Гречнево-кефирная диета для похудения - отзывы

Фекла
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 18 фев 2019, 15:09

Гречнево-кефирная диета для похудения - отзывы

Сообщение Фекла » 07 мар 2019, 17:41

Есть ли такой человек, который бы не знал о гречнево-кефирной диете для похудения?
Уверена, что хотя бы раз в жизни любая женщина испытывала эту диету на себе. Для меня этот вариант - один из самый ходовых.

Три главные преимущества гречнево-кефирной диеты:

1) Во-первых, цена такой диеты очень низкая, что радует кошелек, даже в сравнении с белковой диетой, где мясо, рыба и яйца стоят прилично.

2) Во-вторых, результат есть всегда. За 5 дней уходит до двух килограммов.

3) В-третьих, это полезно.

Гречка - это кладезь белка, витамином, микроэлеменотов.

Кефир - помогает пищеварению. Чтобы быть честной, есть и... ну не минусы, а скорее, недостатки данной диеты. Это чувство голода и приедание. Когда целыми днями кефир, гречка, вода, зеленый чай и все - согласитесь, довольно скудно.

В интернете можно найти много вариантов меню на кефире и гречке.

8.jpg
8.jpg (45 КБ) 50 просмотров


Варианты меню на гречнево-кефирной диете:

1) Вариант 1
Где-то разрешен лишь литр кефира и 300 гр гречневой крупы (каши по весу и объему больше).

2) Вариант 2
Другие советуют увеличить объем кефира до 3 литров и уменьшить кашу до 300 гр (уже не крупы, а именно готовой каши).

3) Вариант 3
Есть варианты, когда кефир и кашу нужно строго чередовать в приемах пищи и не смешивать. Кефир выпивается за 30 минут до каши.

Так же есть рекомендации по количеству приемов еды. Кто-то в отзывах утверждает что гречнево-кефирная диета для похудения более эффективна, если продукты есть всего в три приема пищи - на завтрак стакан кефира и тарелка каши (200 гр), на обед и ужин - то же самое.

Мнение тех, кто "сидел" на многоразовом приеме пищи так же имеет место быть - 8 раз в день надо небольшими порциями пить кефир (примерно по пол-стакана) и по 50 гр каши.

Все варианты имею место быть. Напишу о своем.
Мой вариант гречнево-кефирной диеты:

Я беру на день 2 литра кефира 1% жирности и 500 гр готовой сваренной каши. Каша на воде, солю кашу в тарелку, а не в кастрюле. Сахар и масло нельзя. Ем тогда, когда сильный голод. То есть не могу сказать сколько раз ем, но точно не меньше 6 раз.

Гречку ем в последний прием не позже 20 часов. Всегда оставляю на ночь (минут за 30 до сна) стакан кефира и медленно его пью. Можно добавлять зелень (я только укроп люблю) в кефир. Порезала пучок укропа мелко, в кефир, перемешать и ложкой есть. При медленном темпе еды насыщение лучше.

Диету можно держать до 7 дней, но я всегда 5 дней выдерживаю.

Яна
Профи
Сообщения: 316
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Гречнево-кефирная диета для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 09 мар 2019, 21:03

Да что цена! Как будто мы каждый день едим и только и думаем: что бы такое подешевле съесть? Не в этом даже дело. А дело в том, что пусть бы это было не дешево, а давало бы стопроцентный результат, и отвес составлял бы твой желаемый, и потерянный вес не возвращался бы вновь. А два килограмма за пять дней мучения - этого мало. И все же, спасибо, что написали, кому-то пригодится.

Аватара пользователя
Лейла
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 2 раза

Re: Гречнево-кефирная диета для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 20 мар 2019, 12:52

Насколько я знаю, гречка и кефир - это основа многих диет. Почему-то именно эти продукты питания ассоциируются у многих с похудением. С одном стороны, они полезные, малокалорийные, а главное, доступные любому человеку. С другой стороны, такое однообразие очень быстро надоест и спровоцирует срыв диеты. Мое мнение, что скудный рацион мало кого приведет к желаемому результату.


Вернуться в «Разгрузочные дни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость