробное питание помогает отлично схуднуть, проверено личным опытом, поэтому рекомендую.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей