Не есть после 6
Не есть после 6
Вчера ходила к врачу в поликлинику, он мне сказал, что у меня преддиабет из-за второй стадии ожирения. Я спросила этого всезнающего врача, как мне все-таки похудеть. Он мне сказал: "Все просто, не ешьте посте 6-ти". Сказать, конечно, просто, но как это осуществить на практике? Я весь день вкалываю в Сбербанке, нет времени даже на то, чтобы в туалет сходить, не то что поесть... Прихожу домой в 21 час... Вот и наедаюсь. Помогите мне, что делать в моем случае? Неужели похудеть мне так и не удастся...
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Не есть после 6
Все еще проще - не слушайте этого врача врача. Совет не есть после 18-ти давно признан безграмотным.
- NataShik
- Профи
- Сообщения: 357
- Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Не есть после 6
До боли знакома проблема, когда рабочий график 12-ти часового рабочего дня не позволяет полноценно питаться. Но я придя домой старалась не набрасываться на еду, а притупить чувство голода чашкой горячего чая или тарелкой супа (хотя в вечернее время его не всегда и хотелось). С полученным ощущением сытости можно прожить и до завтрашнего утра!
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Не есть после 6
Странный совет, тем более от врача. Если у вас склонность к ожирению, то не есть после 18 - это не выход. В вашем случае, я бы посоветовала убрать все продукты, в которых содержится рафинированный сахар. Оставить только фрукты из сладкого. И то, необходимо ограничить их употребление до 1 штуки в день. Обязательно нужно пить много чистой, негазированной воды! Никаких соков и сладких газировок! В основе вашего рациона должны лежать сложные углеводы и постный белок (обезжиренный творог, куриное филе, бобовые). И побольше зелени и овощей, желательно свежих, в которых содержится большое количество клетчатки.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Не есть после 6
То что вы не правильно питаетесь, это понятно. Скорее всего вы приходите домой и наедаетесь за весь день, вот это и плохо. Вообще кушать нужно не позднее, чем три часа до сна, и то чем-то легким. В идеале вы должны кушать небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Берите на работу с собой перекусы, постарайтесь выбирать 10-15 минут, чтобы покушать. Я понимаю, что в условиях такой работы как у вас это звучит не совсем реально. Но это будет правильным. А так, кушаю исключительно по вечерам вам никогда не удастся сбросить вес. Это мое мнение, я не знаю, может есть и другой выход, но я вижу только такой.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Не есть после 6
Очень странный у вас режим работы. Трудовым законодательством Российской Федерации предусмотрены перерывы для работающих граждан. Отделение Сбербанка, в котором вы трудитесь, находится на территории России. Или у вас какие-то особенные законы работают?))
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Не есть после 6
Более верно будет не есть за 4 часа до сна. Если человек ложиться спать, например, в 12 ночи до довольно сложно будет поесть в 6 и нормально после этого терпеть голод.
Если покушать за 4 часа до сна, тогда еда успеет перевариться, голода как-такового не будет. Сон будет легким и крепким.
Также стоит учесть, что на ужин предпочтительны свежие овощи и белковые продукты.
Если покушать за 4 часа до сна, тогда еда успеет перевариться, голода как-такового не будет. Сон будет легким и крепким.
Также стоит учесть, что на ужин предпочтительны свежие овощи и белковые продукты.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Не есть после 6
Я считаю, что Вам вполне можно покушать и в 21.00, но при условии что спать ложитесь не ранее 12 часов ночи. Думаю если поздний ужин будет не чрезмерно сытным, то и 3 часа на его переваривание организму хватит. Ну а что выбрать на ужин в таком случае решать Вам. Думаю хорошо подойдёт ряженка, кефир, или рыба, мясо. Только не жирных сортов, и желательно отварное или приготовленное на пару. Возможно похудеете не так быстро, как хотелось бы. Но не кушать совсем тоже не вариант, ведь у человека должен быть не только завтрак и обед, но и ужин обязательно! Иначе питаясь 2 раза в день Вы точно не похудеете.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Не есть после 6
Очень печально слушать про такие советы от врачей! Даже обывателям понятно, что только коррекцией режима питания ничего не добиться! А как же собственно содержание питания - какие продукты есть? А как же обязательные физические нагрузки - спорт, фитнес? Такое ощущение, что врач хотел таким советом только отвязаться от пациента, а не помочь реально ценным советом.
- Светослава
- Эксперт
- Сообщения: 128
- Зарегистрирован: 16 дек 2016, 22:47
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Не есть после 6
Плотно завтракайте с утра. Возьмите этот совет за привычку. Я думаю у вас найдется пять минут каждые три часа на небольшие перекусы. К тому же у кассиров сбербанка они есть, каждые 1-2 часа. Берите на работу пластиковые боксы с рыбой(мясом) + овощи. Кушайте понемногу и вечером у вас не будет этого зверского аппетита, когда хочется сметать все подряд без разбора. На ужин можно съесть кусок курицы с овощами, творог или пару вареных яиц. Этого будет достаточно что бы хорошо выспаться и дожить до утра. А, утром плотный завтрак.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей