Как похудеть без физических упражнений

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Helen » 15 мар 2018, 19:12

SaraFord писал(а):Источник цитаты
Lola_Gerre писал(а):Источник цитаты Все элементарно, просто считайте калории! В 1 кг жира их аж 7700, посчитайте сколько это и сравните с вашей физической активность и сопоставьте с калорийностью дневного рациона.

Читала, что это самый эффективный метод - подсчитывать сколько именно нужно потреблять ккал и сжигать.

Это самый дурацкий метод, на мой взгляд. Это нудно, трудно и малоэффективно. Питание должно быть разнообразным, а с таким условием ваши подсчеты калорий займут много времени, лучше потратить его на прогулку.

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Nata Li » 30 мар 2018, 16:54

Без физических упражнений похудеть можно только если сильно урезать рацион. Но это на пользу организму не пойдет, да и обвисшая кожа останется, мышцы станут слабые, дряблые. Упражнения, движение, активная жизнь нужны, чтобы тело было красивым и подтянутым, а не похожим на кожаный мешок с костями.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Дарина » 31 мар 2018, 15:25

Nata Li писал(а):Источник цитаты Без физических упражнений похудеть можно только если сильно урезать рацион. Но это на пользу организму не пойдет, да и обвисшая кожа останется, мышцы станут слабые, дряблые. Упражнения, движение, активная жизнь нужны, чтобы тело было красивым и подтянутым, а не похожим на кожаный мешок с костями.

Правильно, похудеть то можно, но вот вряд ли Вам понравится результат. Тело будет смотреться дряблым и не привлекательным. А вот если немного накачать мышцы, то уже совершенно другой вид будет. Так что без спорта никуда. Да и чрезмерно ограничивать себя в еде не хочется. Ведь организму необходимо питание. А голодовкой не добъёшься хороших результатов.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2687
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Alla10081978 » 05 апр 2018, 19:30

Дарина писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Без физических упражнений похудеть можно только если сильно урезать рацион. Но это на пользу организму не пойдет, да и обвисшая кожа останется, мышцы станут слабые, дряблые. Упражнения, движение, активная жизнь нужны, чтобы тело было красивым и подтянутым, а не похожим на кожаный мешок с костями.

Правильно, похудеть то можно, но вот вряд ли Вам понравится результат. Тело будет смотреться дряблым и не привлекательным. А вот если немного накачать мышцы, то уже совершенно другой вид будет. Так что без спорта никуда. Да и чрезмерно ограничивать себя в еде не хочется. Ведь организму необходимо питание. А голодовкой не добъёшься хороших результатов.

Дарина писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Без физических упражнений похудеть можно только если сильно урезать рацион. Но это на пользу организму не пойдет, да и обвисшая кожа останется, мышцы станут слабые, дряблые. Упражнения, движение, активная жизнь нужны, чтобы тело было красивым и подтянутым, а не похожим на кожаный мешок с костями.

Правильно, похудеть то можно, но вот вряд ли Вам понравится результат. Тело будет смотреться дряблым и не привлекательным. А вот если немного накачать мышцы, то уже совершенно другой вид будет. Так что без спорта никуда. Да и чрезмерно ограничивать себя в еде не хочется. Ведь организму необходимо питание. А голодовкой не добъёшься хороших результатов.

Вы конечно правы, но человеку видимо совсем не хочется напрягаться. Такой вариант без спорта подходит только очень молодым, они могут худеть быстро, и кожа не обвисает, но это при условии, что похудение не больше чем на 4 кг в месяц.

Vtanya
Авторитет
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 18 июн 2017, 16:21
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Vtanya » 06 апр 2018, 18:04

marina_k писал(а):Источник цитаты Похудеть можно без проблем без физических упражнений, но результат будет намного хуже. Конечно, если речь идет всего о паре килограммов - это одно, а если 5-10 и больше, то без упражнений будет в итоге дряблое тело без мышц и осунувшийся вид. Не забывайте, что сначала уходит вода, затем мышцы, а потом уже жир. Так устроен организм. И если не тренироваться, то в итоге будет мало мышц, много жира, а это всё в итоге обернется срывом, набором еще большего веса. Лучше медленное разумное снижение веса, а не погоня за цифрами, которые никому не нужны в итоге. Сбросить вес легко, а вот поддержать его - это самое сложное!

Как я с вами согласна! Похудеть можно и без физической нагрузки, только скорректировав питание и уменьшив дневную калорийность. Физические упражнения работают на рельеф, а без них кожа будет висеть, особенно на животе, руках и ягодицах. Конечно это лучше, чем быть полной, все можно прикрыть одеждой и вроде бы и ничего будет смотреться, но в раздетом виде - печальное зрелище.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2403
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение SaraFord » 20 апр 2018, 13:11

В целом, похудеть без физических упражнений также реально, как и с ними. Только нужно понимать, что если веса изначально было много, то без спорта есть большой шанс получить дряблое тело, с обвисшей кожей. Если худеть сочетая здоровое питание и физические упражнения, вес уходит постепенно, кожа и мышцы подтягиваются равномерно.
Поэтому, конечно, если совершенно нет никакого желания или возможности заниматься спортом, тогда нужно более детально подойти к корректировке своего рациона. Исключить все вредное, есть больше овощей и фруктов. Исключить по-возможности сахар. Стараться больше ходить.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Рассудительная » 25 апр 2018, 12:20

Похудеть без занятий спортом вполне возможно, была бы только сила воли в отношении еды. Важно будет серьезно подойти к расчету количества калорий на день. Учитывать степень умственных и физических нагрузок, возраст, конституцию, состояние здоровья. Я долгое время сидела на 1000 ккал, а порой и меньше. Правда, потом начались проблемы с волосами. А вообще, тем, кто собирается сбросить вес без физических нагрузок, стоит помнить, что тело хоть и похудеет, но без тренировок красивым не будет.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 29 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Тая » 25 апр 2018, 16:39

Риммулик писал(а):Источник цитаты Скоро лето, очень хочется похудеть, но спорт я с детства не люблю...
Подскажите, можно ли эффективно похудеть без изнуряющих тренировок в зале, только лишь на фоне диеты и сауны?

Риммулик, вот летом и похудеете. На плавании! Плаваешь ведь в свое удовольствие. Оно не изнурительно. Зато худеешь на нем как! За милую душу. Замечали ведь все, что когда накупаешься, есть хочется. Это потому что много калорий уходит.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Дарья » 09 май 2018, 13:32

Helen писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты
Lola_Gerre писал(а):Источник цитаты Все элементарно, просто считайте калории! В 1 кг жира их аж 7700, посчитайте сколько это и сравните с вашей физической активность и сопоставьте с калорийностью дневного рациона.

Читала, что это самый эффективный метод - подсчитывать сколько именно нужно потреблять ккал и сжигать.

Это самый дурацкий метод, на мой взгляд. Это нудно, трудно и малоэффективно. Питание должно быть разнообразным, а с таким условием ваши подсчеты калорий займут много времени, лучше потратить его на прогулку.

Я тоже этот метод не признаю. По-моему, это ерунда полнейшая. Я раньше регулярно калории считала и все равно полнела.

Аватара пользователя
AnnaAlimova
Авторитет
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение AnnaAlimova » 19 май 2018, 23:38

Ну, мне кажется, что спорт в комплексе с диетой действует намного эффективнее, но если мало есть, то похудеть не проблема.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость