NataShik писал(а):Источник цитаты Думаю не у меня одной после любого "разгрузочного" дня шел "загрузочный" , ну не хватает силы воли держать себя в рамках после ограничений. Поэтому мне куда эффективнее удается придерживаться правильного питания, но с небольшими погрешностями, чтобы радовать себя любимую и не впадать в депрессивное состояние. Разгрузочные дни типа "на плитке шоколада", конечно, не советую, а вот всем известные на яблоках или кефире ( во всевозможных вариациях) будут неплохо переносится организмом. Хорошо бы подобрать такой продукт, который не навредит именно Вашему организму. Например я из-за гастрита с повышенной кислотностью не могу себе позволить тот же грейпфрут - неприятный ощущения сразу дадут о себе знать.
Я потому и противник всяких разгрузочных дней - на одном продукте, на воде, через резкое ограничение количества поедаемого и прочие подобные варианты. Это же какую силу воли надо иметь, чтоб после голодания или - простите за такие слова - поедания весь день какой-нибудь исключительно невкусной гадости (например, гречка без соли и вообще без всего - жуть!!!) - не налопаться от пуза чего-нибудь вкусного? А настроение какое будет!!! Злость на весь мир и домашних - вот такое оно будет у большинства. Поэтому я разгружаюсь либо через физическую нагрузку (спорт или физическая работа), либо никак!