Как похудеть без физических упражнений

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Фуксия » 22 фев 2018, 18:39

marina_k писал(а):Источник цитаты Похудеть можно без проблем без физических упражнений, но результат будет намного хуже. Конечно, если речь идет всего о паре килограммов - это одно, а если 5-10 и больше, то без упражнений будет в итоге дряблое тело без мышц и осунувшийся вид. Не забывайте, что сначала уходит вода, затем мышцы, а потом уже жир. Так устроен организм. И если не тренироваться, то в итоге будет мало мышц, много жира, а это всё в итоге обернется срывом, набором еще большего веса. Лучше медленное разумное снижение веса, а не погоня за цифрами, которые никому не нужны в итоге. Сбросить вес легко, а вот поддержать его - это самое сложное!

А почему вы решили, что при похудении сначала уходят мышцы, а жир - лишь потом? И до какой отметки, по-вашему, должны разрушаться мышцы, прежде чем очередь дойдет до жировых отложений?

Аватара пользователя
Milena
Участник
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 08 дек 2017, 23:39

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Milena » 24 фев 2018, 12:31

На самом деле мы худеем не от постоянных физических нагрузок, а от самого питания. Спорт только подтягивает вашу кожу.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Фуксия » 24 фев 2018, 23:10

Milena писал(а):Источник цитаты На самом деле мы худеем не от постоянных физических нагрузок, а от самого питания. Спорт только подтягивает вашу кожу.

Не совсем так. При физических нагрузках "тает" жир, что, собственно, и является целью похудения.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Светлана Маришник » 25 фев 2018, 20:00

Milena писал(а):Источник цитаты На самом деле мы худеем не от постоянных физических нагрузок, а от самого питания. Спорт только подтягивает вашу кожу.

Это совершенно не так. Иначе можно подумать, спортсмены, которые питаются сытно и достаточно много, должны быть с лишним весом? Важен расход калорий, ведь при нагрузках используются углеводы, а дальше уже будут расходоваться жиры, при самых длительных упражнениях. Благодаря этом и сбрасывается лишний вес. Питание же обеспечивает только то, как будет организм пополняться жирами и углеводами. Понятно, что и тело подтягивается при этом и приходит рельеф. Поэтому только в комплексе с питанием и упражнениями можно добиться хорошего результата. Думаю это каждому нужно понять и разработать свой индивидуальный комплекс.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение MariNka » 01 мар 2018, 11:04

Фуксия писал(а):Источник цитаты
marina_k писал(а):Источник цитаты Похудеть можно без проблем без физических упражнений, но результат будет намного хуже. Конечно, если речь идет всего о паре килограммов - это одно, а если 5-10 и больше, то без упражнений будет в итоге дряблое тело без мышц и осунувшийся вид. Не забывайте, что сначала уходит вода, затем мышцы, а потом уже жир. Так устроен организм. И если не тренироваться, то в итоге будет мало мышц, много жира, а это всё в итоге обернется срывом, набором еще большего веса. Лучше медленное разумное снижение веса, а не погоня за цифрами, которые никому не нужны в итоге. Сбросить вес легко, а вот поддержать его - это самое сложное!

А почему вы решили, что при похудении сначала уходят мышцы, а жир - лишь потом? И до какой отметки, по-вашему, должны разрушаться мышцы, прежде чем очередь дойдет до жировых отложений?


Как-то тоже смутило... Как вообще могут убраться мышцы на диете??? Да, они могут стать ригидными и менее заметными, если их не нагружать. Особенно если голодать до такой степени, что придется лежать. То есть мышцы могут фактически атрофироваться. Но при обычной диете они никуда не денутся. Это же МЯСО - оно начнет "таять", если только человек долгое время будет голодать и практически сам себя съедать. Тогда получится вариант "кожа да кости". А так , насколько я знаю, именно жир уходит первым. То, что худеет лицо, грудь - тому подтверждение. Потому что как раз исчезает жировая прослойка, кожа обвисает...

catalynx
Профи
Сообщения: 371
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение catalynx » 04 мар 2018, 13:29

На самом деле, похудеть без физических упражнений очень просто, но это может занять больше времени, нежели активные занятия спортом. К тому же - физические упражнения положительно влияют на здоровье в целом, так что не стоит ими пренебрегать.
Во-первых, можно изменить свой рацион питания, сделав его менее калорийный, а проще всего - подыскать правильную диету, которая позволит за сравнительно небольшой срок прилично похудеть. Стоит понимать, что панацеи от лишнего веса нет, и вам постоянно придется поддерживать свою форму, так что здесь вы уже сами выбираете, какую сторону принять - постоянные диеты или спорт!

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Дарья » 09 мар 2018, 11:16

Lola_Gerre писал(а):Источник цитаты Все элементарно, просто считайте калории! В 1 кг жира их аж 7700, посчитайте сколько это и сравните с вашей физической активность и сопоставьте с калорийностью дневного рациона.


Да ерунда это все. Уже всем давно известно, что подсчет калорий не гарантирует снижения веса. Не каждому такой способ подходит и не на всех он действует. Если бы все было так просто, то ни у кого бы проблем с весом не было. Еще раз повторюсь, что без физической нагрузки похудеть, конечно, можно, но тело при этом будет выглядеть не очень красиво. Мышцы потеряют тонус, да и кожа будет выглядеть не лучшим образом. Если лишнего веса было много, то дряблость и отвисшая кожа вам точно обеспечены. Физическая активность и спорт, как раз, избавляют от этих проблем. Так что, лениться не стоит. Красота стоит жертв.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2674
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Alla10081978 » 11 мар 2018, 12:30

Дарья писал(а):Источник цитаты
Lola_Gerre писал(а):Источник цитаты Все элементарно, просто считайте калории! В 1 кг жира их аж 7700, посчитайте сколько это и сравните с вашей физической активность и сопоставьте с калорийностью дневного рациона.


Да ерунда это все. Уже всем давно известно, что подсчет калорий не гарантирует снижения веса. Не каждому такой способ подходит и не на всех он действует. Если бы все было так просто, то ни у кого бы проблем с весом не было. Еще раз повторюсь, что без физической нагрузки похудеть, конечно, можно, но тело при этом будет выглядеть не очень красиво. Мышцы потеряют тонус, да и кожа будет выглядеть не лучшим образом. Если лишнего веса было много, то дряблость и отвисшая кожа вам точно обеспечены. Физическая активность и спорт, как раз, избавляют от этих проблем. Так что, лениться не стоит. Красота стоит жертв.

Совершенно верно, только комплексный подход может решить проблему, спорт и правильное питание.

Tına
Авторитет
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 06 янв 2017, 20:22
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Tına » 11 мар 2018, 21:01

Без физических упражнений можно похудеть, если кушать малокалорийные продукты и в маленьком количестве. Т.е. сидеть на диете. Но без физических упражнений, сложно похудеть, и очень долго. Я предпочитаю худеть при помощи физических нагрузок, таким образом похудев, тело становится красивее, и соответственно здоровее.. а без физ. нагрузок оно дряблое.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Дарья » 12 мар 2018, 18:27

Да уж. Дряблость кожи после похудения - это самое обидное. Но, чаще всего, дряблость, именно после "резкого" похудения возникает. У меня, после быстрого похудения, даже кожа лица портится. Так что, худею теперь всегда постепенно и обхожу стороной экспресс диеты.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость