С чем можно есть творог?
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: С чем можно есть творог?
На завтрак можно с фруктиками, на ужин лучше в чистом виде. Меньше сахара. Можно мед добавить.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: С чем можно есть творог?
С медом главное не перебарщивать, он тоже калорийный. И если диабет есть тоже нужно аккуратно, сахар в нем тоже есть.
-
- Участник
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 07 май 2017, 20:47
- Поблагодарили: 1 раз
Re: С чем можно есть творог?
Вот уж точно удивили! Фрукты туда! И как? Вкусно получается? Я сама только если фрукты или сухофрукты кидаю. Насчет меда согласна. Все считают, что он полезен, а на самом деле его много нельзя.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: С чем можно есть творог?
В Индии есть блюдо из жареных зеленых помидоров с творогом, знакомые пробовали и говорят что очень вкусно. Я пока не рискую попробовать:-)
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: С чем можно есть творог?
Nata Li писал(а):Источник цитаты В Индии есть блюдо из жареных зеленых помидоров с творогом, знакомые пробовали и говорят что очень вкусно. Я пока не рискую попробовать:-)
В Индии много таких блюд, которые нашему, русскому, желудку не по зубам: то изжога, то еще что-нибудь похлеще.
- NataShik
- Профи
- Сообщения: 357
- Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: С чем можно есть творог?
Я люблю диетическую закуску: на кружок помидора укладывается творог, в который добавлено немного йогурта и чеснок.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: С чем можно есть творог?
Фуксия писал(а):Источник цитатыKatyaL писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитаты
Катя, не стоит себя истязать творогом - если вы его не любите, но вынужденно едите каждый день "из-за кальция")) Вообще-то, я в принципе против того, что надо себя заставлять есть что-то не очень любимое, но это, как говорят. "моё", никому не буду навязывать свои взгляды на жизнь)) Творог - так себе источник кальция, его надо съесть довольно много, чтобы набрать суточную норму. Гораздо лучше с этой целью есть твердые сыры или брынзу, сулугуни, а еще лучше - кунжут. Кунжут вообще чемпион по содержанию кальция, его надо совсем немного! Можно просто есть сам по себе, можно добавить в салат... варианты могут быть любые.
Фуксия, Вы сейчас прямо смахнули пыль с моих забытых знаний о продуктах-лидерах по содержанию кальция! Вчера только задумалась о том, что сыр будет хорошей заменой. От любимого творожка, чувствую, уже кислотность повысилась.
Про кунжут совсем забыла. Но сколько же его надо съедать в сутки, чтобы можно было спокойно пережить периоды неприятия к творожку?! И как, интересно, это по деньгам выйдет?
Очень рада, Катя, что смахнула пыль))
В кунжуте кальция примерно в 10 раз больше, чем в твороге, но много его есть нельзя, поскольку жира в нем тоже много. Кальцием богат еще мак, вооот)) Я его тоже регулярно ем - не в булочках, разумеется, - просто покупаю обычно в пакетиках в супермаркетах - как и кунжут, впрочем.
По деньгам - даже не знаю, что вам ответить)) У нас, например, килограмм кунжута на рынке стоит чуть дороже килограмма домашнего творога... А вообще, если питаться максимально разнообразно и думать, что ешь, дефицит кальция не грозит. Так же, как и дефицит других важных нутриентов.
Фуксия, глянула я тут информацию о кунжуте - оказалось, что его ради кальция нужно употреблять неочищенным (в 100 г суточная норма кальция), в очищенном же, что продается в виде привычной приправы в супермаркете, кальция в 10 раз меньше. Так что зацикливаться на кунжуте в этом направлении больше не буду.
Вы правы, в 100 г твогора всего 150 мг кальция, тогда как в том же количестве твердого сыра его 750-1000 мг.
В общем, творожок, как и кунжут, лучше употреблять ради удовольствия и разбавлять его интересными ингредиентами на свой вкус.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: С чем можно есть творог?
По-хорошему все продукты калорийные. Каждый выбирает сам, что ему предпочтительнее и вкуснее.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: С чем можно есть творог?
SaraFord писал(а):Источник цитаты По-хорошему все продукты калорийные. Каждый выбирает сам, что ему предпочтительнее и вкуснее.
Просто есть очень калорийные продукты, а есть низкокалорийные. Ну низкокалорийные это в основном овощи и фрукты (правда далеко не все). Тут главное правильно соблюдать все пропорции, чтобы было и вкусно, и не слишком калорийно, но в тоже время и полезно, чтобы обеспечивать свой организм всеми необходимыми питательными веществами, и считать соотношение белков, жиров и углеводов.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: С чем можно есть творог?
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Творог очень хорошо сочетается с фруктами. Я вот например в последний раз ела творог с маринованным персиком. Было очень даже вкусно. Очень сытный и на фигуру вреда не оказывает.
Да он и с овощами и мясом неплохо сочетается, мне даже кажется, что с овощами он куда вкуснее будет.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей