Дарья писал(а):Источник цитаты Жанна писал(а):Источник цитаты Предлагаю следующий топ-5 продуктов, обладающих антиоксидантным и омолаживающим эффектом:
1) красная рыба и икра
2) оливковое масло
3) манго
4) орехи
5) печеные яблоки
Предлагайте и свои варианты
Я бы к этому списку добавила еще морковный сок и витамин Е (наш отечественный, который в капсулах). А печеные яблоки лучше на свежие заменить. В таком виде они, все таки, полезнее и богаты железом.
Они конечно полезны, и богаты витаминами, только не всем их можно кушать в свежем виде, особенно тем, у кого кислотность желудка высокая. А мне печеные яблочки даже больше нравятся, а все что в них есть полезного, и что разрушается при запекании, можно почерпнуть из других фруктов и ягод. Кстати, предлагаю в этот список добавить ягоды - черника, голубика - очень полезный и для зрения и для укрепления иммунитета, и как следствие, молодости кожи и т.д. Еще можно добавить авокадо - это вообще "бомба", содержащая невероятное количество полезных минералов и витаминов, так что давайте еще делиться!