Простые правила для похудения
Re: Простые правила для похудения
Правила действительно простые - не есть много, не есть вредную, калорийную и жирную пищу, заниматься спортом, не лежать сутки на диване, поглощая газированные напитки и фаст-фуд. На самом деле, я не понимаю, как многие люди вопреки своему желанию становятся толстыми, хотя проблем со здоровьем не имеют никаких. Я так понимаю, что всему виной - лень и вредная еда.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Простые правила для похудения
catalynx писал(а):Источник цитаты Правила действительно простые - не есть много, не есть вредную, калорийную и жирную пищу, заниматься спортом, не лежать сутки на диване, поглощая газированные напитки и фаст-фуд. На самом деле, я не понимаю, как многие люди вопреки своему желанию становятся толстыми, хотя проблем со здоровьем не имеют никаких. Я так понимаю, что всему виной - лень и вредная еда.
Дело в том, что люди не за один момент становятся толстыми. Не может такого быть (берем условие, что человек здоров), чтобы сегодня ты весил 50 кг, а через неделю - 80 кг. Вес набирается постепенно. И когда человек думает - ай, да ладно, что такое пару лишних набранных килограммов - как набрала, так и быстро скину - заведомо провальный вариант.
Правила похудения -да, просты. Но почему-то выполнять их сложно.
Мне еще вот такой момент интересен - а правда, что сон - здоровый и крепкий - помогает худеть? Как-то не верю в это.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Простые правила для похудения
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты Правила похудения -да, просты. Но почему-то выполнять их сложно.
Мне еще вот такой момент интересен - а правда, что сон - здоровый и крепкий - помогает худеть? Как-то не верю в это.
Ольга, если какие-то правила вам сложно выполнять - это не ваши правила, найдите другие, которые выполнять приятно!)) Я серьезно. Насчет сна - крепкий здоровый сон скорее помогает не набирать лишнее, а не действует непосредственно на снижение веса. Хотя в некоторых источниках пишут, что во время здорового сна вырабатывается гормон, способствующий жиросжиганию, я не очень верю в то, что этого гормона достаточно для сколько-нибудь существенного снижения веса)) Спите хотя бы 7,5 часов в сутки, а лучше - еще больше, будете спокойной, отдохнувшей и непереедающей))
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Простые правила для похудения
Фуксия писал(а):Источник цитатыОльга Конева писал(а):Источник цитаты Правила похудения -да, просты. Но почему-то выполнять их сложно.
Мне еще вот такой момент интересен - а правда, что сон - здоровый и крепкий - помогает худеть? Как-то не верю в это.
Ольга, если какие-то правила вам сложно выполнять - это не ваши правила, найдите другие, которые выполнять приятно!)) Я серьезно. Насчет сна - крепкий здоровый сон скорее помогает не набирать лишнее, а не действует непосредственно на снижение веса. Хотя в некоторых источниках пишут, что во время здорового сна вырабатывается гормон, способствующий жиросжиганию, я не очень верю в то, что этого гормона достаточно для сколько-нибудь существенного снижения веса)) Спите хотя бы 7,5 часов в сутки, а лучше - еще больше, будете спокойной, отдохнувшей и непереедающей))
Татьяна, да я про правила, которые сложно выполнять, писала в общем, не применительно к себе - мне как раз очень не сложно все правила выполнять. Ем мало, правильную пищу, не позволяю себе лишнее (сладкое, мучное, газировку, даже спиртное уже почти год не пью - планирую через неделю у мамы на ДР выпить водки ).
А про сон - это моя проблема. Большая проблема. Бессонница. Ну и так как Вы знаете, что я люблю экспериментировать, то перепробовала разные народные способы - не помогает. Когда уже совсем от недостатка сна дурная голова - пью таблетки.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Простые правила для похудения
Ольга Конева писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитатыОльга Конева писал(а):Источник цитаты Правила похудения -да, просты. Но почему-то выполнять их сложно.
Мне еще вот такой момент интересен - а правда, что сон - здоровый и крепкий - помогает худеть? Как-то не верю в это.
Ольга, если какие-то правила вам сложно выполнять - это не ваши правила, найдите другие, которые выполнять приятно!)) Я серьезно. Насчет сна - крепкий здоровый сон скорее помогает не набирать лишнее, а не действует непосредственно на снижение веса. Хотя в некоторых источниках пишут, что во время здорового сна вырабатывается гормон, способствующий жиросжиганию, я не очень верю в то, что этого гормона достаточно для сколько-нибудь существенного снижения веса)) Спите хотя бы 7,5 часов в сутки, а лучше - еще больше, будете спокойной, отдохнувшей и непереедающей))
Татьяна, да я про правила, которые сложно выполнять, писала в общем, не применительно к себе - мне как раз очень не сложно все правила выполнять. Ем мало, правильную пищу, не позволяю себе лишнее (сладкое, мучное, газировку, даже спиртное уже почти год не пью - планирую через неделю у мамы на ДР выпить водки ).
А про сон - это моя проблема. Большая проблема. Бессонница. Ну и так как Вы знаете, что я люблю экспериментировать, то перепробовала разные народные способы - не помогает. Когда уже совсем от недостатка сна дурная голова - пью таблетки.
Ольга, да вы уже тростинкой должны были стать, причем давно! Это жеж безобразие форменное - всё делаете, "как учили", а лишний вес есть)) Со сном, конечно, засада у вас, очень сочувствую! Надо как-то серьезно лечить бессонницу, на мой взгляд. Я бы, наверное, убила бы кого-нибудь, если бы не высыпалась регулярно, да и вообще, вредно это, очень вредно - не спать нормально. А к сомнологам вы не пробовали обращаться?
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Простые правила для похудения
Фуксия писал(а):Источник цитатыОльга Конева писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга, если какие-то правила вам сложно выполнять - это не ваши правила, найдите другие, которые выполнять приятно!)) Я серьезно. Насчет сна - крепкий здоровый сон скорее помогает не набирать лишнее, а не действует непосредственно на снижение веса. Хотя в некоторых источниках пишут, что во время здорового сна вырабатывается гормон, способствующий жиросжиганию, я не очень верю в то, что этого гормона достаточно для сколько-нибудь существенного снижения веса)) Спите хотя бы 7,5 часов в сутки, а лучше - еще больше, будете спокойной, отдохнувшей и непереедающей))
Татьяна, да я про правила, которые сложно выполнять, писала в общем, не применительно к себе - мне как раз очень не сложно все правила выполнять. Ем мало, правильную пищу, не позволяю себе лишнее (сладкое, мучное, газировку, даже спиртное уже почти год не пью - планирую через неделю у мамы на ДР выпить водки ).
А про сон - это моя проблема. Большая проблема. Бессонница. Ну и так как Вы знаете, что я люблю экспериментировать, то перепробовала разные народные способы - не помогает. Когда уже совсем от недостатка сна дурная голова - пью таблетки.
Ольга, да вы уже тростинкой должны были стать, причем давно! Это жеж безобразие форменное - всё делаете, "как учили", а лишний вес есть)) Со сном, конечно, засада у вас, очень сочувствую! Надо как-то серьезно лечить бессонницу, на мой взгляд. Я бы, наверное, убила бы кого-нибудь, если бы не высыпалась регулярно, да и вообще, вредно это, очень вредно - не спать нормально. А к сомнологам вы не пробовали обращаться?
Да, пристал ко мне, собака, и не хочет уходить. Но я борюсь, делаю все возможное, чтобы ушел этот вес.
К сомнологам нет, не обращалась. А убить всех хочется всегда. Реально, дикое желание, прямо мечта - проспать хотя бы 4 часа крепким сном без пробуждений.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Простые правила для похудения
Если начинаешь читать форумы и советы, то правил очень много. Но если систематизировать всю информацию и попробовать свести все воедино, получается всего несколько советов:
1. ограничить свое питание, убрать все вредное, питаться часто, небольшими порциями, выбирать только здоровые продукты. Больше свежих овощей и фруктов. Не есть на ночь. Вечером преимущественно белки, утром кашку.
2. заниматься спортом, больше двигаться, ходить пешком. Желательно прогуляться перед сном.
3 обратить внимание на то сколько воды потребляется в сутки. Пить чистую воду, отказаться от кофе и чая.
1. ограничить свое питание, убрать все вредное, питаться часто, небольшими порциями, выбирать только здоровые продукты. Больше свежих овощей и фруктов. Не есть на ночь. Вечером преимущественно белки, утром кашку.
2. заниматься спортом, больше двигаться, ходить пешком. Желательно прогуляться перед сном.
3 обратить внимание на то сколько воды потребляется в сутки. Пить чистую воду, отказаться от кофе и чая.
- Gallina
- Суперпрофи
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 20 раз
Re: Простые правила для похудения
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Так что кушать меньше - это тоже вариант.
Это однозначно хороший вариант. Причем можно начинать с овощных салатов - их много не съешь.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Простые правила для похудения
Gallina писал(а):Источник цитатыAlla10081978 писал(а):Источник цитаты Так что кушать меньше - это тоже вариант.
Это однозначно хороший вариант. Причем можно начинать с овощных салатов - их много не съешь.
Ну одними овощными салатами сыт на долго не будешь! Хоть они и полезны, но белок организму тоже нужен. Так что кушать меньше вариант хороший, но нужно всего по чуть чуть. Тогда организм всё получит в норме.
Re: Простые правила для похудения
Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей