Похудение после 40 лет - мой опыт, отзывы
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Диеты после 40 лет
После 40, действительно, наша фигура меняется. Ничего страшного в этом нет. Это естественный процесс. Но конечно же, это не значит, что нужно "забить" на себя. Нужно более тщательно следить за рационом и продуктами питания.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Диеты после 40 лет
Дарья писал(а):Источник цитатыBraini писал(а):Источник цитаты Ещё добавлю от себя пару своих наблюдений и знаний, полученных на курсе биологической химии.
1) Женщинам преклонного возраста лучше не садится на белковые диеты, какими бы они привлекательными не казались. Будет сильная нагрузка на почки, плюс сам белок переваривается с возрастом всё хуже и хуже. В результате будет вздутие живота, и выход в кровь аммиака, который приведет к общей интоксикации организма. Не критично конечно, но вот плохое самочувствие обеспечено 100%
2) Витамины - невероятно важная вещь, и чем старше, тем важнее они становятся. Витамины входят в состав большинства ферментов, а ферменты - это главные зачинщики всех метаболических процессов в организме. Без них вообще ни один процесс в организме не происходит.
3) Отказ от жирной пищи, и в первую очередь животных жиров (сливочное масло, жирное мясо, копчения и пр.) - лучшая профилактика атеросклероза, гипертонии и ишемической болезни.
Ну вы загнули! А что, у нас женщины, которым за 40, уже в преклонном возрасте считаются? Вот это новости!
Согласна, возраст за сорок совсем не преклонный, некоторые в этом возрасте даже детей рожают.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диеты после 40 лет
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Или можно просто перейти на вегетарианство и не о чём не париться. Эта диета всем диетам. Проверено!
Если перейти на вегетарианство, "париться" как раз придется, причем очень сильно. Большинство вегетарианцев живут с хроническим дефицитом важнейших для организма питательных веществ, что сказывается и на их здоровье, и на внешнем виде. Особенно уныло выглядят пожилые вегетарианки - если у них нет лишнего веса, то, как правило, они имеют обвисшую кожу и выглядят лет 10-20 старше ровесниц, в рационе которых есть животные продукты.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Диеты после 40 лет
Ариадна писал(а):Источник цитаты
Согласна, возраст за сорок совсем не преклонный, некоторые в этом возрасте даже детей рожают.
Наверное, еще 1,5-2 века пройдет и первые роды в 40-50 уже будут нормой. Женский организм из века в век потихоньку молодеет - рожаем по 1-2 ребенка, стирать не на речку ходим и т. д.
Везде пугают, что после 40 наш организм ждут "интересные сюрпризы". Не знаю, меня пока немного страшит только разряжение костей, которое начинается с климаксом, поэтому к творожку уже приучена, да и, говорят, умеренные силовые тренировки способствуют укреплению скелета. Кальций Д3 в помощь, Акласта раз в год, при необходимости.
Фуксия писал(а):Источник цитатыEkaterrina писал(а):Источник цитаты Или можно просто перейти на вегетарианство и не о чём не париться. Эта диета всем диетам. Проверено!
Если перейти на вегетарианство, "париться" как раз придется, причем очень сильно. Большинство вегетарианцев живут с хроническим дефицитом важнейших для организма питательных веществ, что сказывается и на их здоровье, и на внешнем виде. Особенно уныло выглядят пожилые вегетарианки - если у них нет лишнего веса, то, как правило, они имеют обвисшую кожу и выглядят лет 10-20 старше ровесниц, в рационе которых есть животные продукты.
Париться придется у плиты, так как одной травой сыт не будешь. Не знаю, я бы уже точно не стала так экспериментировать в "преклонном" возрасте: что в юности прокатило - после 40 может и не сработать. Хорошо, что к этому возрасту опыта и мозгов прибавляется, а вот полезные вещества усваиваются хуже (ученые так говорят) , так что лишать свой организм животного белка - чревато последствиями. А вот устраивать вегетарианские дни - уже другое дело: каждый день есть мясо, вродь как, не очень полезно.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Диеты после 40 лет
К 40 годам чаще всего женщина вырабатывает индивидуальную систему питания, которая подходит под особенности именно ее организма. Поэтому сложно найти в интернете что-то конкретное и подходящее. Правильно будет кушать больше свежих овощей и фруктов. Не забывать про жиры. Питание должно быть сбалансированным. Можно принимать витамины, льняное масло.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Диеты после 40 лет
Кстати, после 40 могут различные отклонения гормонального она, которые просто необходимо стабилизировать медикаментозно. Кончено, это не 100% вариант, но такое развитие событий возможно. При гормональных отклонениях часто бывает неконтролируемый голод.
Re: Диеты после 40 лет
Мирана писал(а):Источник цитаты Насколько я знаю диеты после 40 лет могут принести не только положительный результат, но и отрицательный, ведь вы не знаете можно ли на диету садится или нет, поэтому я бы сначала рекомендовала проверится у врача, а далее после полученных результатов решать можно или нет. Да к тому же решать не придется, вам по сути врач сам все подскажет, что можно, а что нет.
Согласен с Вами полностью, ведь организм молодого человека существенно отличается от "человека, которому за сорок", а потому и диеты подойдут таким людям не каждые. Я тоже настоятельно в таких случаях рекомендую обратиться к диетологам или хотя бы к человеку, который разбирается в этом деле и может подобрать оптимальную диету для человека конкретного возраста. Насчет вреда здоровью не знаю, но чисто по вкусовым качествам некоторая еда может просто не подойти. Я бы не стал есть еду, например, которая мне не вкусна, пусть она хоть супер-полезная и позволит в миг сбросить пару килограммов.
- NataShik
- Профи
- Сообщения: 357
- Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диеты после 40 лет
catalynx писал(а):Источник цитатыМирана писал(а):Источник цитаты Насколько я знаю диеты после 40 лет могут принести не только положительный результат, но и отрицательный, ведь вы не знаете можно ли на диету садится или нет, поэтому я бы сначала рекомендовала проверится у врача, а далее после полученных результатов решать можно или нет. Да к тому же решать не придется, вам по сути врач сам все подскажет, что можно, а что нет.
Согласен с Вами полностью, ведь организм молодого человека существенно отличается от "человека, которому за сорок", а потому и диеты подойдут таким людям не каждые. Я тоже настоятельно в таких случаях рекомендую обратиться к диетологам или хотя бы к человеку, который разбирается в этом деле и может подобрать оптимальную диету для человека конкретного возраста. Насчет вреда здоровью не знаю, но чисто по вкусовым качествам некоторая еда может просто не подойти. Я бы не стал есть еду, например, которая мне не вкусна, пусть она хоть супер-полезная и позволит в миг сбросить пару килограммов.
Человек постепенно привыкает к любой еде, а если делать выбор именно "люблю - не люблю", то вряд ли в списке любимых продуктов будут очень полезные.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диеты после 40 лет
Тая писал(а):Источник цитаты Часто пишут, что после похудения кожа будет обвисать, а у меня никогда не обвисала, я даже не представляю, как это. Хотя, на диетах я сидела часто. И вот я думаю: лучше уж пусть она висит, чем быть жирной.
Ну, это смотря как висит))) Некоторые женщины за 45 так безобразно худеют, что лучше бы они были полноватыми, но с гладким лицом, чем с морщинами, как у старушек.
- Alinaa
- Участник
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 09 ноя 2017, 11:05
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Диеты после 40 лет
Также считаю,что 40-летний возраст еще никак нельзя назвать преклонным.Анджелине Джоли,к примеру,42.Но у кого повернется язык назвать ее дамой преклонного возраста?!Однако соглашусь с тем,что именно в этот период женский организм начинает "штормить" из-за всяческих гормональных сбоев .Начинает замедляться обмен веществ и многие начинают поправляться.Прежде чем впадать в панику и садиться на диету,нужно исследовать свой организм у эндокринолога и понять,как обстоят дела с выработкой гормонов.И уже исходя из этого корректировать свой вес.Ну и понятно,что малоподвижный образ жизни-это табу как для молодой,так и для более взрослой женщины .
Вернуться в «Омоложение при помощи диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей