Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
-
- Профи
- Сообщения: 295
- Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:39
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Считаю питание маленькими частями очень эффективным, потому как я привыкла уже наедаться маленькими порциями и при этом калорий лишних телу не добавлять.
-
- Профи
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Фуксия писал(а):Источник цитатыМарина Тарыгина писал(а): Я полностью уверена, что такой способ питания - самый эффективный при похудении. Организм полностью перерабатывает пищу и у него не появляется избытка калорий, которые он откладывает на "черный" день. Но еще эффективней будет, если к этому добавить еще и раздельное питание. Тогда у тебя не только не будет появляться нового жира, но и существующий будет уходить. Ну и не забывайте при этом о физических упражнениях, которые тоже позволят вынуть энергию из жировых отложений и потратить ее. Все это в комплексе позволит достичь хорошего результата гораздо раньше, чем просто раздельное питание.
Марина, а почему вы считаете, что при раздельном питании будет уходить накопленный жир и не станет откладываться новый? Вообще о том, что в раздельном питании нет никакого смысла, написано даже не много, а очень много, все эти теории Шелтона и его сподвижников давно опровергнуты. На так называемом раздельном питании люди худеют только за счет того, что в принципе начинают смотреть на то, что и сколько они едят, и перестают объедаться))
Я считаю, что при дробном питании уходит лишний жир потому, что на переваривание пищи тоже тратиться энергия и немалая. А когда пищи немного, то и перерабатывается она в полном объеме. И полученные от нее калории уже наполовину растрачиваются. Когда ешь много, такого не происходит. То есть организм тоже тратит энергию на переваривание продуктов, но не успела переработаться одна порция еды, как уже поступает другая. Калории, полученные при предыдущем приеме пищи еще не успевают потратиться, а к ним добавляются новые. Поэтому образующиеся излишки и откладываются организмом в жировые отложения.
- NataShik
- Профи
- Сообщения: 357
- Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Я умом понимаю, что дробное питание необходимо при похудении. Но мне легче кушать пусть и небольшие порции, но не чаще 3-4 раз в день.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Я думаю такой метод не только для похудения полезен, а еще очень подойдет тем, у кого ярко выраженные проблемы с желудочно-кишечным трактом или желчным, им ведь тоже нужно питаться часто и понемногу.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Марина Тарыгина писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитатыМарина Тарыгина писал(а): Я полностью уверена, что такой способ питания - самый эффективный при похудении. Организм полностью перерабатывает пищу и у него не появляется избытка калорий, которые он откладывает на "черный" день. Но еще эффективней будет, если к этому добавить еще и раздельное питание. Тогда у тебя не только не будет появляться нового жира, но и существующий будет уходить. Ну и не забывайте при этом о физических упражнениях, которые тоже позволят вынуть энергию из жировых отложений и потратить ее. Все это в комплексе позволит достичь хорошего результата гораздо раньше, чем просто раздельное питание.
Марина, а почему вы считаете, что при раздельном питании будет уходить накопленный жир и не станет откладываться новый? Вообще о том, что в раздельном питании нет никакого смысла, написано даже не много, а очень много, все эти теории Шелтона и его сподвижников давно опровергнуты. На так называемом раздельном питании люди худеют только за счет того, что в принципе начинают смотреть на то, что и сколько они едят, и перестают объедаться))
Я считаю, что при дробном питании уходит лишний жир потому, что на переваривание пищи тоже тратиться энергия и немалая. А когда пищи немного, то и перерабатывается она в полном объеме. И полученные от нее калории уже наполовину растрачиваются. Когда ешь много, такого не происходит. То есть организм тоже тратит энергию на переваривание продуктов, но не успела переработаться одна порция еды, как уже поступает другая. Калории, полученные при предыдущем приеме пищи еще не успевают потратиться, а к ним добавляются новые. Поэтому образующиеся излишки и откладываются организмом в жировые отложения.
Вы ответили на другой вопрос - не на тот, который я задала))) Я интересовалась, откуда у вас такая уверенность, прочитав следующее в вашем посте: "Но еще эффективней будет, если к этому добавить еще и раздельное питание. Тогда у тебя не только не будет появляться нового жира, но и существующий будет уходить." О том, что дробное питание небольшими порциями способствует снижению веса, известно уже лет 80, по крайней мере, я читала, что в далекие советские времена людей с ожирением лечили именно таким способом. А вот адепты раздельного питания появились существенно позже, благодаря товарищу Шелтону и его трудам.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Я думаю такой метод не только для похудения полезен, а еще очень подойдет тем, у кого ярко выраженные проблемы с желудочно-кишечным трактом или желчным, им ведь тоже нужно питаться часто и понемногу.
Это Вы в точку подметили. Диетологи желудочникам как раз назначают дробное питание в качестве диеты.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Интересно, а как быть тем, кто целый день работает и не в состоянии питаться часто и нормальной пищей? Вот у меня муж работает с утра до вечера, с одним перерывом. С утра практически никогда не завтракает, в обед ходит в кафе, а вечером налопается и спать. Я бы и рада ему помочь, только не знаю как. За свое питание я совершенно не переживаю, а вот за мужа даже очень.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Helen писал(а):Источник цитаты Интересно, а как быть тем, кто целый день работает и не в состоянии питаться часто и нормальной пищей? Вот у меня муж работает с утра до вечера, с одним перерывом. С утра практически никогда не завтракает, в обед ходит в кафе, а вечером налопается и спать. Я бы и рада ему помочь, только не знаю как. За свое питание я совершенно не переживаю, а вот за мужа даже очень.
К сожалению, наше общество не подстраивается под нас... Только работу менять, искать с более удобным графиком.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
Дробное, умеренное питание действительно способно помочь в похудении. Главное, есть маленькими порциями 5-6 раз в день.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Дробное питание для похудения - отзывы худеющих
SaraFord писал(а):Источник цитаты Дробное, умеренное питание действительно способно помочь в похудении. Главное, есть маленькими порциями 5-6 раз в день.
Ну это основной принцип дробного питания, который обязательно соблюдать. Иначе это уже не дробное питание будет!
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей