Овощные разгрузочные дни

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1155
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Овощные разгрузочные дни

Сообщение KatyaL » 25 июн 2018, 20:27

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты У меня получается уже вечностью стала овощная диета. Это для меня норма и именно поэтому у меня нет проблем с лишним весом. Думаю это лучший вариант для сохранения стройной фигуры!


Это как? Совсем обходитесь без мяса, курицы, рыбы, круп, молочных продуктов? И при этом нормальное самочувствие? Я могу, к примеру, день кушать только овощи, да и то с хлебом, а не просто так. Но, как мне кажется, если кроме овощей ничего не есть, то организм будет получать недостаточно белка. А это уже очень и очень плохо. Личного веса точно не будет, но и здоровья - тоже.

Вот как-то так. Самочувствие просто супер, энергии полно! Белок получаю с гречки, орехов, овса и др.

Как бывшая вегетарианка, скажу, что также считаю недолгую вегетарианскую разгрузку одной из самых полноценных и безопасных. Но без мяса, как оказалось, не могу, поэтому хоть говядину в последнее время и обвиняют во всех смертных грехах, считаю это мясо самым полноценным и от него не поправляюсь.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Овощные разгрузочные дни

Сообщение MariNka » 31 июл 2018, 16:41

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты У меня получается уже вечностью стала овощная диета. Это для меня норма и именно поэтому у меня нет проблем с лишним весом. Думаю это лучший вариант для сохранения стройной фигуры!


Это как? Совсем обходитесь без мяса, курицы, рыбы, круп, молочных продуктов? И при этом нормальное самочувствие? Я могу, к примеру, день кушать только овощи, да и то с хлебом, а не просто так. Но, как мне кажется, если кроме овощей ничего не есть, то организм будет получать недостаточно белка. А это уже очень и очень плохо. Личного веса точно не будет, но и здоровья - тоже.

Вот как-то так. Самочувствие просто супер, энергии полно! Белок получаю с гречки, орехов, овса и др.


Ну что сказать... Рада за Вас, раз получается долго придерживаться подобного питания и все со здоровьем хорошо. :)

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Овощные разгрузочные дни

Сообщение SaraFord » 12 окт 2018, 13:57

MariNka писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты

Это как? Совсем обходитесь без мяса, курицы, рыбы, круп, молочных продуктов? И при этом нормальное самочувствие? Я могу, к примеру, день кушать только овощи, да и то с хлебом, а не просто так. Но, как мне кажется, если кроме овощей ничего не есть, то организм будет получать недостаточно белка. А это уже очень и очень плохо. Личного веса точно не будет, но и здоровья - тоже.

Вот как-то так. Самочувствие просто супер, энергии полно! Белок получаю с гречки, орехов, овса и др.


Ну что сказать... Рада за Вас, раз получается долго придерживаться подобного питания и все со здоровьем хорошо. :)

Я так понимаю, что Ekaterrina придерживается растительного питания. Смотрела некоторые документальные фильмы на эту тему, считается, что такое питание очень полезно для здоровья и не провоцирует появления болезней.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 869
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 33 раза

Re: Овощные разгрузочные дни

Сообщение Тая » 15 ноя 2018, 20:41

SaraFord писал(а):Источник цитаты Достаточно, выбрать 2 дня в неделю и кушать в течение дня только овощи. Желательно сырые, но можно вареные, тушеные или пропаренные.

Я на сырых овощах один день долго на разгрузках сидела, но это тяжело, потому что у меня в такие дни всегда к вечеру начинала болеть голова.

Ksu85
Авторитет
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 09:01

Re: Овощные разгрузочные дни

Сообщение Ksu85 » 07 фев 2019, 17:38

Вот нашла, по моему мнению, полезную информацию о разгрузочных овощных днях:

Кому можно рекомендовать разгрузочные дни на овощах? При грамотном подходе и отсутствии индивидуальных противопоказаний (на них мы остановимся отдельно) абсолютно всем. Но есть ситуации, когда они особенно полезны и желательны.

После «праздника живота»

Переели? Самое время на денек-другой стать вегетарианцем. Однако, как бы ни мучила совесть и тяжесть в животе, воздержитесь от разгрузки сразу же после обильного застолья. Не нужно устраивать организму двойной стресс. На следующий день вернитесь в привычный режим питания, а еще через день переходите к разгрузке.

Во время эффекта «плато»

С эффектом «плато» сталкиваются практически все худеющие. Сначала весы ведут себя замечательно, показывая регулярную потерю веса, а затем вдруг наотрез отказываются сдавать свои позиции. Вроде бы все делается правильно, а прибор упрямо показывает один и тот же вес. Чаще всего это означает, что организм приспособился к предложенной ему системе питания, научился тратить калории разумно и ему снова требуется небольшая встряска. Разгрузочный день выведет его из состояния покоя, активизирует обмен веществ и позволит успешно продолжить путь к стройности.

В качестве генеральной уборки

Овощи содержат большое количество грубой растительной клетчатки, которая работает, как поролоновая губка. Разбухая, она движется по пищеварительному тракту, очищая стенки кишечника и впитывая в себя все ненужное и неполезное, что порой годами складируется, как в любой плохо убранной квартире — по углам и чуланам. Все эти шлаки, токсины, застойные каловые массы, жировые капли, и прочий мусор выводятся без усилий и стрессов простым и естественным путем. С профессиональной точки зрения врачей-диетологов, во время такой разгрузки чистится не только кишечник, но и просветы сосудов. Профилактика атеросклероза — еще один плюс овощных дней.

При застое желчи и недостаточном водно-солевом обмене

Многие овощи обладают мочегонными и желчегонными свойствами. При застое жидкости в организме, если отеки не спровоцированы сердечной недостаточностью, хорошо помогает огуречный разгрузочный день. Отлично зарекомендовали себя в этом отношении также тыква, морковь и томаты.

За один овощной день можно сбросить до 1,5-2 кг веса. И все же сильно рассчитывать на разгрузочные дни на овощах для похудения не стоит. Результат этот вряд ли окажется стойким, поскольку снижение массы тела происходит, в основном, за счет потери жидкости и солей. И все же, если устраивать такие дни регулярно, то вес будет постепенно, но стабильно убывать


Вернуться в «Разгрузочные дни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость