Простые правила для похудения

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1546
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Фуксия » 30 мар 2018, 18:14

Gallina писал(а):Источник цитаты Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2572
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Alla10081978 » 08 апр 2018, 17:47

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Gallina писал(а):Источник цитаты Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.

Да и зачем себя истязать, можно питаться очень вкусно и при этом правильно, главное ограничить количество простых углеводов, у меня такой вариант вызывает очень приличную потерю веса.

marina_k
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16
Поблагодарили: 1 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение marina_k » 14 апр 2018, 23:57

Простые правила всегда в том, чтобы не впадать в крайности и, как это не странно, не зацикливаться на похудении. Цель должна быть в здоровом образе жизни, а не в похудении. Любое похудение временно и результат не задерживается надолго. Если начать питаться правильно, больше двигаться и заполнить свой день важными и интересными делами, то вес уйдет сам и диеты будут не нужны.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1546
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Фуксия » 15 апр 2018, 15:35

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Gallina писал(а):Источник цитаты Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.

Да и зачем себя истязать, можно питаться очень вкусно и при этом правильно, главное ограничить количество простых углеводов, у меня такой вариант вызывает очень приличную потерю веса.

Согласна с вами полностью, Алла! Я тоже - за вкусное, разнообразное и полезное похудение, которое абсолютно реально, исходя из моего собственного опыта.
Конечно, "сиделицы" на яблоках и кефире вес сбросят быстрее, но это произойдет преимущественно за счет потери мышечной ткани и воды, а цель грамотного снижения веса - уменьшение количества жировой ткани.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Дарина » 19 апр 2018, 11:15

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Gallina писал(а):Источник цитаты Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.

Да и зачем себя истязать, можно питаться очень вкусно и при этом правильно, главное ограничить количество простых углеводов, у меня такой вариант вызывает очень приличную потерю веса.

Я тоже что этот метод достаточно эффективный. Можно сбросить 4-5 килограмм за месяц точно, а может и больше.

marina_k
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16
Поблагодарили: 1 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение marina_k » 03 май 2018, 22:19

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд.

Когда пошла мода на обезжиренные продукты и мания на частое питание, всё только ухудшилось!

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1476
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Дарья » 21 май 2018, 13:53

marina_k писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд.

Когда пошла мода на обезжиренные продукты и мания на частое питание, всё только ухудшилось!

А вы верите, что в наше время, обезжиренные продукты существуют? Я уже ни раз слышала, что это лишь маркетинговый ход и такие продукты практически ничем не отличаются от остальныхх. Отчасти я этому верю. Это примерно из той же оперы, что и "постный" майонез. На самом деле никакой он не постный и ничем не отличается от обычного. Говорят, их из одной и той же тары разливают.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1476
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Дарья » 26 май 2018, 14:17

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Gallina писал(а):Источник цитаты Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.


Да уж. На соках и кефирах, действительно, долго не протянешь. Я как-то на томатной диете сидела и ежедневно томатный сок пила. Меня лишь на пять дней хватило. Потом уже смотреть на него не могла. Прям, опротивил. Хотя, он довольно питательный и хорошо аппетит утоляет. А на кефире я, вообще, больше двух дней продержаться не могу. Вообще, не очень люблю кисло-молочные продукты. Уж очень быстро они мне приедаются.
А что касается яблок, так я вообще не понимаю, как на них можно худеть. У меня от них обратный эффект происходит. Как только съем яблоко, так обязательно аппетит просыпается и жор находит.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1546
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Фуксия » 26 май 2018, 23:12

Дарья писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Gallina писал(а):Источник цитаты Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.


Да уж. На соках и кефирах, действительно, долго не протянешь. Я как-то на томатной диете сидела и ежедневно томатный сок пила. Меня лишь на пять дней хватило. Потом уже смотреть на него не могла. Прям, опротивил. Хотя, он довольно питательный и хорошо аппетит утоляет. А на кефире я, вообще, больше двух дней продержаться не могу. Вообще, не очень люблю кисло-молочные продукты. Уж очень быстро они мне приедаются.
А что касается яблок, так я вообще не понимаю, как на них можно худеть. У меня от них обратный эффект происходит. Как только съем яблоко, так обязательно аппетит просыпается и жор находит.

Дарья, мне это знакомо)) Когда я читаю советы вроде перебить аппетит "яблочком", мне смешно. Если я съедаю только яблоко, у меня тут же, минут через 5, возникает желание поесть таки как следует)) Поэтому всяческие яблочные диеты у меня не только недоумение вызывают (их явно не специалисты придумали), я просто понимаю, что это точно не для меня. Насчет кефира и других кисло-молочных продуктов - несмотря на то, что мне они нравятся, я бы даже целый день на одном кефире не протянула (я еще слабее, чем вы))), даже пытаться не стала бы. И из-за того, что не просто не выдержу, и потому, что понимаю порочность идеи похудании на монодиетах.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 136
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 8 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 30 май 2018, 23:48

Правил само собой большое количество, соблюдать их все довольно таки сложновато будет, лучше всего следить за пищей что кушаете, то есть не употреблять большое количество быстрых углеводов и следующее, это заниматься спортом.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя