Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

[muse]

Источник цитаты

Источник цитаты Вот этот стол подойдет для этой диеты:

Стол 10
Диета под названием «Стол №10» показана для пациентов с легкими формами сердечных заболеваний. Такую диету может прописать только кардиолог после тщательного изучения состояния пациента.
Ее принципы требуют потребления определенного количества калорий и предполагают выполнение следующих рекомендаций:
Уровень потребляемых углеводов не должен превышать 300-400 граммов в день.
Уровень жиров, потребляемых ежедневно, должен составлять около 70 граммов.
Пациент на диете №10 должен употреблять около 90 граммов белков, в том числе и животного.
За сутки пациент должен выпивать 1,2 литра жидкости.
Справка! Диета №10 предполагает исключение из рациона трудноперевариваемой пищи, а также ограничение соли в рационе. Эта диета не только поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, но и приводит в норму обмен веществ, работу печени, почек, желудка и других жизненно важных органов.

Обычно те, у кого проблемы с сердцем, полноватые люди и ленивые, и заморачиваться подсчётом калорий не будут.

Ну правильно, наелись жирного и мясного до агрессии и разрушения органов и потом этих едоков уже не остановить. По тому же принципу таблетки дальше жрут. При этом ни о какой диете и слышать не хотят.

[Valeri]

Такая диета подойдет не только сердечником, а и вообще всем кто старается вести здоровый образ жизни. Не знаю как насчет похудеть, а вот уровень холестерина на такой диете сбросить вполне реально. Я бы тоже с удовольствием на ней сидела, только некоторые продукты слегка дороговаты, не могу себе позволить питаться ими часто. Особенно это касается красной рыбы)

Это точно, это просто сбалансированное правильное питание, и причем не голодная. Можно долгое время придерживаться.

[Zoe]

По сути, любую диету с ограничением жирного и сладкого можно отнести к сердечной. Ведь именно жирное и сладкое повышают холестерин и делает сосуды ломкими из-за кальция, который ложится панцирем на этот холестерин, и поднимают сахар в крови. Адекватное количество воды разжижает кровь, а курага и бананы насыщают калием.

[Ксения_Ольха]

Вот нашла еще такие рекомендации:

Приблизительное меню обеда может быть следующим:

вегетарианский борщ, бефстроганов, картофель в мундире;
овощной суп, паровая котлета, гречневая каша;
лапшичный суп на курином бульоне, рисовая каша;
борщ с мясом, плов с курагой;
уха, картофельное пюре с лиственным салатом;
овощной суп, мясная тефтеля, тертая отварная свекла;
зеленый борщ, рагу с запеченной рыбой.

В качестве напитка к столу можно подать черносмородиновый кисель, компот, морковный сок, отвар шиповника

Для ужина подойдут блюда из творога и орехов, овощные салаты с рыбой, морковные котлеты, кабачковые оладьи. Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад. В течение дня позволительно съесть 2 кусочка хлеба, 15 г сливочного масла, 50 г сахара. За 2 часа до сна надо выпить стакан простокваши или кефира.

[Mania]

Источник цитаты Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад.

Желе можно приготовить, но оно практически не хранится, на разок. Мармелад никто готовить не умеет. В интернете дают хитромудрые рецепты с обманными картинками и люди в итоге готовят что попало.

[Люся]

Ну правильно, наелись жирного и мясного до агрессии и разрушения органов и потом этих едоков уже не остановить. По тому же принципу таблетки дальше жрут. При этом ни о какой диете и слышать не хотят.

До какой агрессии они наелись? Многие люди, особенно те, что в годах, понятия не имеют о вреде, получаемой от еды.

[Olga1998]

Диета и здоровое питание являются неотъемлемой частью профилактики и снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом диета способствует нормализации артериального давления и веса, снижению риска развития тромбоза и другим сопутствующим факторам.

Основные правила сердечной диеты следующие:
Употребление пищи маленькими порциями.
Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров.
Не принимать пищу перед сном или за несколько часов до него.
Держать на контроле уровень потребляемого сахара и соли.
Употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости из организма.
Контроль потребляемой жидкости – не более 1,5 л воды в день.
Поддержание в норме кислотно-щелочного баланса организма