Дарина писал(а):Источник цитатыSaraFord писал(а):Источник цитаты Дробное, умеренное питание действительно способно помочь в похудении. Главное, есть маленькими порциями 5-6 раз в день.
Ну это основной принцип дробного питания, который обязательно соблюдать. Иначе это уже не дробное питание будет!
Вот и я о том-же, что для начала нужно начать соблюдать основные принципы. Прекратить смешивать пищу и есть по 1 продукту на 1 прием пищи. При наших пищевых привычках, сделать это сложно. Мы с детства приучены есть 1-е, 2-е и компот с булочкой (это я говорю в общем, а не конкретизирую).
Мне, например, сложно сесть за стол съесть салат из одной капусты или огурца. Душа желает совместить все овощи в 1 блюдо.