KatyaL писал(а):Источник цитаты Если строго следовать какой-либо, даже хорошо сбалансированной, диете, но при этом не получать от еды никакого удовольствия и не пытаться ее разнообразить по своему вкусу и потребностям, то иммунитет может начать снижаться, и ни о каком продлении молодости со сморщенными от однообразной диеты душой и лицом аскета здесь уже речи быть не может. То же и с остальными подавленными желаниями. Постоянными лишениями и самобичеванием можно довести себя до крайней ангедонии. Поэтому тортик и шоколадки в разумных количествах иногда просто необходимы, если есть такая потребность.
Согласна с вами, Катя! Я вообще удивляюсь людям, о которых советский поэт написал, что из них "гвозди бы делать"!))) - как вот они живут? Сидят, вооружившись кухонными весами с точностью измерений до 0,001 г, взвешивают каждый ингредиент каждого блюда, заносят результаты в приложение, которое сосчитает им калорийность с БЖУ. Интересно, их никогда не тошнит от этой пища?))) Я бы есть вообще не смогла после таких вот измерительных процедур))
Насчет вот этих вот всех "топов-10" для молодости, топов-10 для красоты и других топов - вообще чушь. Нет и быть не может суперфудов - это все разводилово для наивных. Чтобы быть молодой и здоровой в любом возрасет, нужна энергия, цельность натуры и эмоциональная зрелость. Это все, кстати, реально ускоряет метаболизм))) - в отличие от "топ-10 продуктов" для ускорения метаболизма))) А питание должно быть максимально разнообразным и максимально цветным. Кончено, всякую дрянь нужно свести к минимуму - но тоже без фанатизма и резких телодвижений))
И "грешить" тоже надо с удовольствием - если уж иногда позволили себе условные "печеньки" с картошкой-фри))! Вместо унылого поедания скучного обеда из блюдец темных неаппетитных цветов, - в котором все тщательно выверено с таблицами полезной еды и просчитано на КБЖУ)))
И - да, от жизни (и от еды тоже) надо получать удовольствие. А иначе зачем все это (жизнь, в смысле) затевалось?))