Диеты после 40 лет

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диеты после 40 лет

Сообщение АлинаКУЛ » 18 май 2018, 21:26

Любые диеты или физические упражнения после 35 лет должны изначально проверяться врачом.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 425
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 23 раза

Re: Диеты после 40 лет

Сообщение Рассудительная » 30 май 2018, 19:02

Мирана писал(а):Источник цитаты Насколько я знаю диеты после 40 лет могут принести не только положительный результат, но и отрицательный, ведь вы не знаете можно ли на диету садится или нет, поэтому я бы сначала рекомендовала проверится у врача, а далее после полученных результатов решать можно или нет. Да к тому же решать не придется, вам по сути врач сам все подскажет, что можно, а что нет.

Соглашусь с Вами, после 40 лет у большинства здоровье уже не такое, как в 20-30 лет, зачастую уже имеются в наличие хронические заболевания. Да и выносливость не как у молодых. В том числе это касается и диет. Я бы вовсе от них постаралась уклониться, а плавно перешла на правильное питание и адекватные физические нагрузки. Т.е. сформировала бы себе стиль жизни. Но если уж без диет не обойтись, то их стоит обдумывать перед применением. Например, яблочные дни могут вызвать расстройство пищеварения, боли в желудке. Курага - тоже. Слишком строгие диеты тоже навредят. Оптимально делать разгрузочные дни, 3-4 раза в месяц, на каком-нибудь подходящем для организма продукте. Например, гречке, кефире, отварных овощах.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Диеты после 40 лет

Сообщение Alla10081978 » 08 июн 2018, 14:19

Рассудительная писал(а):Источник цитаты
Мирана писал(а):Источник цитаты Насколько я знаю диеты после 40 лет могут принести не только положительный результат, но и отрицательный, ведь вы не знаете можно ли на диету садится или нет, поэтому я бы сначала рекомендовала проверится у врача, а далее после полученных результатов решать можно или нет. Да к тому же решать не придется, вам по сути врач сам все подскажет, что можно, а что нет.

Соглашусь с Вами, после 40 лет у большинства здоровье уже не такое, как в 20-30 лет, зачастую уже имеются в наличие хронические заболевания. Да и выносливость не как у молодых. В том числе это касается и диет. Я бы вовсе от них постаралась уклониться, а плавно перешла на правильное питание и адекватные физические нагрузки. Т.е. сформировала бы себе стиль жизни. Но если уж без диет не обойтись, то их стоит обдумывать перед применением. Например, яблочные дни могут вызвать расстройство пищеварения, боли в желудке. Курага - тоже. Слишком строгие диеты тоже навредят. Оптимально делать разгрузочные дни, 3-4 раза в месяц, на каком-нибудь подходящем для организма продукте. Например, гречке, кефире, отварных овощах.

Я у доктора интересовалась - сказал после сорока нужно есть побольше овощей, исключить сахар и углеводы по минимуму, мясо два раза в неделю. Но я и так примерно питаюсь, не знаю, что скоро делать буду))

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1501
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Диеты после 40 лет

Сообщение Фуксия » 09 июн 2018, 19:26

Рассудительная писал(а):Источник цитаты
Мирана писал(а):Источник цитаты Насколько я знаю диеты после 40 лет могут принести не только положительный результат, но и отрицательный, ведь вы не знаете можно ли на диету садится или нет, поэтому я бы сначала рекомендовала проверится у врача, а далее после полученных результатов решать можно или нет. Да к тому же решать не придется, вам по сути врач сам все подскажет, что можно, а что нет.

Соглашусь с Вами, после 40 лет у большинства здоровье уже не такое, как в 20-30 лет, зачастую уже имеются в наличие хронические заболевания. Да и выносливость не как у молодых. В том числе это касается и диет. Я бы вовсе от них постаралась уклониться, а плавно перешла на правильное питание и адекватные физические нагрузки. Т.е. сформировала бы себе стиль жизни. Но если уж без диет не обойтись, то их стоит обдумывать перед применением. Например, яблочные дни могут вызвать расстройство пищеварения, боли в желудке. Курага - тоже. Слишком строгие диеты тоже навредят. Оптимально делать разгрузочные дни, 3-4 раза в месяц, на каком-нибудь подходящем для организма продукте. Например, гречке, кефире, отварных овощах.

Рассудительная, а зачем нужны разгрузочные дни человеку, который правильно питается? По-моему (и не только по-моему, об этом пишут диетологи), если нормализовать питание таким образом, что вы едите ту пищу (и в тех количествах), от которой не поправляетесь либо которая ведет к снижению веса (если у вас именно такая цель), то все эти моно-дни на гречке, кефире и другое мазохирование (якобы полезное))) вообще не понадобятся.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 425
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 23 раза

Re: Диеты после 40 лет

Сообщение Рассудительная » 10 июн 2018, 15:30

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Рассудительная писал(а):Источник цитаты
Мирана писал(а):Источник цитаты Насколько я знаю диеты после 40 лет могут принести не только положительный результат, но и отрицательный, ведь вы не знаете можно ли на диету садится или нет, поэтому я бы сначала рекомендовала проверится у врача, а далее после полученных результатов решать можно или нет. Да к тому же решать не придется, вам по сути врач сам все подскажет, что можно, а что нет.

Соглашусь с Вами, после 40 лет у большинства здоровье уже не такое, как в 20-30 лет, зачастую уже имеются в наличие хронические заболевания. Да и выносливость не как у молодых. В том числе это касается и диет. Я бы вовсе от них постаралась уклониться, а плавно перешла на правильное питание и адекватные физические нагрузки. Т.е. сформировала бы себе стиль жизни. Но если уж без диет не обойтись, то их стоит обдумывать перед применением. Например, яблочные дни могут вызвать расстройство пищеварения, боли в желудке. Курага - тоже. Слишком строгие диеты тоже навредят. Оптимально делать разгрузочные дни, 3-4 раза в месяц, на каком-нибудь подходящем для организма продукте. Например, гречке, кефире, отварных овощах.

Рассудительная, а зачем нужны разгрузочные дни человеку, который правильно питается? По-моему (и не только по-моему, об этом пишут диетологи), если нормализовать питание таким образом, что вы едите ту пищу (и в тех количествах), от которой не поправляетесь либо которая ведет к снижению веса (если у вас именно такая цель), то все эти моно-дни на гречке, кефире и другое мазохирование (якобы полезное))) вообще не понадобятся.

Я придерживаюсь правильного питания, а параллельно чередую загрузочные дни с разгрузочными. Считается, что таким образом подстегивается метаболизм. Мне так удобно. И раз в неделю на гречке для меня не мазохизм. Каждый сам выбирает себе стиль питания, который ему подходит. Вам, возможно, разгрузочные дни и ни к чему, все верно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1501
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Диеты после 40 лет

Сообщение Фуксия » 10 июн 2018, 20:30

Рассудительная писал(а):Я придерживаюсь правильного питания, а параллельно чередую загрузочные дни с разгрузочными. Считается, что таким образом подстегивается метаболизм. Мне так удобно. И раз в неделю на гречке для меня не мазохизм. Каждый сам выбирает себе стиль питания, который ему подходит. Вам, возможно, разгрузочные дни и ни к чему, все верно.

Поняла вас, спасибо за ответ. Читала неоднократно о чередовании загрузочных и разгрузочных дней, представляю теоретически, что это такое.
Вы правы, кончено же, в том, что каждый приходит к своему оптимальному режиму питания. Действительно, я терпеть не могу такие встряски, вроде дня на кефире или гречке)) и не вижу лично для себя никакого смысла в них. Я теперь вообще не устраиваю себе "разгрузки", даже если вдруг переем - опыт показывает, что вес все равно нормализуется через пару-тройку дней после объедаловки)), а напрягаться и "наказывать" себя сильно урезанным рационом я не люблю.


Вернуться в «Омоложение при помощи диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость