Рассудительная писал(а):Источник цитатыMariNka писал(а):Источник цитатыannagamova писал(а):Источник цитаты
Да, выше просто решила это не писать, так как думаю, практически все знают, какое мясо можно есть, а какое нет.
Ну нет уж! Категорически не согласна! Мясо можно есть любое - только не испорченное не то, что производится с использованием анаболиков и прочего. Даже жирное можно и нужно, если в меру.
Очень даже согласна, что даже при правильном, низкокалорийном питании необходимы и жирное молоко, и сметана, да и творог тоже не всегда должен быть обезжиренным. Я вот по незнанию перестаралсь с обезжиренными продуктами и исключением калорийной пищи из рациона. В результате как "бонус" к похудению получила выпадение волос (лечила полгода потом). Ну и проблемы с ломкостью ногтей.
Из обезжиренных молочных продуктов не усваиваются полезные нутриенты - ради которых, собственно, их и употребляют. Об этом много пишут продвинутые диетологи, категорически рекомендуя их избегать. Есть нужно продукты обычной жирности, просто не тоннами))