Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Для меня голодные разгрузочные дни - не вариант. Я к середине такого дня падаю в обморок, в буквальном смысле. Поэтому обхожусь без разгрузочных дней, как таковых. Просто пару дней в неделю питаюсь очень умеренно: минимум жиров, максимум белка и клетчатки. Ну и чистая вода в больших количествах ежедневно.
Так разгрузочные дни не значат что ничего есть не стоит, можно например кефирчиком обходиться, или же яблоками, можно и другими фруктами. У каждого свои понятие разгрузочный. Я обхожусь супчиками низкокалорийными и большое количество жидкости и полезно и хорошо голод утоляет.