Скоро лето, очень хочется похудеть, но спорт я с детства не люблю...
Подскажите, можно ли эффективно похудеть без изнуряющих тренировок в зале, только лишь на фоне диеты и сауны?
Как похудеть без физических упражнений
-
- Профи
- Сообщения: 393
- Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Понятно что можно, только эластичность самого тела будет низкая, то есть лишний вес то уйдет, но останутся складки кожи. Поэтому лучше конечно поддавать себя физических нагрузкам, результат придет горазд быстрее и будет лучше.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Риммулик писал(а):Источник цитаты Скоро лето, очень хочется похудеть, но спорт я с детства не люблю...
Подскажите, можно ли эффективно похудеть без изнуряющих тренировок в зале, только лишь на фоне диеты и сауны?
А зачем сразу изнуряющие тренировки? Можно же тренироваться в пределах своих сил и получать от этого пользу.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
"Изнуряющих"... Не обязательно ведь выбирать для себя именно такие, что не в радость и много сил отнимают. Предложу варианты, которые использовала сама - и для похудения, и потом для поддержания формы. Во-первых, танцы. Я ходила на латиноамериканские. Это и удовольствие, и худеешь. Второе - просто продолжительные прогулки на свежем воздухе (как вариант - отказ от общественного транспорта при походах на работу). Третье - велосипедные прогулки с нужной вам интенсивностью. Четвертое - плавание и акваробика. Да, быстро не похудеете. Но постепенно тело придет в форму. И без вредя для здоровья.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Почему нет, думаю, можно. Если грамотно организовать свой рацион, вес можно контролировать. А вот сауной увлекаться не стоит тем, у кого повышенное давление. Это я так, к слову.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Ариадна писал(а):Источник цитаты Почему нет, думаю, можно. Если грамотно организовать свой рацион, вес можно контролировать. А вот сауной увлекаться не стоит тем, у кого повышенное давление. Это я так, к слову.
Контролировать питание это конечно хорошо и даст несомненно результат похудения. Но куда девать тело, которое было растянуто лишними килограммами. Вот живот например? Красивая фигура не возможна без минимальных физических нагрузок. Похудеть Вы похудеете, а живот, бока и бедра будут не привлекательно "висеть". Поэтому всё должно быть в комплексе. А изнурять себя не надо ни в коем случае. Вот хороший вариант был с танцами. И тренировка для мышц, и отдых для души и снятие эмоционального напряжения. К тому же совсем не изнурительно, как по-моему. Найдите для себя подобный вариант, который будет Вас устраивать.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Дарина писал(а):Источник цитатыАриадна писал(а):Источник цитаты Почему нет, думаю, можно. Если грамотно организовать свой рацион, вес можно контролировать. А вот сауной увлекаться не стоит тем, у кого повышенное давление. Это я так, к слову.
Контролировать питание это конечно хорошо и даст несомненно результат похудения. Но куда девать тело, которое было растянуто лишними килограммами. Вот живот например? Красивая фигура не возможна без минимальных физических нагрузок. Похудеть Вы похудеете, а живот, бока и бедра будут не привлекательно "висеть". Поэтому всё должно быть в комплексе. А изнурять себя не надо ни в коем случае. Вот хороший вариант был с танцами. И тренировка для мышц, и отдых для души и снятие эмоционального напряжения. К тому же совсем не изнурительно, как по-моему. Найдите для себя подобный вариант, который будет Вас устраивать.
Конечно, физическая нагрузка важна для похудения и поддержания нормального веса, но есть люди настолько ленивые, что тренировки и фитнес для них сродни пыткам Хорошо, если они хотя бы питаются правильно. Кстати, есть люди с хорошим метаболизмом, которые не особо утруждают себя спортом, но при этом стройные и подтянутые. Хотя здесь, наверное, еще и генетика.
Последний раз редактировалось Ариадна 10 июн 2017, 17:48, всего редактировалось 2 раза.
- Nika_RED
- Эксперт
- Сообщения: 228
- Зарегистрирован: 12 янв 2017, 18:27
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Представляю Вашему вниманию секрет 100% похудения и заметьте данная информация совершенно бесплатна и доступна каждому, более того, каждый прекрасно знает этот секрет, так вот, сам секрет состоит в том, что в организме должен быть дефицит калорий, чтобы расходовалась подкожно-жировая клетчатка. Ка это сделать? Элементарно! Для это нужно считать калории.
Как узнать свой базальный обмен? загуглите калькулятор базального обмена, введите свои параметры и получите циферку выше которой прыгать не стоит. Итак, так или иначе поддерживая дефицит калорий в организме Вы будите худеть, а физические нагрузки это скорее для красоты и здоровья.
Как узнать свой базальный обмен? загуглите калькулятор базального обмена, введите свои параметры и получите циферку выше которой прыгать не стоит. Итак, так или иначе поддерживая дефицит калорий в организме Вы будите худеть, а физические нагрузки это скорее для красоты и здоровья.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Ариадна писал(а):Источник цитатыДарина писал(а):Источник цитатыАриадна писал(а):Источник цитаты Почему нет, думаю, можно. Если грамотно организовать свой рацион, вес можно контролировать. А вот сауной увлекаться не стоит тем, у кого повышенное давление. Это я так, к слову.
Контролировать питание это конечно хорошо и даст несомненно результат похудения. Но куда девать тело, которое было растянуто лишними килограммами. Вот живот например? Красивая фигура не возможна без минимальных физических нагрузок. Похудеть Вы похудеете, а живот, бока и бедра будут не привлекательно "висеть". Поэтому всё должно быть в комплексе. А изнурять себя не надо ни в коем случае. Вот хороший вариант был с танцами. И тренировка для мышц, и отдых для души и снятие эмоционального напряжения. К тому же совсем не изнурительно, как по-моему. Найдите для себя подобный вариант, который будет Вас устраивать.
Конечно, физическая нагрузка важна для похудения и поддержания нормального веса, но есть люди настолько ленивые, что тренировки и фитнес для них - сродни пыткам Хорошо, если они хотя питаются правильно. Кстати, есть люди с хорошим метаболизмом, которые не особо утруждают себя спортом, но при этом стройные и подтянутые. Хотя здесь, наверное, еще и генетика.
Ну людей с хорошим метаболизмом и стройных на генетическом уровне на самом деле не так и много. Гораздо больше людей всё же склонных к полноте. Только вот одни из работают над собой и поэтому выглядят худыми, а вторые забросили это дело и едят всё подряд. Если Вам не повезло родиться худым, как мне, тогда только работа над собой даст результаты красивой фигуры.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Как похудеть без физических упражнений
Без труда и усилий лишний вес не уйдет. Но если у вас не все запущенно и лишних килограммов не очень много, то можно и без тренажерного зала обойтись и просто на диете посидеть. А если проблемы большие, то без спорта лучше не худеть. Правильно вам тут пишут, по поводу дряблости и отвисшей кожи. Так что, решайте сами как вам лучше худеть. Я считаю, что красота стоит жертв.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей