Страница 2 из 2

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 06 апр 2019, 10:08
Zoe
Тамара1983 писал(а):Источник цитаты А я вот что нашла по поводу похудения с помощью арбуза. Оказывается это не так полезно


Почему арбуз не способствует похудению?

Несбалансированный состав. Арбуз с точки зрения диетологии продукт коварный, так как состоит лишь из сахаров. То есть это практически чистейшие углеводы под толстой кожурой.

Высокий гликемический индекс. Еще один фактор, который вбивает решающий гвоздь в крышку гроба арбузной диеты. Гликемический индекс - это показатель, определяющий скорость повышения сахара в крови и его падения, вызывающего аппетит. Измеряется он по шкале от 1 до 100. Так вот, ГИ арбуза - 75. Например, ГИ куриного мяса практически нулевой - от 0 до 30, притом отметки 30 достигает только жареная курица с кожицей и соусом.

Так что арбуз вызывает скачок инсулина и резкое его падение, вызывая чувство голода. Кроме того, он практически не задерживается в желудке из-за низкого содержания пищевых волокон, так что чувство сытости а-ля «живот как барабан» достигается за счет жидкости.

Все вышесказанное справедливо и по отношении к дыне. Ее гликемический индекс не намного ниже - 65.

Вывод: грех отказать себе в удовольствии полакомиться арбузом или дыней летом, но это еда - не для похудения.

Моя жизнь больше не будет прежней. :shock: Мы же всё думали, что арбуз такой безвредно-полезный! :) Теперь все стало понятно. Ради чистки почек можно посидеть на арбузе, если противопоказаний нет, а для похудения больше рассматривать его не будем.

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 14 июл 2019, 16:54
Лейла
Как раз скоро начинается время арбузов. Они будут продаваться по доступной цене, можно будет покупать хоть каждый день, но так часто их есть я не могу и не люблю. Вообще, не могу есть арбуз, например, в течение всего дня, так как уж слишком сильный мочегонный эффект для меня. Нужно сидеть постоянно дома и бегать в туалет. Это не для меня. Поэтому ем арбузы нечасто и немного.

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 29 авг 2019, 17:54
Assa
Арбуз полезен, как и очень многие продукты тоже. Весь вопрос в количестве. Покажу на примере воды - от одним стаканом воды вы утолите жажду, а от трех литров за раз - окажетесь на кладбище. Поэтому не забывайте о здравом смысле. Хотелось бы также напомнить, что арбуз в больших объемах занимает много места в желудке, который имеет свойство растягиваться. Так что растянув его достаточно сильно, аппетит в будущем может значительно усилиться - одно яблоко сейчас, потом будет ощущаться внутри потом как орешек. Я уж не говорю про перекос в балансе жиров-белков-углеводов и витаминов. Летом нужно есть фрукты и овощи - так природа насыщает нас витаминами, но не надо все доводить до абсурда.

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 25 сен 2019, 14:32
Ekaterrina
Лейла писал(а):Источник цитаты Как раз скоро начинается время арбузов. Они будут продаваться по доступной цене, можно будет покупать хоть каждый день, но так часто их есть я не могу и не люблю. Вообще, не могу есть арбуз, например, в течение всего дня, так как уж слишком сильный мочегонный эффект для меня. Нужно сидеть постоянно дома и бегать в туалет. Это не для меня. Поэтому ем арбузы нечасто и немного.

О да, он очень мочегонный. Перед сном лучше арбузы не есть, иначе по ночам придётся вставать.)

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 28 сен 2019, 10:19
fattyLucy
Очень странное кино. Все говорят про сильный мочегонный эффект арбуза, что замучаешься бегать в туалет. Одновременно и все считают, что в день нужно выпивать не менее 2, а в жару и 3, и более литров воды в день. Но вы попробуйте столько пить на самом деле! Ваш мочевой и безо всякого арбуза начнет работать, как тот насос. Ничего страшного, можно заменить часть воды на эквивалентное количество арбуза. Но гликемический индекс арбуза, конечно, впечатляет. Даже не верится, что он выше, чем у многих нездоровых блюд. :) Но арбузами можно точно нанести вред своим почкам и организму в целом, если покупать их раньше сентября, когда они полны нитратов. Я даже в сентябре боюсь их брать, так как это могут быть июньские протравленные запасы, которые не успели распродать.

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 28 сен 2019, 21:24
_ALLA_
Правильно делаете, нитратами можно очень сильно отравиться, как я в этом году. В июле купила в магазине, а он оказался с нитратами или недоспевший, так плохо мне давно не было. До сих пор не могу смотреть на арбузы, хотя сезон уже подходит к концу и люблю их. Похудеть на них можно только от того, что он как мочегонное выводит лишнюю жидкость из организма, полезен тем, у кого есть отечность. Но много его тоже нельзя, особенно в жару, могут начаться отеки от избытка жидкости, особенно у людей с гипертонией и больными опчками. Все хорошо в меру и покупать арбузы надо не с рук, а в магазинах, хоть будет возможность предьявить претензии если что.

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 26 ноя 2019, 13:08
Ekaterrina
_ALLA_ писал(а):Источник цитаты Правильно делаете, нитратами можно очень сильно отравиться, как я в этом году. В июле купила в магазине, а он оказался с нитратами или недоспевший, так плохо мне давно не было. До сих пор не могу смотреть на арбузы, хотя сезон уже подходит к концу и люблю их. Похудеть на них можно только от того, что он как мочегонное выводит лишнюю жидкость из организма, полезен тем, у кого есть отечность. Но много его тоже нельзя, особенно в жару, могут начаться отеки от избытка жидкости, особенно у людей с гипертонией и больными опчками. Все хорошо в меру и покупать арбузы надо не с рук, а в магазинах, хоть будет возможность предьявить претензии если что.

Как раз таки в магазинах не надо покупать, там всегда недозрелые. Один раз я очень долго из-за такого арбуза в туалете сидела.)

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Добавлено: 10 дек 2019, 12:20
_ALLA_
Рекомендуете покупать у торговцев на рынке или на перекрестках прямо с грязного асфальта? :-) Мне не улыбается перспектива перехать жить в туалет на постоянное место жительства после такого чистого арбуза с миллиардами микробов и болезнетворных бактерий на нём. или попасть на пару месяцев в инфекционное отделение с дезинтерией. Я покуупаю в магазине и спелые всегда, а если какие-то проблемы возникают, то можно прийти в магазин и предьявить претензии или иск подать о возмещении ущерба здоровью. А торговцы вечером собрали палатку и ищи ветра в поле, предьявлять некому. И нужно уметь выбирать арбузы, чтоб покупать спелые. только от таких будет польза и удовольствие. Хотя много арбузов тоже нельзя, нагрузка для почек.