Дарина писал(а): Дробное питание является эффективным методом похудения и это неоднократно было доказано. Во время частого питания маленькими порциями организм быстрее насыщается и пища лучше усваивается. Именно поэтому диетологи и рекомендуют разделить приёмы пищи на 5-6 раз в сутки. Главное чтобы объёмы порции были небольшими, иначе Вы только больше наберете в весе. Ну только лично для меня питаться 6 раз в сутки просто не удобно. Потому что на работе существует только 1 обеденный перерыв и другого времени для перекусов не будет. Поэтому моё питание разделено на 4 приёма пищи, не идеальный вариант конечно, но я стараюсь.
Четырехразовое питание тоже вполне можно отнести к дробному, так что не расстраивайтесь)) А то, что нужно следить за объемами еды при многократных ее приемах - совершенно справедливое замечание. Знаю некоторых людей, которые поправились, перейдя на дробное питание, они не учли рекомендацию "небольшими порциями")))