Ольга Конева писал(а):Источник цитатыKatyaL писал(а):Источник цитатыОльга Конева писал(а):Источник цитаты
Алла, и у Вас получается заснуть в 10 часов? Просто мне кажется, что даже дети (ну я не беру младенцев) и то позже ложатся спать. Для меня сон - большая проблема. Раньше часа ночи я не ложусь, ну тут у меня есть плюс - я не работаю, поэтому встать могу в любое время. Обычно, это 9-10 утра. Но даже ложась в час, я засыпаю часам к 3-4 утра. А если меняется погода. или там полнолуние или затмение какое - то сна нет вообще. Да и качество сна плохое, мечтаю проспать хотя бы часа 4 крепко и не просыпаясь.
Очень метеозависима.
Присоединяюсь к вопросу: как приучить себя ложиться в одно и то же время спать?! После Нового года у меня пошло такое дело, даже стала "жаворонком", но постепенно начала нервничать, что надо ОБЯЗАТЕЛЬНО ложиться в 21-00, чтобы к 22-00 успокоиться и заснуть. А ведь во сне мы вроде как даже худеем, в том числе и поэтому не хотелось бы его сокращать.
То ли такая беда от привычки вечно все контролировать...
Если я лягу в 22-00, то к 3 часам ночи мой мат будет слушать вся округа. Потому как заснуть я все равно не смогу, а столько времени провести без книги, тупо пялась в темноту - ад. Жаворонком я не стану НИКОГДА.
А у меня эксперимент закончился тем, что я в 1-00 открыла глаза и решила зацепиться за незначительный шум у соседей... в общем, спустила на них, бедных, всех собак. С утра на холодную голову проанализировала и поняла, что просто тупо позавидовала, что они не спят, а я тут лежу мучаюсь, изо всех сил заставляю себя спать. Как говорил Карнеги, что не сама бессонница приносит вред, а беспокойство по этому поводу.