Чем лучше заменить сладости
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
Я и чай с сахаром пью и тортики иногда себе позволяю. Тут вопрос в том, сколько съесть и сколько вы расходуете энергии за день. Если пахать как конь и бегать весь день как скаковая лошадь, то можно и полторта за день сжечь. А если лежать на диване и жиреть, то поправляться будете от каждой конфеты. Если есть необходимость заменить сладости, то берите сладкие фрукты, благо скоро лето, сезон свежих, неимпортных и без химикатов-консервантов уже начался. Есть сладкие яблоки, персики, арбузы, клубника, груши медовые, дыни, они для меня лучше конфет со всякими Е-шками. Только учтите что хоть и мало, но калорий в них есть. И если лопать килограммами, то тоже будете поправляться. А сухофрукты это вообще углеводная бомба, почти как конфеты. Главное знать меру, соблюдать норму калорий и белков/жиров/углеводов, и двигаться больше. Тогда сможете и сладости есть и вес лишний не наберете.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
SaraFord писал(а):Источник цитаты Сладости реально заменить заменить только сухофруктами, медом и фруктами. Больше альтернатив я вижу. Но вот, как переучить себя не есть булки, печеньки и конфеты, пока сама не знаю. Может кто даст совет.
Согласна. Сладости, кроме фруктов и меда ничем больше и не заменить. Только вот мед не всем подходит, аллергия на него у многих. Кстати, я себе еще пастилу позволяю. Говорят, что она полезная.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
Дарья писал(а):Источник цитатыSaraFord писал(а):Источник цитаты Сладости реально заменить заменить только сухофруктами, медом и фруктами. Больше альтернатив я вижу. Но вот, как переучить себя не есть булки, печеньки и конфеты, пока сама не знаю. Может кто даст совет.
Согласна. Сладости, кроме фруктов и меда ничем больше и не заменить. Только вот мед не всем подходит, аллергия на него у многих. Кстати, я себе еще пастилу позволяю. Говорят, что она полезная.
А по мне пастила очень сладкая, я ее особо не люблю. А вот про мед я слышала, что аллергию вызывает в основном некачественный, с искусственными добавками. А настоящий мед очень вкусен, полезен и аллергию практически не вызывает. Не знаю, на сколько это правда. И с сухофруктами нужно быть осторожнее. Например, сушеные бананы ОЧЕНЬ каллорийны, лучше свежий съесть.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
Читаю всю переписку и понимаю, что сладости практически незаменимы, у всех разные пристрастия, я например заменяю сухофруктами, но тут тоже нужно быть предельно осторожным, например кураги можно в день скушать не более пяти средних плодов. Но если честно, со временем привыкаешь. Сейчас я например перешла на вяленую клюкву, ее собственно говоря, много и не съешь. совсем маленькая горсточка даже за день не всегда влазит, но тягу к сладкому у меня лично перебивает отлично. Может кому-то тоже понравится. Но полноценной альтернативу шоколаду конечно нет, скучаю за эндоморфинами иногда.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Читаю всю переписку и понимаю, что сладости практически незаменимы, у всех разные пристрастия, я например заменяю сухофруктами, но тут тоже нужно быть предельно осторожным, например кураги можно в день скушать не более пяти средних плодов. Но если честно, со временем привыкаешь. Сейчас я например перешла на вяленую клюкву, ее собственно говоря, много и не съешь. совсем маленькая горсточка даже за день не всегда влазит, но тягу к сладкому у меня лично перебивает отлично. Может кому-то тоже понравится. Но полноценной альтернативу шоколаду конечно нет, скучаю за эндоморфинами иногда.
Я думаю, что от небольшого кусочка горького шоколада с высоким содержанием какао ничего плохого не случится. Такой шоколад полезен. Главное, не кушать молочный, белый и с различными добавками в виде начинок, орехов и т.д.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
Helen писал(а):Источник цитатыAlla10081978 писал(а):Источник цитаты Читаю всю переписку и понимаю, что сладости практически незаменимы, у всех разные пристрастия, я например заменяю сухофруктами, но тут тоже нужно быть предельно осторожным, например кураги можно в день скушать не более пяти средних плодов. Но если честно, со временем привыкаешь. Сейчас я например перешла на вяленую клюкву, ее собственно говоря, много и не съешь. совсем маленькая горсточка даже за день не всегда влазит, но тягу к сладкому у меня лично перебивает отлично. Может кому-то тоже понравится. Но полноценной альтернативу шоколаду конечно нет, скучаю за эндоморфинами иногда.
Я думаю, что от небольшого кусочка горького шоколада с высоким содержанием какао ничего плохого не случится. Такой шоколад полезен. Главное, не кушать молочный, белый и с различными добавками в виде начинок, орехов и т.д.
Ну в орехах я тоже не вижу ничего плохого. Они очень полезны, хоть и достаточно калорийны. Я бы сказала, что главное знать меру съедаемого шоколада. Тогда проблем не будет, и организм порадуется.
Re: Чем лучше заменить сладости
Сладости во-первых нужно не кушать, а только пробовать – тогда можно все. А если уж больно хочется заменить их на что-то - то хорошей заменой станут фрукты и ягоды. Все они тоже достаточно сладкие, но нужно самые вредные исключить, например – виноград. А вот яблоки, как советовали чуть выше – можно и запечь прямо в духовке. Или, например курага – это вообще безумно полезная и к тому же вкусная вещь.
Re: Чем лучше заменить сладости
Да чем хотите) Я бы вам посоветовала заменить их какие-то сладкими фруктами, тем более сейчас лето, их полно везде.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Чем лучше заменить сладости
Helen писал(а):Источник цитатыAlla10081978 писал(а):Источник цитаты Читаю всю переписку и понимаю, что сладости практически незаменимы, у всех разные пристрастия, я например заменяю сухофруктами, но тут тоже нужно быть предельно осторожным, например кураги можно в день скушать не более пяти средних плодов. Но если честно, со временем привыкаешь. Сейчас я например перешла на вяленую клюкву, ее собственно говоря, много и не съешь. совсем маленькая горсточка даже за день не всегда влазит, но тягу к сладкому у меня лично перебивает отлично. Может кому-то тоже понравится. Но полноценной альтернативу шоколаду конечно нет, скучаю за эндоморфинами иногда.
Я думаю, что от небольшого кусочка горького шоколада с высоким содержанием какао ничего плохого не случится. Такой шоколад полезен. Главное, не кушать молочный, белый и с различными добавками в виде начинок, орехов и т.д.
А чем орехи не угодили?? Да, это достаточно калорийный продукт, но сколько его может быть в одной шоколадке? 10-20 граммов максимум. А если ты будешь съедать пару окошечек в день, то можно посчитать, сколько орехов "проникнет" в организм! Смешная цифра получится, не правда ли? А орехи в малых "дозах" чрезвычайно полезны, в том числе для худеющих. Когда худеют, случается недостаток микроэлементов, а в орехах (особенно в кедровых) их огромное количество. Вот всякие сладенькие начинки в шоколаде действительно не очень полезны. Там сплошной сахар, минимум полезных веществ - так что лучше просто шоколад.
Re: Чем лучше заменить сладости
Я считаю, что сладости можно заменить сладкими овощами и фруктами - это и полезно будет и намного вкуснее, чем магазинные сладости.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей