Топ продуктов для молодости

[Жанна]

Предлагаю следующий топ-5 продуктов, обладающих антиоксидантным и омолаживающим эффектом:
1) красная рыба и икра
2) оливковое масло
3) манго
4) орехи
5) печеные яблоки

Предлагайте и свои варианты

[MariNka]

Отличный список. Позицию "орехи" я бы расшифровала так - миндаль, грецкие, фундук, кедровые. Арахис, как мне кажется, менее полезен. Еще бы я добавила мед и вообще продукты пчеловодства - прополис, перга, забрус. Насчет икры - думаю, что полезна не всякая. Вернее, не одинаково полезна. Я выбираю красную, хотя говорят, что черная очень хорошо очищает кровь и повышает гемоглобин.

[Ариадна]

Я бы добавила киви, брокколи и яблоки, они обладают сильными антиоксидантными и омолаживающими свойствами Это пока все, что пришло мне в голову, но, естественно, таких продуктов много.

[Светлана Маришник]

Думаю что все фрукты можно отнести к тем которые обладают омолаживающим эффектом. Еще слышала о натуральном черном шоколаде, что он борется с радикалами которые являются одной из главной причин разрушения клеток. Да и мозг от него работает лучше. Можно добавить и о тыквенных семечках которые улучшают эластичность кожи. Главное все это употреблять свежее ибо эффект будет совсем наоборот.

[SaraFord]

Очень интересная для меня тема. Сейчас как раз начинаю задумываться о том, как сохранить молодость и свежесть, так как достигла такого возраста, когда стоит более усиленно следить за этим. Много информации изучила на эт тему и могу обозначить свой топ продуктов для поддержания молодости. Для наружного применения: масло авокадо - лучшее масло, которое обладает антивозрастным эффектом. Можно добавлять в кремы и делать с ним маски.
Для употребления во внутрь, это орехи, мед, масло льна, красная рыба, авокадо.
А вообще, понятное дело, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

[AnnaGo]

При современном темпе жизни зачастую нам приходится пренебрегать качеством еды, что негативно отражает на нашей внешности, здоровье. Я считаю самым ценным продуктом для красоты и здоровья - мёд! С его уникальными свойствами тяжело поспорить, ведь все сталкивались с ими на практике, он благотворно влияет, как наружно, так и внутренне. Удивительно, но чайная ложка меда растворенная в стакане воды выпитая натощак не включает работу желудка, поэтому такое питье рекомендуется тем людям, которые практикуют голодание, при этом организм получит витамины и минералы, что улучшит самочувствие. Я например не завтракаю, но водичку с медом и лимоном выпиваю обязательно!

[Ариадна]

Источник цитаты При современном темпе жизни зачастую нам приходится пренебрегать качеством еды, что негативно отражает на нашей внешности, здоровье. Я считаю самым ценным продуктом для красоты и здоровья - мёд! С его уникальными свойствами тяжело поспорить, ведь все сталкивались с ими на практике, он благотворно влияет, как наружно, так и внутренне. Удивительно, но чайная ложка меда растворенная в стакане воды выпитая натощак не включает работу желудка, поэтому такое питье рекомендуется тем людям, которые практикуют голодание, при этом организм получит витамины и минералы, что улучшит самочувствие. Я например не завтракаю, но водичку с медом и лимоном выпиваю обязательно!

Да, мед очень полезен, единственное - для зубов вредно Хотя, если честно, я к нему равнодушна, слишком он приторный, по-моему. А есть сорта меда менее сладкие, не знаете случайно?

[Дарина]

Ну однозначно я бы хотела отнести к списку этих продуктов все овощи и фрукты. В них большое количество полезных витаминов, к тому же такие продукты отлично подходят для диетического питания. Полностью одобряю содержание в списке рыбы и мяса, это лучший источник белков, главное выбирать не жирные сорта. О пользе орехов так же давно известно, рекомендовано употреблять в пищу их ежедневно чтобы сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Мёдом стоит заменить сахар, если Вы уж совсем не можете жить без сладкого. Хотя у меня с этим проблем нет, сахар уже давно исключила из своего рациона. Главное всего должно быть в меру, даже полезного.

[milka]

Пока дочитала до последнего поста список молодильных продуктов значительно расширился. Согласна, что пять продуктов - не могут дать все необходимое организму, чтобы не стареть. Я бы даже и мясо включила в список, без него никак. Нужно есть все, исключая всякие гамбургеры, колбаски в тесте, сухарики, чипсы и другие продукты этой серии. Все остальное можно, но в ограниченных количествах. Ни в коем случае не переедать. Принцип разумного питания - это умеренность. Тогда, даже если какой - то продукт и не совсем полезен, то благодаря маленькому его количеству он не сможет зашлаковать организм.

[Gallina]

Интересный список. Но, как мне кажется, он не исчерпывающий. Тут приведены только базовые продукты и то не все. Мед и прополис действительно очень полезны для организма и я стараюсь обязательно хотя бы чайную ложечку меда съедать в день. Лучше всего его разводить в теплой воде и добавлять немного лимона. Этот напиток не только хорошо очищает организм, но и для поддержания иммунитета полезен. Все овощи и фрукты полезными не назовешь. Картофель, например, мало полезен для организма (крахмал и углеводы). В список нужно добавить мясные продукты - в них много полезного белка (кролик, куриное мясо).