MariNka писал(а):Источник цитатыHelen писал(а):Источник цитатыAlla10081978 писал(а):Источник цитаты Читаю всю переписку и понимаю, что сладости практически незаменимы, у всех разные пристрастия, я например заменяю сухофруктами, но тут тоже нужно быть предельно осторожным, например кураги можно в день скушать не более пяти средних плодов. Но если честно, со временем привыкаешь. Сейчас я например перешла на вяленую клюкву, ее собственно говоря, много и не съешь. совсем маленькая горсточка даже за день не всегда влазит, но тягу к сладкому у меня лично перебивает отлично. Может кому-то тоже понравится. Но полноценной альтернативу шоколаду конечно нет, скучаю за эндоморфинами иногда.
Я думаю, что от небольшого кусочка горького шоколада с высоким содержанием какао ничего плохого не случится. Такой шоколад полезен. Главное, не кушать молочный, белый и с различными добавками в виде начинок, орехов и т.д.
А чем орехи не угодили?? Да, это достаточно калорийный продукт, но сколько его может быть в одной шоколадке? 10-20 граммов максимум. А если ты будешь съедать пару окошечек в день, то можно посчитать, сколько орехов "проникнет" в организм! Смешная цифра получится, не правда ли? А орехи в малых "дозах" чрезвычайно полезны, в том числе для худеющих. Когда худеют, случается недостаток микроэлементов, а в орехах (особенно в кедровых) их огромное количество. Вот всякие сладенькие начинки в шоколаде действительно не очень полезны. Там сплошной сахар, минимум полезных веществ - так что лучше просто шоколад.
Я всегда думала, что орехи очень каллорийны, употреблять худеющим их не желательно. И вот недавно, буквально два дня назад, посмотрела передачу, в которой рассказывалось о принципах здорового питания, что можно и нельзя кушать худеющим. Так там говорилось, что орехи помогают похудеть. Думаю, что мое отношение к ним теперь изменится в лучшую сторону.